老娘我(因為有點老啦!)近來肥胖的叫自己看見都有些厭惡

所以!

老娘決定減肥變小娘

9/1日起開鑼!

求求咱的上帝保守俺能小心翼翼慢慢健康的減到小娘的體重

在日本的朋友夫婦為了健康減重成功

俱姊妹說他們的食生活以蔬菜水果為中心＋納豆＋海草類

老大娘想學學他們的生活方式來減重呢!

想減重的朋友一起來唄!

不過 大娘的日式食生活不知您能否習慣??

比方說 納豆咱就很喜歡 生菜沙拉也是 蒟蒻麵條 蕎麥麵條 全麥麵包 糙米飯等

減重第一條建議是~~自己做~~