減重幾個關鍵
2013/01/23 19:27
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把自己經營的萬芳醫院中西減重FaceBook社團的資訊貼過來嚕^^
http://www.facebook.com/#!/groups/203301969744242/
重到某一程度(ex:BMI>35)...單單控制卡路里,會很辛苦...這時減少吸收的面積與抑制飢餓感就顯得更重要
低GI食物是否有利於減重?
最正確的說法:"要在熱量卡路里控制的原則下"哦 ^^
最正確的說法:"要在熱量卡路里控制的原則下"哦 ^^
甲狀腺低下本來就容易水腫,若再伴隨MC經血過多與吃素....更易貧血(女性血紅素Hb要11以上)且易喘(心臟稍衰竭)
減重能成功,關鍵在於"卡路里"!!! ^^ 先清楚它,把它當作"一回事"去認真,再搭配補充品或其他手段,自然效果出來!!!
腎上腺功能低下或亢進...在現代台灣壓力大的上班族,真的要注意呦^^也會造成過胖或消瘦
http://www.tafm.org.tw/Data/011/940/02-271104.pdf
http://www.tafm.org.tw/Data/011/940/02-271104.pdf
減重只是簡單的加減數學題,還沒到開更號orN次方ㄚ~~
為什麼"卡路里"那麼重要呢? 如果只吃3餐+慢慢吃不會發現它的重要性,偏偏在下午茶,消夜,壓力大,滿足自己,心情大好或大壞時....它的重要性就被發現出來囉!!懂得"卡路里"的人,至少多個警鐘的fu...容易停下來或容易替換ㄚ!!
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