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從今天起，拾起這些習慣，成為最開心的人　　文/DANIEL RYAN ADLER　　約翰濟慈說過：“在快樂居住的殿堂里面，隱匿的憂郁有一至尊的偶像。” 換句話說，每一份快樂的燈火里都有一絲悲傷發出微光，它等待著被強光照耀穿透。對于悲傷來說也是一樣的——在每一份痛苦里都隱藏著命運的逆轉——讓你重拾喜悅。當悲傷的那些時刻到來，享受它們。它們不會持續太久。　　當我進門的那一刻，我總把自己想象成為世界上最開心的人，這樣做后我發現屋里的人們能即刻注意到我掛在臉上的微笑。試試下面的20種方法吧，說不定也能讓你和我一樣開心。　　1. 走自己的路，讓別人說去吧（Let it go）　　倘若有人批評你或者說了些不太善意的話，那么隨他去吧。人類歷史上可發生過比這更嚴重的事情。即便他們是刻意得對你進行言語攻擊，你得內心也變的更強大了，因為你能接受這些人真實的樣子并且洞悉了自己的能力。　　2. 善意待人（Be kind）　　有意貶低別人的刻薄小人對自己往往缺乏安全感。如果你用善意待人，他人也會以此回報。　　3. 把你的困難視作挑戰（Think of your problem as challenges）　　當你面臨困境，不管這此困境是源于人或事，想象一下未來的你將會從中受益。我記得坎耶·維斯特還是尼采曾經說過：“沒使我滅亡的事物反而讓我變得更強大。”　　4. 表達謝意（Express gratitude）　　當你向幫助你的人表達謝意時，他們會更加樂意再次向你伸出援助之手。說句感謝不僅僅是良好的禮儀，更是佛教所說的因緣。　　5. 大膽做夢（Dream big）　　最開心的那些人往往達到了馬斯洛的需求層次理論的最高層次——自我實現。如果你想變得開心就得努力工作做成些事情，這樣才能實現人生目標。　　6. 稱贊別人（Speak well of others）　　佛教有句話很有份量：“正確的思想指引正確的行為。”消極頹唐始于心。在你的心靈殿堂里抹去對他人的負面想法吧，這樣做你也能清除內心垃圾：你的問題，煩惱和恐懼，從而不再輕易說長道短，讓負面情緒占據你的心靈。　　7.活在當下（Be in the now）　　沒錯，當你回到家中，你不得不洗衣服，打掃浴室，但如果現在的你正在吃起司漢堡，那就好好享用吧。這樣的心態同樣適用于娛樂和工作——你可以晚點再處理一些瑣事。　　8.不要和他人比較（Do not compare yourself to others）　　一旦你開始和他人比較，你就陷于自我的泥潭，越是想抓住暫存的事物，真實越是轉瞬消逝。與此相反，你應該經常想想你所擁有的讓你快樂的事物，或者至少是能讓你滿意的事物。　　9.記得你不需要他人的認可（Realize you don't need others' approval）　　只要你做的事能讓你開心，你就不需要別人指點你的行為。這樣的心態能讓你自由得做自己喜歡的事情，并讓你舉手投足間充滿自信。　　10.誠實待人（Be honest）　　倘若你撒謊，即便是再小的謊言，都暗示著你也愿意別人以謊言回敬你。但若你言語誠實，你就能在你的世界里保有浩然正氣。　　11. 花時間傾聽（Take time to listen）　　那些最快樂的人不會去打斷別人說話，因為他知道如果想被別人傾聽，他要首先傾聽別人。通過傾聽，而不是等著自己發言，你會了解是什么激勵了他人，這樣做有利于你和別人建立融洽的關系，也能讓你更加了解自己。　　