風濕關節（OA）的自然療方 

退化性關節炎，俗稱風濕關節。傳統健保西醫常以非類固醇消炎藥來做短期的減輕疼痛和發炎，相當有幫助，但壓制了疼痛，常會掩蓋關節炎的病兆，反而疏忽了疾病的進行。而且有逐漸增多的證據，顯示這些非類固醇藥物可能會抑制蛋白多醣的合成，如此不但沒有緩和骨關節炎的發展，實際上可能加速它的惡化。因為維持關節軟骨的健康狀態和及時修補受傷的軟骨是避免退化性關節炎折磨的不二法門。  

健康的軟骨需要三種東西：第一、作為潤滑和滋養的水分。第二、吸收並保持水分的「蛋白多醣」(Proteoglycan)。第三、固定蛋白多醣在適當良好位置的「成膠質」(Collagen)。 

以下的方法能保養又能治療風濕關節病變：

1.      飲食：茄屬植物4-6個月不吃，如白馬鈴薯、番茄、茄子、胡椒，緩解某些症狀。 25%病例確認和避免過敏食物即可症狀緩解。 

2.      運動：適當規律的運動可以增加軟骨中關節滑液的進出，更可以加強關節周圍肌肉、肌腱和韌帶的結構，而幫助關節承受重量，支撐身體。有規律的運動可以增加骨頭的密度，增進免疫作用，更可以使你心跳更有力，加強心臟循環系統，也可以促進身體的敏捷平衡性和柔軟耐受性。 

3.      可能的軟骨保護或病變修飾劑：

a.      葡萄糖胺（Glucosamine sulfate）500mg 每天3次口服： 至少6週可緩解症狀。幫助重建損傷的軟骨，改善疼痛和回復功能。膝關節。對海鮮過敏者服用要小心。

b.      軟骨素Chondroitin sulfate（CS） 800-1200mg/day 減少疼痛和增進功能。抗發炎效果。

c.       菸鹼酸（Niacinamide）500mg 每天3-6次 或緩釋碇 1000mg 每天2次，長期治療可漸改善。毎天6次低劑量比3次高劑量有效。若出現噁心要停藥，劑量降低。 毎3個月定期驗肝功能，特別是1500mg/day以上者。

d.      S-Adenosyl-L-methionine（S-腺基蛋氨酸甲苯磺酸酯SAMe）400mg每天3次：可治療憂鬱、心血管病變和關節炎。止痛生效較Naproxen慢，但是較持久。 

e.      二甲基砜（MSM(Methylsulfonylmethane)）3000mg/day：可以修復和保持骨骼、軟骨和結締組織。

f.       TripleFlex 1# 每天2次使用12週後評估效果 

4.  綜合維他命，內含維他命A、C、D、E、硒、鎂、鋅、銅和硼。

1. 維他命E 400-1200IU/day 有輕度抗發炎效果。

2. 維他命C 500-3000mg/day 支持結締組織，流行病學和未控制研究建議有保護效果。

3. 硼（Boron）1-3mg 每天2次  8週 症狀改善。 

5.酪梨/大豆未皂化物（ASU ( Avocado Soybean Unsaponifiables )）300-600mg/day： 可以緩解長期不適的慢性風濕關節炎症狀。 

6. 孕烯醇酮（Pregnenolone）100mg 每天一次口服 

7. 植物性藥草:

a. 薑（Ginger Root）500mg 每天2次口服

b. 魔鬼爪（Devils Claw）1gm  每天2次口服

c. 白柳樹皮（White Willow Bark）800mg 每天2-3次口服

d. 小白菊（Feverfew）400mg 每天2-3次口服

e. 薑黃（Curcumin）665mg 每天2-3次口服