Life2C | 新發現！睡覺時候不蓋腳竟可以預防失眠！

睡覺不蓋腳竟能預防失眠！（圖／wordpress.com）
根據國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）發言人的說法，當你把腳伸在棉被外時，動靜脈相連處會透過腳使你體溫下降，以不影響整體舒適感的方式調節你的體溫。因此，腳是睡眠期間最佳的體溫調節器官。《DiscoveryNews》指出，由於我們人類是溫血動物，有着體溫調節的功能，會不斷地燃燒能量來使內部器官保持在最佳體溫。除了透過燃燒能量來維持，也會透過流汗發抖和全身表皮層的血液流量來維持。


有失眠的困擾可以試試看這個方法（圖／unicas.pe）
當人進入睡眠時，血液流量就是調節體溫主要方式，當你覺得冷得不舒服的時候，大腦的體感皮層會啟動體溫調節功能，藉由發抖或血管擴張來調節體溫；而當你覺得溫暖時，腳的血管會擴張，讓更多血液流向皮膚，來調節溫度，冷卻你的體溫。

文章來源：千趣

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