秋季是減肥的好時機，許多女性朋友選擇在秋季減肥。其中有個方式是很多人的選擇是不吃，其實水果富含營養價值。實際上，我們不知道的是，秋天吃水果可以幫助女性朋友有效減肥。利用一些技巧地吃一些水果來獲得營養補充讓減肥方式更科學。

你知道在秋天吃哪些水果有幫助？

1　木瓜

2　蘋果

蘋果含有豐富的蘋果酸，可促進人體的新陳代謝，並對體內脂肪的消耗產生積極影響。我們都知道蘋果是非常有營養的水果。它還富含鈣，可以有效減少體內水分。這樣可以解決水腫的問題，並且可以經常吃蘋果。您可以有效減肥。

3　　西瓜

現在，農業技術相對發達。一般來說，我們一年四季都可以吃西瓜。西瓜的水分含量較高。通常，超過95％的西瓜是水。定期吃西瓜可以消除西瓜。水腫對減肥有很好的作用。西瓜還有補血的作用。對女性沒有傷害。即使在月經期也可以吃西瓜。見一個想在秋天減肥的女性朋友。你可以選擇多吃西瓜，效果還不錯的。

4　香蕉

香蕉對於許多想減肥的朋友來說是必不可少的。吃香蕉通常可以改善便秘問題。它對腸道有更好的潤滑作用，因此您可以吃更多的香蕉。此外，香蕉的熱量含量相對較低，具有強烈的水果和腹部感。想稍微只餓時吃香蕉是不錯的選擇。

秋季氣候相對乾燥。多吃水果可增加身體水分。有更多的健康益處。同時，您必須注意可以吃葡萄的事實。葡萄在秋天更為常見。葡萄含有豐富的維生素C，並且具有很高的減肥效果，因此，定期食用一些葡萄會能有些不錯的減肥效果。