12. 接受不能改變的事實（Accept what can't be changed）　　我當然希望自己更高，更聰明，更漂亮。但這不是事實。在當我意識到我不能成為美國總統時，我琢磨到我這輩子要干什么：寫作。　　13.每天讀一節充滿睿智的書籍中的選段（Read daily selections from a book of wisdom）　　雜志和報紙固然很好，但是人類歷史上有無數人卻把一生獻給宗教和哲學，那是因為這些神圣文本中所持有的智慧。無論是圣經，摩西五經，還是古蘭經，讀這些睿智的書籍能讓你了解生前生后事。　　14.每年至少花兩周時間在旅行上（Travel at least two weeks of the year）　　如果是出國旅游那就更好了。哎，出國旅游的確花費不菲。但如果你去一個不同的地方，見到那里的人的別樣生活，當時間到了你就會很樂意得回到你生活的地方。　　15. 在負面思想侵蝕之前掐斷它（Catch yourself before negativity starts）　　這句話讀起來很簡單，說：我明白了。但是想要開心，最難的一點就是覺察到消極思想是何時開始爬進你的心門的。當你找到了，就趕緊掐斷它。　　16.好好穿著（Dress well）　　你只是和你的感覺一樣好，并且只有當你看起來不錯你才能感覺不錯。個人衛生，梳洗，時尚都能為你加分。你很難看見衣著講究的人獨自哭泣吧。　　17.享受悲傷（Enjoy sadness）　　約翰濟慈說過：“在快樂居住的殿堂里面，隱匿的憂郁有一至尊的偶像。” 換句話說，每一份快樂的燈火里都有一絲悲傷發出微光，它等待著被強光照耀穿透。對于悲傷來說也是一樣的——在每一份痛苦里都隱藏著命運的逆轉——讓你重拾喜悅。當悲傷的那些時刻到來，享受它們。它們不會持續太久。　　18.吃好喝好（Eat well）　　人如其食（（西方諺語，指飲食可反映一個人性格與生活環境）。因此如果你每天都用起司漢堡和熱狗填飽肚子，你很有可能體重超標，缺乏能量，頭腦不清。相反得，你一定要攝入足夠的蔬果，蛋白質和碳水化合物——有節制得盡情享受你的食物。　　19. 與你的親友保持聯系（Keep in touch with your friends and family）　　你的家人，在大多數情況下，都是無條件愛你的。和他們保持聯系是很重要的，無論是一周一次的電話還是每年一次的拜訪。朋友們也能激勵支持那些開心的人們。每周抽些時間和他們交流吧。　　20.享受獨處（Be alone）　　最開心的那些人獨處時常能感到舒適。那是因為他們愛自己。并且非常愛。他們獨處能感受到的愉悅正如和別人待在一起一樣。你也該如此。 世界上最開心的50件小事… 哄女孩子開心的話 那些想起來就開心的30個美好瞬間分頁：123

人生路上需勤奮　　　　文/一滴墨香　　　　你想成為幸福的人嗎？但愿你，首先學會勤奮。你想擁有勤奮嗎？但愿你，請別浪費時間。因為，時間是幸福的鏈條，一生為你滾出無限的幸福。　　　　世界上最寶貴的除了良好的心里素質，還有一個東西，就是勤奮。最寶貴的勤奮，不光是身體上的勤奮，而是精神上的勤奮。勤奮靠的是毅力，是永恒。文學家說，勤奮是打開文學殿堂之門的一把鑰匙；科學家說，勤奮能使人聰明；而政治家說，勤奮是實現理想的基石；而平凡的人則說，勤奮是一種傳統的美德。可見，勤奮富有了多么巨大的底蘊與魅力，人類如果丟棄了它，絕對不行。　　　　勤奮是走向成功的唯一途徑。沒有它，天才也會變成呆子。成功＝艱苦勞動＋正確方法＋少說空話。