夏天喝薑茶？！其實比冬天喝更痛快！ - 大智品味

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夏天喝薑茶？！其實比冬天喝更痛快！

2025/09/03 09:57

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最近天氣熱得不像話，原本只想喝冰涼的綠茶、手搖飲解渴，不過上週身體有點倦、食慾不佳，有人竟然泡了一杯熱薑茶給我喝，當下整個人愣住：「這麼熱你泡薑茶是想逼死我？」

結果我竟然……喝完之後沒多久排汗變順、頭腦清醒、胃口也回來了，整個人輕鬆很多！這才去查了一下，原來「夏天喝薑茶」其實有中醫跟養生理論支持，今天就來跟大家分享一下，也看看有沒有人跟我一樣「中暑才發現自己體寒」🤣

為什麼夏天反而更需要薑茶？

1. 冷氣+冰飲 = 身體內外都受寒

夏天雖然氣溫高，但現在上班一整天都待在冷氣房，再加上各種冰水、冰品伺候，外熱內寒的情況反而更明顯。中醫說的「陽氣被閉塞」，其實就是這種感覺——人雖然熱，但身體機能卻在慢慢變虛。

很多人夏天會出現：

腸胃不適
手腳冰冷（即便外面38度）
精神不濟、易疲勞
女生甚至月經不調

這些可能都是「寒濕」在作怪。薑有助於祛寒、活血、促進消化，這時候來一杯溫熱薑茶，反而能把體內寒氣逼出來，整個人舒暢不少！

2. 幫助排汗，促進體內循環

有沒有發現有時候明明很熱卻不太流汗？這可能是因為毛孔收縮、代謝變慢。薑的辛溫特性可以促進血液循環、打通毛孔，讓你該排的汗順利排出來，身體自然輕鬆，不會累積熱氣或濕氣在體內。

這跟外面那種曬太陽流汗不一樣，是身體自然調節的那種舒服流汗，喝完真的有感。

3. 夏天也容易胃寒，薑暖胃一把罩

不少人夏天食慾差，吃不下、容易腹脹，這也是冰飲與冷氣影響了脾胃功能。喝一杯薑茶暖胃開脾，比起狂吃健胃藥還有用！

而且我現在都在吃完飯後來一杯薑茶，整個腸胃順得不得了（以前吃完常打嗝或胃酸倒流，現在幾乎不會了）。

怎麼喝最剛好？

建議早上或飯後喝，避開空腹（薑辣，空腹喝對胃可能刺激）
可以加紅棗、黑糖、桂圓（女生月經後更適合）
避免晚上喝太多，有些人喝了氣血活起來反而睡不著

我自己是直接用乾薑片煮水，有時偷懶就買現成的黑糖薑母茶包，效果也不錯～

小提醒 ⚠️

不是每個人都適合薑茶，例如：

本身體質偏燥、容易上火（喉嚨痛、痘痘多）的人
有胃潰瘍或消化道發炎的狀況
小朋友或孕婦喝薑茶建議先詢問中醫

養生不是冬天才開始，夏天更關鍵！

現在我每天早上一杯溫薑茶已經變習慣，精神好、胃口佳，整體狀態都穩定不少。

以前總覺得「薑是冬天的東西」，但真正在乎體質調養的老中醫都說：夏天才是補陽氣的最好時機！

薑茶你該知道的事?

▶薑茶材料哪裡來?

▶為何喝小農契作竹薑片茶?<

▶竹薑片好在哪裡?

▶薑茶對女性的好處

▶薑茶，夏秋兩季喝更好

▶竹薑片多元用途

▶生薑與足薑差在哪裡?

▶生薑茶與竹薑茶哪個好？

▶薑茶購買使用注意事項

薑茶全攻略：從薑片茶到養生飲品的日常保健選擇

在台灣，許多人日常飲食中少不了一杯薑茶，無論是作為 暖胃茶、天然食材茶，或是冬日取暖的養生飲品，薑茶都深受歡迎。透過不同的 薑茶食譜 與 生薑茶飲品食譜，不僅能喝出健康，還能依照需求調配屬於自己的專屬茶飲。以下就帶大家深入了解薑茶的種類、功效與購買方式。

一、薑茶的來源與種類

薑茶主要由 台灣生薑 或 有機生薑 製成，經過切片、烘乾或研磨後，就成為常見的 薑片茶 或 有機生薑茶。市面上也有許多不同的 生薑茶品牌，無論是 生薑茶禮盒、生薑茶專賣店，甚至可以透過 生薑茶線上購物 與 健康茶飲網購 方便取得，適合日常自用或 養生飲品送禮推薦。

