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CanvaPro是否可匯入PPT檔YouTube Premium合租會被封嗎
Canva Pro能否去背圖片
Netflix共用影響觀看嗎
Gamma簡報共享

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一碗薑母鴨就超標！營養師揭「立冬進補陷阱」曝最地雷鍋物是它

冷空氣一波波襲來，變天速度比女生大姨媽來的臉還快！這時最療癒的事莫過於來一鍋熱呼呼的進補火鍋：薑母鴨、羊肉爐、麻油雞、麻辣鍋、酸菜白肉鍋⋯香氣撲鼻、熱氣氤氳，一碗下肚立刻從裡暖到外。但高敏敏營養師提醒，進補不代表要「補過頭」，有時熱量不是最可怕的，真正讓身體吃不消的，其實是「鈉含量」！立冬必吃5大鍋物鈉含量大揭密根據衛福部建議，每日鈉攝取量不宜超過2400毫克（約等於6公克鹽），但一碗湯下肚，往往就超標。以下是常見進補鍋物的平均熱量與鈉含量估值（以喝兩碗湯約650ml計）：1.薑母鴨：900kcal/鈉2700mg2.羊肉爐：700kcal/鈉2400mg3.麻油雞：1000kcal/鈉1320mg4.酸菜白肉鍋：500kcal/鈉3600mg5.麻辣鍋：850kcal/鈉3200mg看出端倪了嗎？熱量最低的酸菜白肉鍋，鈉含量卻是最高！酸白菜經鹽醃製，加上湯底調味重，一不小心喝完兩碗湯，鈉攝取量直接破表。營養師教你「聰明補」的5大原則1.少油半水酒，減負擔更好眠薑母鴨、麻油雞雖然香氣誘人，但麻油與酒容易造成高血壓、尿酸升高。注意：烹調時可採「半水酒」方式，減少酒量與麻油比例，開動前記得撈掉浮油。2.加蔬菜才均衡，膳食纖維幫助代謝肉類鍋底可加入青菜、菇類、豆腐，不僅營養更完整，也能減少高脂高鈉的負擔。3.醬料要清爽，拒絕重口味陷阱豆瓣醬、豆腐乳雖然提味，但鈉含量驚人。推薦用蔥、蒜、辣椒、蘿蔔泥，加少許醬油調味，享受原味反而更健康。4.避開加工料，原型食材才是王道少放蛋餃、魚餃、丸子、蟹肉棒、油豆腐等加工品，改以雞肉、魚肉、蔬菜或海鮮為主角。5.按體質進補，吃對才補到高血壓族：減少酒與重鹹湯底糖尿病族：避開高油與主食類（南瓜、芋頭、山藥等）腎臟病友：少喝湯、留意鉀攝取痛風患者：忌酒忌湯，多喝水幫助代謝立冬進補不只是儀式，更是身體調養的好時機，只要懂得選鍋、控湯、挑食材，不但能暖胃，也能顧健康。圖片來源：高敏敏營養師臉書｢女子漾｣愛自己的每個樣子！【女子漾】最棒的美食旅遊、美妝穿搭、娛樂話題、運動健康、情慾愛情分享，都在女子漾！快點來加入成為創作者！https://woman.udn.comYT：女子漾https://www.youtube.com/@udngpowerFb：https://www.facebook.com/udnGpowerIG：https://www.instagram.com/udnGpower編輯推薦2025聖誕彩妝香氛總盤點！Dior、YSL...各品牌限量系列一次看全收進願望清單2025最療癒節慶收藏來了！CareBears™Holiday系列登場從萬聖到聖誕一路可愛到底百貨週年慶要開搶啦！2025全台檔期時間＋美妝滿額贈一次看，蘭蔻、PRADA都太划算！怎麼找命定香水？七大香調一次搞懂：專屬香水訂製方案「台北這店」有！

吳音寧台肥董座夢碎 總經理張滄郎接任董事長

台肥公司上周五公告，由行政院中部聯合服務中心副執行長吳音寧擔任農業部指派法人董事代表人，今台肥公司召開董事會，各界原以為吳音寧接任董座一職將無懸念，結果由昨晚甫宣布接法人董事的台肥總經理張滄郎接任董座。原台肥董事長李孫榮去年6月26日才擔任台肥董事長，任期原本會到2027年6月25日，但甫上任1年多卻在上周突遭撤換，由吳音寧接台肥董事代表人，台肥員工對此也表示不可思議。台肥昨晚9點多公告台肥法人董事代表人異動暨董事變動，原法人董事農業部代表人農業部資源永續利用司司長莊老達，由台肥總經理張滄郎接替為法人董事。台肥今上午十時將召開第三季財務報告董事會。吳音寧稍在臉書指出，「大家的支持與鼓勵，我都收到了，真的非常感謝。政治的口水，是一時的，很快就過；不管在什麼位置，我們都要一起，繼續努力，勇往向前！」似乎透露董事會已經有了結果。當外界猜測吳音寧今天將順利接任董事長，結果董事會最終拍板董事長由總經理張滄郎接任。知情人士透露，張滄郎取代吳音寧早已是定局，這個結果出現當然會有很多層意義，但最該被披露的，還是操控台肥土地開發利益的黑手。