幾世紀以來，人們以舞蹈來表達強烈的情緒、敘事、治療疾病、慶典，以維持彼此間的連繫。舞蹈是透過身體來表達的藝術。舞蹈成為一種治療的工具，假設身心是不可分的，身體的律動反映心理的狀態。內在的衝突與問題，也就從潛意識層轉到意識層，包括身體的、情緒的、心理的、和靈性的。所以，舞蹈治療有助於整合當事人的社會、認知、情緒、以及身體發展，建立自尊與自我認同。

舞蹈治療是1940年代，在美國發展起來的。舞蹈治療對大多數人都有幫助，也適合各種年齡和不同身體狀況的人，甚至非專業的舞者也適用。但對身心障礙者、受虐者特別有幫助。旨在強調自由地律動，非嚴格的步驟，以表達真實的情感。有許多研究已經證實，舞蹈治療能有效地幫助人們克服心理問題。像培養健康的自我形象、建立自尊、促進放鬆與減低壓力…等。

舞蹈治療的目標分為身體的、心理的，與社會的。身體的目標，包括：消除身體的緊張，擴大個人的活動範圍。心理的目標，包括：以有意義的方式自我表達，使當事人符合現實。社會的目標，包括：當事人參與團體活動，藉由和他人的互動與舞蹈，發展社會關係。

今天，舞蹈治療師已是心理衛生的專業人員。舞蹈是對音樂與韻律的一種本能反應，所以舞蹈治療師利用舞蹈技巧，使當事人與自己接觸。透過動作與知覺，當事人更了解自己的感情。找一位令你舒服的舞蹈治療師，是很重要的。他幫助你發展非語文的語言，提供關於你身體的訊息。治療師觀察你的動作，以作出評估。針對你個別的狀況，設計治療計畫，調整治療的程度，以符合參加者的需求。癌症與慢性疾病的患者，在舞蹈治療前，需先請教醫師。

你需要穿著舒適的衣服，參與舞蹈治療。開始動作前，先要暖身。首先，治療師會了解你的需要，以及你想要治療的理由。接著，治療師會要求你走向伸展台，分析你的體形、姿勢、和動作。最後，治療師和你討論治療目標。對治療的性質和次數，達成協議。因此，舞蹈治療可以運用在個別的狀況，治療師提供一個安全的場所，讓當事人表達情緒。團體舞蹈治療則是提供情緒支持，提升溝通技巧，與合宜的身體界限。治療師在舞蹈治療時，應有開放的心胸和意願參與，如此當事人才能獲益。

儘管舞蹈治療仍然是非常新興的專業，但它已擴展心理健康的空間上，有著無限的潛力。你還在等什麼？何不擺動肢體，感受舞蹈治療的神奇魔力吧！