"第三屆台北老人運動會昨天在台北田徑場登場，今年首次舉辦「銀髮鐵人賽」，80歲以上老人家匐伏前進，負重競走，個個老當益壯，身手可是一點都不輸給年輕人。 "

在選舉期間，這樣的大型活動自是各家候選人不會錯過的集客行銷場所，只是洪士奇醫師除了進行選舉的活動外， 對這樣一場銀髮盛會，另有一番感觸~

洪醫師的父親在過世前中風臥床近十年，所以他深深感受到老人家能夠健康自在地活動不僅僅是長輩個人的快樂，更是家屬親友的福氣。而能否擁有健康的老年生活往往取決於年輕的時候有沒有好好保養使用自己的身體。

有句話說:"年輕折磨身體,老來就被身體折磨"，現代人經常以工作為藉口忽視或忽略身體的保健，上了年紀就有許多後遺症。洪士奇醫師以他多年臨床經驗以及經常性辦理健康義診的參考數據分析，適當的飲食與運動習慣兩者相輔相乘，身體脂肪與血糖指數維持好，可以避免心血管疾病與糖尿病的困擾，相對減少看醫生以及用藥的頻率，甚至看護的負擔也能藉此節省下來。

除了個人層面做好健康習慣的環節外，"敬老 愛老 養老"的態度所衍生的公共政策與建設，則是攸關優質銀髮生活的另一個指標;一心推動老人安養照顧政策的洪醫師表示，養老政策不僅僅是針對現在的長輩來照顧，他提醒現在的青壯年朋友，在二十到三十年內，台灣就會成為老人國家，到時候的老人家不是別人，正是我們自己 ，所以提早規畫周詳的銀髮政策非但是政府責無旁貸的工作，更是人人都應該為自己關心的事情。

洪士奇  以"感同身受，義無反顧"八個字 自我期許與大家共勉之~