今天淡水氣溫可能是今年春天至今最低的日子，外頭毫無睡意的風又攬著雨。一早
       起床沖完澡確認了冷酷的事實，心裡原本還尋思著不出門跑步的理由，可惜忘不掉
       昨晚和自己定下的契約：
       風雨無阻，長短不拘(我那黏膩的忘性這時卻不見蹤影，我呸！)。
       溫度計顯示室內溫度18°C，別騙我了，剛沖澡時我已冷暖自知。

      室內外溫度確實差異很大，還好起跑後身體發電機一啟動，就自動加溫。但是才不過
      500m腳底板就率先起鬨，還好，我懂它。剛剛未經暖身就匆忙出門，當下較弱部位
      必然反映，處置之道就是先放慢腳步，還是痛，改緩步走。果不其然，約走個200m
      就可以慢慢恢復LSD狀態。

      行經油車口溫度計這才發現目前是7°C，別說春天了，連冬天都算是極冷寒流，再加
      上風雨其實跑來並不舒服，所幸，今天定位為短程小跑，進入淡水老街前折返，在
      最後約500小小衝刺一下，以5Km作收。

      Tip :

      有朋友問我，跑步有什麼要注意的？

      我覺得，除了前後的營養補充、暖身伸展要到位之外，最重要的還是要學習傾聽身體
      的聲音，它會告訴你一切。包括謊言，因怕操，它可能欺騙你。你懂它，才能讓它
      強壯，並保護它。關於這點我還在學習中，而且，路還很長。

      James 2014.02.10