如何不靠失眠藥，而能睡著！
2010/04/06 08:31
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選一片任何師父的講經開示帶子 (mp3, CD, Radio, etc)，插入耳機(不用喇叭)，將耳機置於枕邊，邊播邊調音量，讓躺下頭置枕上，耳朵似乎可以聽見師父講述內容(若捎專心點)，又似乎只聞聲音(若稍不專心聽時)，如此躺著，約(數)分鐘後，不知不覺就睡著了！
p.s. (1)使用耳機音量才不會吵到枕邊人(2)躺下時可採用順式腹部呼吸(到Youtube找任何腹式呼吸短片學習)(3)若還睡不著，不用擔心，因為您可以聽師父講經說法，法喜入心也(4)若睡著，只好對不起師父了！
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迴響（1） ：
1樓. 台北大稻埕夕陽餘暉美2010/04/14 10:00說的好
你這方法__好方法
老頭不是失眠而是愛聽音樂而睡去__重點在你說的不要大聲
若隱若現恰好
========我因為早年讀過一位名醫名言
他說:有餓死的人
沒有因失眠死的人
一夜不睡__千萬勿逼自己睡也不要一直看時間
更不能想
我睡不去
明天身體會不舒服
一夜
二夜
三夜都失眠沒關係
累啦就會睡
只要闖過一關:不預設我會因失眠身體會不舒服
以後就不會再失眠
