吸氣，我知道我在吸氣。

   呼氣，我知道我在呼氣。

  吸。呼。

* 

吸氣，我看自己是一朵花。

呼氣，我感覺清新。

花朵。清新。

* 

吸氣，我看自己是一座山。

呼氣，我感覺沉穩。

山。沉穩。

* 

吸氣，我看自己是一池靜水。

呼氣，我如實反映一切。

靜水。反映。

* 

吸氣，我看自己是無限空間。

呼氣，我感覺自由。

空間。自由。

(ㄧ行禪師 Thich Nhat Hanh)

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