之前從網路搜尋到一方【養生精力湯】食譜─

1.蘋果、蕃茄各一顆。
2.苜蓿芽、豌豆芽、胡蘿蔔、高麗菜適量。
3.黑芝麻粉適量。
4.蜂蜜少許。
5.開水250c.c.。

以上蔬果清洗削皮後切丁或刨絲，一起放入果汁機攪拌即成。

而嘗試了多次，考量個人口味的喜好、蔬果時價與處理的方便性等因素，改成─

1.蘋果、奇異果各一顆，香蕉一根。
2.高麗菜心一小棵。
3.黑芝麻粉一大茶匙。
4.蜂蜜少許。
5.乳酸菌發酵乳250c.c.。

6.生雞蛋一顆。(最好是用赤褐色外殼的土雞蛋)

以上蔬果清洗削皮後切丁，一起放入果汁機攪拌即成。

再搭配雜糧麵包一片(自製或外購均可)，微烤後沾果醬、花生醬，口味較佳。

【另已開始以此配方為湯種，嘗試製作養生雜糧麵包；上一回試作時，疑是水份沒控制好，不是很成功，我會再接再厲的】

以上改良配方，儼然已成為我每天固定的養生早餐；其中奇異果成分足提供一天工作的精力，另香蕉、乳酸菌則可幫助腸胃蠕動消化。

當然，以上僅是我個人的小小心得；各位好友們，自然也可依自己個人的喜好和需要，去調整搭配。最重要的是，須持之以恆，才能對身體養分的補充有一定的幫助喔。

敬祝  格友們~~

身體健康    平安愉快