馬克媽媽減肥成功經驗。     
        她是4個孩子媽媽依然身材苗條 年輕美貌

減重想法改變 ：胖子頭腦變成瘦子頭腦
減肥成功：原本85公斤
                  減重後變成50公斤

選擇減肥方法原則
1 簡單 2 適合自己 3 免費


減重方法 ：  少吃十多動  
1 快走 30分鐘 每天（最快瘦的方法)
2 敲膽經。50下

3 改變飲食內容
  例如 火鍋吃到飽
          牛肉換成低脂雞肉
            飲料換成礦泉水或開水

細節和觀念
1 例如每天檢視飲食的內容
  做調整
2 吃很少時體重沒減就改吃多一奌
    発現就瘦了
3 因為變健康了 血液會增加 也會貢獻身體重量
4 減肥時不是著重在 " 斤斤計較 "
  不是著重在計算卡洛里
  而是記錄生活作息和飲食習慣
5 減重過程中発現問題  
    找出原因 * 一定解決
    這一點是成功関鍵
    

每天持續做就看到成果 
        一定會瘦

           馬克媽媽減重原因
    當時網路盛傳520世界末日預言
  馬克媽媽 希望留給人的印象是美美瘦瘦的