空大人，你好：

想到要考試，你的情緒和身體有沒有出現甚麼反應呢？像是，心情變煩、肩膀僵硬、胃不舒服、或拉肚子等現象......

越接近期中/末考，如果你出現上述狀況的頻率越高，那請你在期中/末考前一周，試試我們的建議：

1. 規劃好考前一週的時間分配和複習進度。
2. 維持正常的作息，睡眠要儘量充足。
3. 飲食儘量清淡。
4. 喝足夠的水(http://0123456789.tw/CALHTML/water.php)。
5. 讀書前，撥出10-15分鐘聆聽「讓你可以靜心」的音樂 或 靜坐。
6. 除工作要求和特定需要外，請儘量避免找人抱怨 或 閒聊非關考試的話題。

祝福大家～ 考前靜心過 考試輕鬆過 考後歡喜過

方顥璇 與 格主