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拳擊／逆轉勝！陳念琴勇奪亞錦賽第2金
生涯第3度打進拳擊亞錦賽決賽，我國「拳擊女王」陳念琴今天和北韓黃孝順（HyoSunHwang，音譯）爭奪女子65公斤級金牌，她克服第一回合落下風劣勢，最終以4：1逆轉勝，勇奪生涯第2面亞錦賽金牌。這是陳念琴生涯第三度打進亞錦賽決賽，2019年她在曼谷亞錦賽首度闖決賽「銀恨」，2022年約旦安曼亞錦賽嚐到金牌滋味，今年以頭號種子身份一路挺進，4強賽還遭遇打到第二回合「跳電」意外，恢復電力後由裁判直接宣判，最終陳念琴擊敗印度女將博羅（AnkushitaBoro），成為今年第2位打進決賽的台將。今天在女子54公斤級的黃筱雯後上陣，陳念琴第一回合落下風，5位裁判都將10分判給黃孝順，不過第二回合陳念琴獲得所有評審青睞，打完兩位女將得分完全相同；第三回合陳念琴也延續狀態，最終以4：1擊敗黃孝順，為中華隊帶回本屆唯一金牌。確定奪勝剎那，陳念琴大吼慶祝，最後更跪在擂台上感謝這趟蒙古旅程有完美結尾。總計中華隊今年拳擊亞錦賽共收穫1金1銀2銅，分別是陳念琴女子65公斤摘金、黃筱雯女子54公斤級鍍銀，以及女子51公斤級郭怡萱和女子60公斤級林郁婷的銅牌。陳念琴奪金後開心慶祝。圖／擷取自官網轉播畫面睡覺開燈竟害血糖失控！醫曝關鍵原因示警：恐釀糖尿病前期
有人因為怕黑習慣開燈睡覺，認為閉眼就沒差，但醫師提醒，這樣的習慣恐悄悄影響健康。營養功能醫學專家劉博仁分享，近期一名患者半年來睡眠品質明顯下降，儘管飲食未改變，卻出現血糖波動，甚至被檢查出「糖尿病前期」。深入了解後才發現，關鍵竟是長期開燈入睡。劉博仁表示，該名病患這半年因為缺乏安全感，習慣開著大燈睡覺，並且以為「眼不見為淨」，只要眼睛有閉上就好，殊不知大腦即便在睡眠狀態，依然有偷偷「看」著光。劉博仁解釋，首先，光線會抑制褪黑激素分泌，導致褪黑激素的「斷崖式」減少。褪黑激素被稱為「黑夜荷爾蒙」，需在全黑環境下由松果體分泌，一旦受到光線影響，分泌量會大幅下降，進而影響睡眠品質。更重要的是，褪黑激素同時參與血糖調節。一旦分泌受阻，交感神經會過度活躍，使壓力荷爾蒙皮質醇上升，促使肝臟釋放更多葡萄糖；同時，身體對胰島素的敏感度下降，導致血糖難以控制，長期恐演變為糖尿病前期。為改善狀況，該名患者依建議進行「光線管理」，包括打造全黑睡眠環境、關閉所有光源，以及睡前1小時遠離手機與藍光。短短兩周後，不僅睡眠深度明顯提升，早起空腹血糖也逐漸恢復穩定。劉博仁強調，健康不只與飲食和運動有關，「光線」同樣是影響代謝的重要因素。若民眾出現血糖波動，或者明明睡很久卻還是很累的情況，除了調整生活習慣，也應檢視臥室環境，避免讓光線在不知不覺中影響健康。本站曾報導，民眾在健康檢查時檢查出血糖高，但未達糖尿病數值的標準，稱為「糖尿病前期」，雖然還不須用藥，但務必積極調整飲食，做到少糖、少油、少澱粉，多吃纖維高且低糖的蔬果，否則極有可能在3到5年內，成為糖尿病患者。這款全家餐包被推爆！部落客分享冰熱都好吃 老饕狂讚加熱會爆餡
台灣超商販售的商品種類豐富多樣，簡直不輸給超市、賣場，成為不少人心目中的好鄰居。部落客「Tigerdog/老虎狗」昨（26）日分享一款在超商買到的麵包，不論是直接吃或冰過、微波過再吃，都有不同風味，讓她和家人都大讚真的很好吃。部落客「Tigerdog/老虎狗」在臉書粉專分享這款在全家超商買到的奶油餐包，一開始是爸爸品嘗後極為讚賞，還教她各種吃法，除了可以直接吃，冰過後口感也有不同，若拿去微波會更香，甚至拿去烤過還會爆餡，也讓她推薦給大家「看到真的可以買」。貼文一出，不少老饕也點頭認同，「好吃，買過一次小孩很喜歡」、「少數便利商店成分合格的麵包」、「我一直以來都是（吃）室溫的，結果有一天店員問我要不要微波，想說試試看結果整個爆漿到不行」、「這個我也愛吃，每次去看到會買」、「這我都氣炸鍋回烤，超好吃」、「這非常好吃，微波10-20秒」、「很好吃，但超難買」、「全家架上這個是我的第一名」。這款奶油餐包是全家超商和長榮空廚聯名合作推出的，一份2入售價39元，其特色為紐西蘭純淨奶油內餡夾帶顆粒糖砂，吃起來有沙沙的口感且奶香濃郁。許多網友熱推使用烤箱或電鍋加熱，能達到爆漿鬆軟的美味口感。限會員,要發表迴響,請先登入
