109.2.1~換鞋~
2020/02/04 21:08
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昨天下午獨自在菜園裏,
一不留神突然從石階上滑倒,
因之前有類似經驗,
趕快用雙手向下撐著,
跌坐的力道才沒有太大,
慢慢站起來後仍覺疼痛,
啊~~之前的梨狀肌都還沒完全好啊~
回家洗澡後趕快擦藥、貼藥布、多休息,
每回揉著下背疼痛處、大小魚際上的瘀青,
就想起許多長輩多因跌倒而臥床,
而想提醒大家要注意行走的安全,
看來除了要常換姿勢(不久站、久坐或久走)
來預防梨狀肌綜合症外,
鞋底的抓地力也是預防跌倒的重要關鍵之一,
是該汰換掉會打滑的鞋子,
別再因小失大了。
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