產後瘦身飲食有什麼要注意的地方嗎?
2017/01/14 10:48
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阿三哥-牛排 豬排 雞排 羊排 低溫宅配 阿三哥生鮮食品 明顯產後瘦身秘訣 ： http://www.lisa12.com
陳慧琳
陳慧琳自爆，雖然產後不坐月子但有專門熬制的滋補食材，才讓自己迅速恢復。Kelly很喜歡壹道雙菇煮雞肉，現在把做法告訴大家。材料：雞胸肉、金針菇、香菇、九層塔、太白粉、蛋。調味料：蠔油、花生油、鹽、酒胡椒粉。做法：1、雞胸肉切細長條，加鹽及酒，腌約20分鐘，沾蛋液後再加太白粉。2、金針菇去除根部洗凈，新鮮香菇洗凈切片備用，九層塔亦洗凈備用。3、熱鍋加入油，先放入入雞胸肉拌炒，再放入金針菇、香菇及所有調味料拌炒，待熟軟後加入九層塔拌炒即可。菜肴功效：此道餐點熱量低，味道佳。
林熙蕾
林熙蕾產後非常註意飲食的控制，才會有今天的好身材。她說每日熱量限制不應低於1500卡，三餐壹定要吃，並註意每餐控制自己的進食量，減少暴飲暴食的現象。用餐前先喝無油清湯或壹杯水，讓胃有飽足感後，再吃蔬菜、肉類和飯，這洋可以減少食物攝取量。減少勾欠或大油爆炒的食物，選擇帶骨帶殼的肉類及水產吃，減少食用大塊的肉類如豬排及牛排;去除雞皮、鴨皮、肥肉，只吃瘦肉;避免油炸食物;食物不要外加糖或奶油;多吃新鮮水果，少喝果汁;選用低熱量代用品，如無糖、代糖飲料。
陳慧琳
陳慧琳自爆，雖然產後不坐月子但有專門熬制的滋補食材，才讓自己迅速恢復。Kelly很喜歡壹道雙菇煮雞肉，現在把做法告訴大家。材料：雞胸肉、金針菇、香菇、九層塔、太白粉、蛋。調味料：蠔油、花生油、鹽、酒胡椒粉。做法：1、雞胸肉切細長條，加鹽及酒，腌約20分鐘，沾蛋液後再加太白粉。2、金針菇去除根部洗凈，新鮮香菇洗凈切片備用，九層塔亦洗凈備用。3、熱鍋加入油，先放入入雞胸肉拌炒，再放入金針菇、香菇及所有調味料拌炒，待熟軟後加入九層塔拌炒即可。菜肴功效：此道餐點熱量低，味道佳。
林熙蕾
林熙蕾產後非常註意飲食的控制，才會有今天的好身材。她說每日熱量限制不應低於1500卡，三餐壹定要吃，並註意每餐控制自己的進食量，減少暴飲暴食的現象。用餐前先喝無油清湯或壹杯水，讓胃有飽足感後，再吃蔬菜、肉類和飯，這洋可以減少食物攝取量。減少勾欠或大油爆炒的食物，選擇帶骨帶殼的肉類及水產吃，減少食用大塊的肉類如豬排及牛排;去除雞皮、鴨皮、肥肉，只吃瘦肉;避免油炸食物;食物不要外加糖或奶油;多吃新鮮水果，少喝果汁;選用低熱量代用品，如無糖、代糖飲料。
本文引用自: https://tw.answers.yahoo.com/question/index?qid=20170110090521AA2nFLk阿三哥-牛排 豬排 雞排 羊排 低溫宅配
