媽媽也要學習獨處,自得其樂
(媽媽要學習獨處)
(像個孩子一般享受自己,自得其樂)
文/圖 黃淑文
富蘭克林說:「一個人的幸福,極少來自絕佳的好運,而多數來自每日降臨的小幸福。」涼涼的下雨天,我喜歡在家裡煮一壺熱茶,或到咖啡廳喝一杯熱咖啡,那種瞬間湧上來的幸福,像一道溫潤的暖流,反覆在心頭流淌著。幸福不一定要別人給,聽一首好歌,一個人靜靜的觀賞海浪,在樹蔭下伴著鳥叫蟲鳴看著自己愛看的書,我喜歡這種自己就能帶給自己的小幸福。
之所以會有這些感觸,是因為我發現,很多媽媽並不快樂。更真切的說,很多媽媽的快樂是建立在孩子的表現和先生的臉色,不懂得如何給自己快樂。當媽媽不快樂,孩子也跟著媽媽一起辛苦,每次看到過於勞累,抓著孩子反覆發著牢騷的媽媽,我總忍不住在心裡想著,把自己過好,是媽媽的責任,也是自己必須學習的課題。媽媽身上若背著太多包袱,要孩子一起承受,對孩子並不公平啊!
媽媽要先愛自己,才有更多能量愛家人。所謂愛自己,並不只是逛街吃大餐犒賞自己,而是學習獨處,和自己說話,給自己力量。很多媽媽老是盯著孩子或依賴另一半,不知道如何跟自己相處,等到步入中年空巢期的恐慌和失落,才驚覺自己以前太不懂得愛自己。學習獨處,也意味著媽媽學習成為一個內在的「觀照者」,給出一個「內在的空間」讓自己安住其中,在那個心靈一角,不僅學習釋放情緒,檢視自己喜歡什麼,不要什麼,還藉此釐清自己,整頓自己。
因此,我總是鼓勵媽媽在家裡佈置一個可以讓自己靜心的小角落,不管是寫信、塗鴉、看書、聽音樂,都可以在一個完全屬於自己的園地,重新修復自己,卸下所有的武裝,像個孩子般悠遊自在,自得其樂。當然囉,這個小角落,可以是家裡的小花園、陽台一角、社區的某棵樹下,或某個秘密基地,只要可以讓自己放鬆享受獨處的樂趣,其實可以不必拘泥任何形式。譬如:兒子上了國中,為了讓他和女兒各自擁有自己的房間,我讓出自己的書房,原本自我的空間雖然沒有了,但我請先生在廚房的一角,釘上一個木頭小桌子,擺上書架,放上幾張紙,幾支筆,依然像往常一樣,在屬於自己的小角落,擁有安安靜靜,簡簡單單的幸福。
很多媽媽總以為幸福需要等待,「等孩子長大」、「等房貸還清」、「等自己退休」,就更有空更有錢更有能力得到更多幸福了。其實擁有幸福很簡單,每天給自己一點小樂趣.,一點一滴的小喜悅累積起來,就是大大的幸福了。
誠如英國作家赫胥黎所說:「宇宙中有一個角落,是你絕對可以改善的,那就是你自己。」從練習獨處,自得其樂開始,你會發現,原來幸福來的這麼容易,而且離你居然那麼近。
但願媽媽學會疼愛自己,2013年母親節,活得更快樂更開心喔....^^
本文刊於《媽咪寶貝》雜誌,2013年,5月號。(每月連載)
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- 7樓. 熊咪2013/06/24 09:42
孩子今年陸續出國深造,
還好過去的我,一直擁有自己的空間,也一直能輕安自在的獨處,
不但能自得其樂,還分享獨處所得,自娛娛人。
但願在八月過後,兩個孩子全出國了,孩子的爸也經常不在台北,
常常處於獨自一人的情境下的我,也能如常的歡喜自在,不為思念孩子而自苦。
祝福自己吧!
