朋友最近跟我抱怨，減肥卡在某個點，明明飲食控制得很好，體重卻不再下降。她說自己甚至打了瘦瘦針，結果卻感覺身體變「軟」了。聽她這樣說，我開始查資料，發現原來肌肉流失是關鍵，於是想把這段經驗整理給大家參考。

肌肉流失是減重卡關的隱形殺手

在減重門診裡，醫師常說「減掉的重量裡，約有四分之一到三分之一是骨骼肌」。肌肉少了，基礎代謝率會下降，身體自動進入節能模式，導致熱量消耗變少，最終出現體重停滯甚至反彈。

長效型生長激素（IGF-1）如何守住肌肉？

近年減重醫學開始把 GLP-1（俗稱瘦瘦針）和長效型生長激素結合使用。GLP-1 主要負責抑制食慾、延緩胃排空，製造熱量赤字；而 IGF-1 則發出「守肌」訊號，讓身體在熱量不足時減少肌肉分解，甚至促進蛋白質合成。

適合採用這套聯合策略的族群

• 使用瘦瘦針初期，特別擔心肌肉流失的人。
• 已經出現明顯減重停滯、基礎代謝下降的患者。
• 內臟脂肪過高、體脂肪難以降低，需要精準調整體組成的人。

醫師會強調，藥物只是輔助，必須配合足夠的蛋白質攝取與阻力訓練，才能讓 IGF-1 的保肌效果發揮最大效益。

使用長效型生長激素的注意事項

因為這屬於適應症外使用，必須在醫師嚴密監控下進行。療程期間需要定期抽血檢測 IGF-1、空腹血糖與胰島素，避免因激素影響血糖波動。以下情況不適合使用：甲狀腺癌史、懷孕哺乳或重大器官功能不全。

簡短 FAQ

Q: 打了長效型生長激素就可以不運動嗎？
不是。即使有「守肌」訊號，肌肉合成仍需要阻力訓練和足夠的蛋白質攝取，運動仍是減重的基礎。

如果你正處於減重停滯期，或想了解更進階的體態管理方案，不妨與專業的減肥診所諮詢，看看是否適合加入 IGF-1 與 GLP-1 的聯合療程。

延伸閱讀

為什麼減重會卡關？長效型生長激素真的能增肌減脂嗎