原料：新鮮黃瓜、胡蘿蔔、幹木耳、春筍、番茄、芒果;
海苔片;
堅果（腰果或花生）、葡萄乾;
調料：小磨麻油、沙拉醬、香草粉、羅勒粉

步驟：1.蔬菜們切絲，木耳泡發煮熟切絲，春筍煮熟切絲，番茄切片，芒果切小塊置冰箱；
2.海苔片依個人喜好剪裁成適宜大小；
3.把絲們放置在小盤子裏，根據個人的喜好置於海苔片中，別忘了還有芒果啊！
4.吃！

備註：可依人數置小碗若干，像吃北京烤鴨一樣各取所需、拌制卷裹，味道好極了。

今天的廣告語：無肉無蛋無辛無酒，有情有意有滋有味。
背景音樂是這首：小野麗莎 jambalaya, 鄧麗君版jambalaya

聽著歌，你還會吃到甜甜的味道~~