blog.udn.com/manage/article/mag_post.jsp?xid=grufqx7lNG習慣1／進入更年期，卻捨不得戒咖啡
對於20～50歲的女性來說，咖啡因的攝取和骨質流失、骨折發生率並無相關，但如果年長女性經常每天飲用4杯以上的咖啡，且有抽菸習慣的話，就很可能影響骨質密度。台大醫院小兒部主治醫師李秉穎認為，年長者喝過量咖啡可能與骨質疏鬆症有關，但如果適量補充鈣質，則可忽略這種影響。
NG習慣2／餐餐大魚大肉信用瑕疵車貸，無肉不歡
「但若你是餐餐大魚大肉、飲食不均衡的人，很容易因為攝取過多蛋白質食物，加速鈣質流失的速度，」蘇妍臣指出，當攝取過多高蛋白食物，身體會從尿液排出過多磷，磷排出的過程中，會連同鈣質一起排出，若血液中鈣質不夠，便會取用骨頭中的鈣，因此增加鈣質的流失量。
NG習慣3／想同時補鈣又補鐵
「若想同時補鈣又補鐵，鈣質無法有效被吸收，」馬偕紀念醫院營養課課長蔡一賢，建議最好是一餐吃高鈣食物，一餐吃高鐵食物信用瑕疵車貸，交錯吃才能真正吃進營養素。
NG習慣4／不喝水，碳酸飲料卻喝不停
碳酸飲料也屬於高磷食物，若口渴了不喝水，卻喝碳酸飲料解渴，身體不僅補不到水，也容易攝取過多磷而流失鈣質。當懼高信用瑕疵車貸症患者習慣圖片，可以使用VR畫面欺騙大腦，眼睛看著高空影像，身體其實在室內，如果出現生理反應，能夠立即停止慢慢適應；提醒，患者利用VR自主訓練時，最好旁邊有人陪伴，能夠給予照應。
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