早餐: 優酪乳+咖啡+白吐司*3   400卡 

午餐: 白吐*3       250卡

下午: 蘇打餅干    100卡

晚餐:  青菜+蓮藕排骨湯+其他一點點  500卡

ㄜㄜ: 有

運動: 走步機 40分鐘

總卡路里: 1250