只要90天，減脂塑形改變體態Costco熟食的熱量

雞肉捲 308g 810大卡
吉拿 140g 562大卡
雞肉凱撒莎拉 一份 756大卡
熱狗堡 一份 552大卡
藍莓馬芬 163g 612大卡
巧克力馬芬 163g 692大卡
罌粟仔馬芬 163g 672大卡
18吋起司披薩 一份 4808大卡
烤雞 695g 1190大卡



我突然覺得辦卡是肥胖的入手下手，最近辦了卡...
就去掃了馬芬跟凱撒沙拉，馬芬一次吃ㄧ個，沙拉吃ㄧ半
天阿!!!!!要剪卡了嗎..= =

話說，我比來在實施飯肉分食法(沒有說很嚴厲履行!)
有點成效耶~大概實行了快一個禮拜，有瘦一些
不外因為沒有一向記載體重所以沒門徑很確定的說瘦了幾千克
不外應當有一千克左右。肥胖

時代我都有活動，因為我是一個很習慣活動的人
每天有氧大約一小時，很偶然會去重訓
而且利用飯肉分食法無意間真的會吃比較少(因為選擇不多)
但也會吃飽(吃菜)，所以不會餓到。肥胖
並且一天的該吃的也城市吃到(菜、肉、飯)
滿不錯的，但有點麻煩就是了~希望可以延續下去

不過此刻有點擔心好市多會壞了我的功德= =

祝大家減肥都有成效並且毅力堅定!!!