早餐，可以吃些別的：

1．南瓜去皮切塊隔水蒸熟；（約10分鐘，隔水蒸比較能夠最大限度地保存食物的營養活性）
2．椰子汁倒入溫熱的鍋裏暖一會兒；
3．椰子汁和南瓜共同裝碗。

南瓜補中益氣、通便解毒；
椰汁口感香甜，滋潤止咳；

這兩個在中醫裏都是性格溫熱的食物組合，冬天喝起來覺得不錯。
顏色也一樣溫暖悅人。以前高興時把南瓜蒸熟後與椰汁混入水果料理機裏攪拌下，像調顏料似的調成淡黃色。也很有趣
我選的是老南瓜，富含胡蘿蔔素，對皮膚好，吃起來也特別糯和甜。
不過南瓜是發物，還是得小心吃。

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為什麼我不再喝牛奶了呢？
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延伸閱讀：《牛奶 謊言與內幕》

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綿綿臘月雪，沁人南風香。
僕僕撣衣塵，一人一碗湯。