世界上最美好的東西，都是由勞動、由勤快的雙手創造出來的。勤奮的勞動，可以獲得豐碩的成果。要想在仕途中成功的收獲，還須我們一雙勤勞的手。　　　　自古以來功名成就的人，都離不開一個“勤”字。人的一生在于勤，勤能補拙，不勞無獲，勤勞可得，不勤則饑，不勤則愚。人生之路上，以勤為勁，焉得幸福，還須苦行舟。勤勞一日，可得一夜之安眠；勤勞一生，可得幸福之長眠。　　　　自古以來學有建樹的人，都離不開一個“苦”字。吃得苦中苦，方為人上人。寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。人生的大道上荊棘叢生，生活之路上烽煙滾滾，只有意志堅強而勤奮吃苦的人，才可以在笑中達到目的地。　　　　人生不向前走，不知路遠；人生不得勤奮，不明智理。天才源于勤奮，蠢人出自懶惰，明智之人甘當勤奮的小蜜蜂。勤奮，是智慧的雙胞胎，懶惰，是愚蠢的親兄弟。勤奮的人，擅于利用時間，懶惰的人，總是沒有時間。勤奮，是時間的主人，懶惰，是時間的奴隸。人的一生須得忙碌，忙碌才能體現價值，贏取向往的收獲。　　　　世界之中，沒有任何動物會比螞蟻更勤奮，然而，它卻最沉默寡言。如果每一條路上的人們，都能學學做螞蟻，那么，碌碌無為的人即將遠離。春天不播種，夏天就不會生長，秋天就不能收割，冬天就不能品嘗。人類要在競爭中生存，便要勤奮，要在社會中發展，便要奮斗。（勵志文章  www.lz13.cn）古往今來，任何的成功與收獲，無不是腳踏實地，艱苦卓著，勤奮辛勞的結果。　　　　我們絕不鄙視勤奮。只有勤奮，你才可以采摘到收獲。我們每個人身上都扛著一把采摘豐收的階梯，那就是勤奮。手懶的，要受窮；手勤的，得以富足。要想擁有富足，就必須無畏的攀登，像登山運動員攀登珠穆朗瑪峰一樣，要克服無數前進中的艱難與險阻。懦夫和懶漢，是不可能享受到豐收果實的喜悅和擁抱富足而幸福的。　　　　通向面包的小路，蜿蜒于勤奮勞動的沼澤之中，通向衣裳的小路，從一塊無花的土地中穿過。無論是通向面包的路，還是通向衣裳的路，都是一段需要勤奮與艱辛的歷程。青春的光輝，理想的實現，生命的意義，乃至于人類的生存與發展……全都包含在這兩個字之中——勤奮！　　　　只有勤奮，才能治愈貧窮的創傷；只有勤奮，才能閃耀幸福的光環；只有勤奮，人類才能看到希望和光明的前程。閃光的人生由勤奮打造，智慧的人生由勤奮堆積，偉大的人生由勤奮炫耀，平凡的人生由勤奮夯實，堅強的意志和承受的能力通過勤奮得以深化，這乃是立足于每一時代的根本。勤奮不是嘴上說說而已，而是實際的行動，在勤奮的苦度中持之以恒，永不退卻。　　　　業精于勤，荒于嬉；行成于思，毀于隨。在人生的仕途上，我們毫不遲疑地選擇勤奮，她是幾乎于世界上一切成就的催產婆。只要我們擁著勤奮去思考，擁著勤奮的手去耕耘，用抱勤奮的心去對待工作，浪跡紅塵而堅韌不拔，那么，我們的生命就會綻放火花，讓人生的時光更加的閃亮而精彩。分頁：123

如何緩解自己在工作上的那些壞心情　　文/斷腿奔跑的豬　　1　　在工作幾年當中，我總是會接到這樣的留言，無論是自己的親戚朋友，還是網上的學弟學妹。　　當他們在畢業不久之際，總會遇到一些相同的問題。而這些問題總是無形的改變著他們的生活，思想，以及未來。　　如何緩解自己在工作上的那些壞心情　　這些問題大致都離不開職場上上司的訓斥和責罵。這些問題其實算不上壓力，而他們會慣性的認為這就是壓力，久而久之的就會牢牢的將自己的思維固定在一塊，認為這是正常現象，工作與人生最后也只能是平庸下去。　　人有心里活動，自然就有心理學。　　