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第壹天：早：正常飲食 中：同上 晚：同上
第壹天準備期可以正常飲食，但是註意晚飯後別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
第二天：早：胡蘿蔔+2杯生姜紅茶(400ml) 中：同上 晚：雜量粥
壹天下來妳會發現小肚子變柔軟了，精神也集中了。
第三天：早：2杯生姜紅茶(400ml) 中：雜量粥晚：同上
第四天：早：生姜紅茶中：正常飲食 晚：同上
再好的方法也離不開實踐的證明，更離不開堅持二字，如果妳真的下定決心，請堅持壹段時間，相信不會讓妳失望，相信妳的身材絕對會變得更棒。最後給你分享我的減肥日記吧，效果還是蠻不錯的，希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦。祝你早日減肥成功。加油！參考網站 http://www.lisa12.com