骨質疏鬆的自然療法： 

A.飲食的建議:

少肉多吃蔬果。少鹽。不喝汽水（soft drinks）。多吃深海魚 。鎂、鋅、錳、矽、硼的吸收有助於骨的平恆和新骨生成。

B.適當規律的運動。

C.營養素

1. Vit. K1 150-1000mcg/day，Vit. D3 400-800iu/day，Vit. B6 10-50mg/day, Vit. C 100-1000mg/day, Zinc 10-30mg/day, copper 2-3mg/day, Boron 05-3mg/day, Mn 5-20mg/day, Silicon 1-2mg/day, Strontium 0.5-6mg/day, 0mega-3 & 6 fatty acid.

2. 動情素替代治療(Estrogen replacement therapy) ：一般5年, 最多10年。

3.  鈣（Ca）1000-1500mg/day  鎂（Mg）400-800mg/day  Mg : Ca = 1 : 1-2

    4. 異黃酮類（Isoflavones）90mg/day