有專門的心理學教授曾研究過這一現象的產生，大多都與心情有關。　　就比如，一些人會因為一個上司的夸獎而越發努力，也會因為一個上司的批評而得過且過。如果要用古代人的語言來形容的話，那就是：奴性思維。　　奴性思維不是由自己控制，反而是由別人來控制，就像我剛才提到的，喜怒哀樂都會因為自己的上司而產生，這種狀態其實并不可取。　　只有當我們能正確的直視自己的問題的時候，我們才能真正在職場做到游刃有余，難不成你自己真正的定義，真的要靠你的上司來左右嗎？　　2　　在我妹妹剛參加工作那會，她總是感覺自己做的不夠好。因為在職場有許多事都是身不由己，而且這份工作是自己千辛萬苦才找到的，所以她不到最后關頭也只能咬緊牙關的做下去。　　可是慢慢的她發現，自己的高學歷卻總是做著最基礎的工作，這實在是有點大材小用了。　　于是她那顆當初奮斗的心開始起了轉變，工作不如以前認真了，上班也經常是干一會休息一會，領導看到她這樣也免不了要責罵一番。　　有一次，因為工作上的一個細節上的小錯誤，本來是可以避免的。但由于她的疏忽，導致公司一些數據出錯。領導在辦公室也是氣在心頭，對她痛罵了一番。　　她被領導訓斥之后，滿腹委屈，便跟我打電話。　　其實我并不是一個會安慰人的，只是勉強告訴她，你那是心態有問題，你不妨換個角度看問題，如果你是老板那你會不會請一個連低級錯誤都會犯的員工呢？　　因為是女孩子，而且剛畢業沒多久，本以為作為哥哥的我會安慰她一番。卻沒想到我會這樣，她在電話那頭也是對我大聲呵斥，然后沖沖的掛斷了電話。　　3　　那一天她下班之后，自己一個人走在公園里，看到街邊走來形形色色的人。　　突然，她碰到了一個正在帶小孩散步的媽媽。　　小孩笑的很甜，似乎有種想要她抱自己的意思。奈何自己心情差到幾點，也只能勉強擠出一點微笑。　　小孩的媽媽可能是一個有過經歷的人，看到她眉頭緊鎖，便對她說：　　心情這個東西，人都會有好壞的時候，最重要的是看你如何去解決它，而不是一直糾結它的存在。　　妹妹聽完自己也冷靜下來，然后心想，職場好像就是這樣的。今天的錯也在于我，而我反而不能很好的面對自己所犯下的錯，這種情緒一直影響到現在。　　對于我和老板，以及我哥來說都不是好事。　　于是她拿起電話，很高興的打給了我，并對我說：　　哥，我想我知道我以后該怎么做了。　　那是改變她的一件事，也是改變她的一天。　　從那以后，她給我打電話也從當初的抱怨，變成了報喜，從當初的發牢騷，變成了現在的努力升職。　　當我寫下這篇文章的時候，她剛掛下電話不久，最后她說了這樣一句話：　　任何事其實都要從自己身上找原因，當一件壞事的發生，很容易成為下一連串壞事發生的導火索。　　我寫下這句話，送給每一個職場新人。　　4　　其實不止是職場，生活中也是如此。沖動是魔鬼，我們都知道，可我們都很難控制住自己。　　我們很少關注這個問題，總以為心情這種事是得不到控制的，其實是你自己控制不了，并不是不能控制的。　　人之所以會有心理學上的研究，主要是為了改善人心理上的毛病。尤其是在20來歲上下的初入職場的年輕人，這種心理上的變化很容易改變一個人最終的發展和未來。　　職場是一個考驗人，鍛煉人各種素質的場所，而這種考驗和鍛煉會因為心態的原因而走上不同的道路。　　試著換個角度看待職場上的問題，或許會誕生一個不一樣的自己。 讓你緩解緊張情緒的12種方法 做這13件小事，能讓你心情變好 四段話，送給心煩心累心情差的你分頁：123

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