熊咪,好久不見
妳的想法很棒,媽媽把自己過好,讓子女沒有負擔,自己也更清心自在。
媽媽不要忽略自己的韌性和生命力
子女長大了,媽媽依然可以擁有自己的天空ㄛ。加油!!
黃淑文(桂花樹) 於 2013/06/26 09:58回覆 - 6樓. 淑茵2013/06/14 20:21媽媽也要學習獨處,自得其樂
老師,謝謝您常有機會讓我省思^_^
我覺得太多全職媽媽(包括我)都以小孩為主,孩子的喜怒哀樂牽動著我們,加上從職業婦女變成全職媽媽的不確定感(不甘),以及是否能回職場的不安全感,都是種壓力!
學著讓自己成長,心靈滿足,而不會在孩子長大後,一整個空虛^_^我要加加油
加油,相信妳一定可以的。最近我帶了媽媽成長班,發現很多媽媽都渴望成長,渴望做自己。 黃淑文(桂花樹) 於 2013/06/14 20:23回覆 - 5樓. 小胖胖2013/05/13 15:07所有的人都需要獨處,不限於進入家庭的媽媽們!
看了淑文老師及其他媽媽的回應,對於媽媽也要學習獨處,自得其樂,真是很有感覺,進入婚姻生活1年多,剛開始適應了好久,現在應有比較多的時間在家,反而感覺到一個人在家時很自在,雖然大部分的時間還是花在先生及家庭上面,但過一段時間生了孩子,我想應該會更能適應與小孩的相處,因為需全神貫注在小寶寶身上,至於其他的可能就是其次了。
孩子還小時,很多生活無法自理,媽媽自然比較辛苦
我也曾經跟我先生請求,讓我一星期有一個晚上可以去聽課,去做我想做的事
感謝我先生,他居然答應了
媽媽學會安排自己,另 一半多溝通,真的很重要喔 ^^ 黃淑文(桂花樹) 於 2013/05/13 18:42回覆 - 4樓. 惠珍2013/05/13 13:42迷惘的媽媽
真的覺得孩子的一舉一動及另一半都牽絆著我,有時候會覺得自己獨處的時候彷彿全世界都遺棄了我似的,還是走不出來家庭的束縛,心理太多的牽掛,如何是好阿! - 3樓. 小當舖2013/05/13 09:53
- 2樓. Shuhui Chen2013/05/12 08:46媽媽也要學習獨處
我也喜歡獨處,做任何自己喜歡的事情,這時候就更能看見、聽見真正的自己。每天清晨起來,或睡覺前寫日記畫畫,自己跟自己說話,不管是開心或傷懷,我都覺得貼近自己,擁抱自己,很舒懷很踏實,一個人能夠獨處,面對自己,真的很棒! 黃淑文(桂花樹) 於 2013/05/13 18:34回覆 - 1樓. 淑華2013/05/12 08:38媽媽也要學習獨處,自得其樂
看完您部落格裡的文章, 眼睛是熱熱的, 週一至週五我是在家裡, 像顆陀螺一樣轉呀轉, 週休二日, 會外出透透氣, 包含泡圖書館, 好天會到山裡走走, 帶本書, 到山頂吹吹風, 聽聽蟲鳴鳥叫, 給自己更多元氣, 為下週五天打拼, 和女兒有個夢想要去完成. 10/19您在市圖有個演講, 是離我居住地方最近的, 可惜的是那天, 已排家借度在職進修課程要上. 期待能有可以與您再見面的時刻.也祝福您母親節快樂!!沒關係,一切隨緣喔,相信以後一定有見面的機會的 ,媽媽能為自己安排生活是好的。生活的變數和生命的無常,真的很多。有時候,我也很感謝,在我最傷心的時候,能有家人朋友學生陪伴,重回生活的軌道,找到力量繼續往下走。所以媽媽真的不能放棄自己的興趣和生活圈,遇到無常挫敗時,才能找到多一點的出口繼續往前...... 黃淑文(桂花樹) 於 2013/05/13 18:34回覆