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二、生薑的功效與薑茶的好處

生薑功效 眾多，包括促進血液循環、改善手腳冰冷、幫助消化與提升免疫力，因此薑茶常被視為 免疫力飲品 與 健康生活飲品。此外，長期飲用 抗氧化生薑茶 還能協助減少自由基傷害。若搭配飲食控制，薑茶也能成為一種 生薑減肥飲品。在日常生活中，將薑茶列為 日常養生茶飲 或 減壓養生茶，對於忙碌的現代人相當合適。

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三、如何沖泡與自製生薑茶

對於喜歡自己動手的朋友，可以透過 如何沖泡生薑茶 與 生薑茶自製方法，簡單完成一杯熱呼呼的薑茶。除了基本的 天然生薑茶食譜，還能延伸出多種創意變化：

生薑茶與蜂蜜食譜：增加潤喉效果，特別適合換季。
生薑茶加料食譜：搭配紅棗、桂圓，變成溫補飲品。
生薑茶冰飲食譜：夏天時的清涼健康飲品。
自製健康茶飲：搭配檸檬、綠茶，成為新式養生飲品。

若想嘗試更多變化，網路上也能找到各式 養生茶食譜 與 健康飲品選擇，讓薑茶不再只是單一風味，而是成為多樣化的 天然保健茶飲。

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四、薑茶購買與選擇

現代人購物方便，無論是 生薑茶購買、生薑茶特價，或是 網路購買生薑茶，都能找到多樣選擇。有些品牌還會提供 生薑茶批發 或 生薑茶贈品，適合大量需求。若作為送禮，選擇 生薑茶禮盒 或 養生飲品推薦 系列，更能展現心意。

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五、健康養生與送禮價值

薑茶不僅僅是飲品，它代表著一種 健康生活飲品 的態度。從日常 天然健康茶 到特別場合的 生薑茶送禮，都能體現對自己與親友健康的關心。對於追求自然與健康的人而言，選擇 有機生薑茶 與 台灣生薑茶，更是安心又養生的好選擇。

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無論是熱飲的 暖胃茶，還是夏季清爽的 生薑茶冰飲食譜，薑茶都能成為日常生活中不可或缺的 養生飲品。透過多元化的 生薑茶配方 與 健康茶飲網購 渠道，讓每個人都能輕鬆享受薑茶的好處，把 天然保健茶飲 融入生活，達到身心的平衡。

自製與選擇生薑茶的多種方式

除了無糖乾燥竹薑片，你也可以嘗試各種生薑茶食譜，學會如何沖泡生薑茶或採用簡單的生薑茶自製方法，讓日常生薑茶飲品食譜更加多元。結合水果或蜂蜜的生薑茶加料食譜，或選擇天然生薑茶食譜，都能做出自製健康茶飲。

像是生薑茶與蜂蜜食譜、生薑茶冰飲食譜，甚至各種天然健康茶，都能豐富健康生活飲品選擇。市面上也有不少生薑茶品牌或生薑飲品，適合當作養生飲品推薦、免疫力飲品、生薑減肥飲品或抗氧化生薑茶。想要更明顯效果，可參考生薑茶效果與健康飲品選擇建議，作為日常日常養生茶飲或減壓養生茶。

了解生薑茶的好處與生薑茶配方後，也能當作生薑茶贈品、生薑茶送禮或在生薑茶專賣店購買，讓養生飲品送禮推薦、天然保健茶飲都變得簡單又有趣。

美食

美食介紹，吃喝都有，包含和牛燒肉、拉麵、滷肉飯、薑茶、蕎麥茶、黑豆茶、果乾水等。其中果乾茶線上購物知識分享,包含果乾茶購買，分享天然果乾茶口味。說明有機果乾茶,適合做為果乾茶禮盒的原因,果乾茶精選介紹，涵蓋如何選到台灣果乾茶中優質果乾茶品牌，從果乾茶批發少有健康果乾茶飲，紀錄果乾茶包知識。說明健康美味果乾茶，可選擇水果乾加入蜂蜜或檸檬沖泡，DIY果乾茶飲食譜，能抗氧化、促進消化、增強免疫力、抗疲勞、清熱解毒、抗老化有美肌效果，達減壓放鬆效果。

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