體重是女生一輩子都離不開的話題！讓野櫻莓幫助提升基礎代謝率！！

 　　依國民健康署公佈的數據可以發現，19歲以上男性腰圍大於或等於90公分的比率正在逐年攀升，從82年至85年的11.0%、94年至97年的25.4%，到102年變為33.1%，腰圍大代表腹部肥胖，與血壓高、血糖高、三酸甘油脂高、高密度膽固醇偏低等並列為醫師診斷代謝症候群的標準，截至102年6月，有63.8%的40歲以上腹部肥胖男性離患代謝症候群，兩者之間的關聯實不容小覷。除了男性，女性也存在危機，高達70%的女性體脂率高於27%（正常約為17~27%），若大於30%即成為醫學上所說的肥胖，英國研究發現，體重過重將增加離患癌症的風險，子宮癌62%、膽囊癌31%、腎臟癌25%、肝癌19%等，體重過重也會導致糖尿病、心血管疾病、動脈硬化、中風等疾病。 

　　想要控制體重在標準值，除了足夠的運動搭配低油低鹽低糖飲食外，也能加入野櫻莓作為小幫手喔！野櫻莓本身含有的糖量較低，每100公克約含有10公克糖分，且富含葉酸，能夠加速新陳代謝，把堆積在體內的廢物毒素清光光。

　　美國馬里蘭州能源部的貝爾茨維爾食品研究專家除了透過基礎研究發現 ，野櫻莓可以使身體脂肪減少，亦透過人體實驗研究證實 ，野櫻莓有助於調節體重，可以防止人體將脂肪儲存在腹部。

　　此外，波蘭華沙醫學大學於2008年的研究中發現 ，食用野櫻莓會增加23.6%人體血液中的脂聯素，他們找來44位受試者，使其一半每餐食用85毫克野櫻莓（實驗組），一半食用安慰劑（對照組），持續六個星期，結果顯示，對照組的血液脂聯素由原先平均的4.1µg/ml下降為約4µg/ml，實驗組則由原先的3.8µg/ml上升至約4.8µg/ml。脂聯素 由脂肪細胞所製造分泌，跟維持體內葡萄糖、脂質的平衡有關，與體脂肪及身體質量指數呈現負相關，意指，體脂肪或身體質量指數較高者，脂聯素的濃度就會較低。

　　控制體重不僅是為了外貌，內在的健康問題才是重點，比起努力運動，許多人往往從飲食控制開始做起，連續好幾天只吃蘋果過活，營養攝取不足導致身體整組壞掉，日後復胖嚴重，或選擇食用蒟蒻、代餐等，除了一樣有營養不均衡的問題外，我們很難知道自己吃進了多少人工添加物，這對身體又是另一種負擔，野櫻莓是天然的水果，又富含許多我們一日應攝取的營養素，是控制體重幫手的好選擇！