只要90天，減脂塑形改變體態

我發現他們缺乏的實際上是一個明白的瘦身目標，例如說：瘦身以後可以過更健康的糊口、揭示自己亮麗的一面、找回夫妻當年怦然心動的感受……他們沒成心識到瘦身之後的優點，天然找不到減肥的動力。 我在講堂上遇過一名年約四十歲的單親媽媽，離婚後自傲心大受襲擊，為了找回自傲，她努力勵行瘦身計畫，除依照我供應的飲食觀念，她也找到了騎自行車的樂趣，成功甩掉告終婚十幾年來都沒有法子解脫的十千克贅肉，全部人顯得容光煥發。

有些人長期處在身心壓力之下而不自知。我熟悉一名很優異的女生，她從小到大，學業成就都是名列前茅，肩負著家人光耀門楣的期望。然則，她從考上大學後就開始發胖，一度罹得了甲狀腺疾病，後來固然治好了甲狀腺問題，卻再也瘦不下來，成績從大一到大四結業，已足足胖了２0千克。

許多人都有減肥的經驗，電視、報章雜誌等媒體經常強打各種減肥商品告白、坊間也不息傳播瘦身祕技，既然減肥的管道這麼多，為什麼台灣人照舊愈來愈胖呢？根據我的考察，此中有一個值得切磋與正視的緣由，就是：想減肥的人往往輕易瘦了又胖、胖了以後再想盡舉措瘦回來，成效他們永久都有減肥的需求，陷入越減越肥的「瘦身泥沼」傍邊。

她的肥胖問題其實和心理因素有很大關係，當她來向我追求協助時，我發現她所說的話幾近都是繞著本身打轉，像是｢我昨天｣、｢我今天｣、｢我想要｣……，她不休地要求本身達到心中期待的目的，成效造成了莫大的精力壓力。這類壓力使得她不高興時就想大吃大喝，就連心情好時也想吃，身體就如許一路橫向成長下去 　後來我建議她去看心理醫師，找出壓力起原，同時，我也推薦她多吃一些含有維他命B群食物，有助於放鬆身心。幾個月以後，我發現她措辭時已不再那麼急躁，臉上也多了一些笑臉，她照著我提供的瘦身方法切實履行，成績不到半年的時候，就回復了大學之前體重的數值，BMI值也很正常。 為什麼努力減肥，照樣過胖？肥胖 根據2009年衛生署公佈的調查呈報顯示，國人有越來越胖的趨向，成年男性有51%，女性有36.3%的比例，體重太重或肥胖。

這也仿佛愛情一樣，如果你總是感嘆本身情路曲折、愛錯人，卻沒有找出失敗的原因，起勁降服它，那麼，不管積累若幹次愛情經驗值，豪情還是沒法開花結果。 我遇過許多減肥一族，成天嘴裡嚷著要減肥，也試過各類減肥方法，但體重計上的數字倒是有增無減。

我常聽到一些人消極的說：「我這輩子注定就是胖，連喝水也會胖！」他們的人生就像是被設定了「肥胖程式」，不管再怎麼努力減肥，最後的了局仍是胖。 總是減肥失敗的人，即使各類最夯最有效的減肥體式格局統統都測驗考試過了，卻始終沒有設施甩掉大一號的衣服，那是因為沒有找出讓本身肥胖的根本緣由，任由它引導著走向肥胖的宿命後果。肥胖