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小林是超商店員，之前因為手機分期遲繳導致信用出現瑕疵，跑遍4間銀行都被拒。經朋友介紹找到OK忠訓，專人幫他重整信用紀錄並提出整合方案，最終順利貸出30萬，年利率僅4.5%，解決生活壓力。
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核三再運轉換照計畫符合申請要件 4月28日將開地方說明會
因應賴清德總統非核家園政策的轉彎，今年3月27日核安會已收到核三廠運轉執照換照申請及再運轉計畫，並已召開實質審查準備會議。核安會今表示，將於4月28日辦理地方說明會，透過聽取在地多元意見，作為審查作業的參考。核安會於今年3月27日收到台電公司提出的核三廠運轉執照換照申請案及再運轉計畫相關文件，並於4月8日確認送審文件的完整性符合申請要件，開始進行實質審查作業。為落實資訊公開和促進公眾參與，核安會訂於4月28日辦理地方說明會，邀請核三廠所在地的地方行政機關、民意代表與地方鄉親參加，聽取在地多元意見，作為審查作業的參考，使安全管制作業更為完善，自即日起至4月24日下午5時止受理報名。🏠udn房地產・推薦新聞房價撐不住了？專家搖頭「結構改變」：未來成交關鍵不再是便宜房市寒流誰在買房？聯徵數據曝主力：領這種月薪的人22歲就買下高雄房！女勵志經歷曝光網揭薪水驚：比一般人高太多彰化西門町慘只剩娃娃機店？得勝老闆揭商圈沒落警訊：連逢甲也面臨壓力房市轉冷買方只看「3種房」！得勝老闆點名：不在這範圍連看都不看運動人生／黃志雄 從不後悔越級打怪
二○○四年雅典奧運，陳詩欣、朱木炎先後奪下跆拳道金牌，台灣首兩面奧運金牌至今仍讓國人難忘，而前立委黃志雄當年讓出原本的量級增加體重「越級」勇奪銀牌的奮戰故事，同樣令人津津樂道。黃志雄國小接觸跆拳道，國中入選國家代表隊；十七歲首度披上中華隊戰袍，兩年後在菲律賓舉辦的跆拳道世界錦標賽踢出銅牌，一九九七年在香港世錦賽拿下金牌，廿一歲的他成了跆拳界「雄哥」。那一段我的黃金年代「那個年代，台灣約十年才會在世錦賽出一面金牌，我知道自己的黃金年代即將展開。」黃志雄回憶，一九八八、九二年奧運跆拳道列為表演項目，二○○○年雪梨奧運納入正式比賽，世界各國都卯足全力發展，台灣首面奧運金牌的希望一度落在他身上，但奧運殿堂從來不只是實力的比拚，籤運、臨場狀態都可能瞬間改變結果。黃志雄回憶，當年第二輪遇上希臘選手，他不知什麼原因完全踢不開，儘管對手不是很強，但他沒搶回來就輸了，最後對方連戰皆捷奪冠，他敗部復活後搶到銅牌，「差的就是那麼一點點」。黃志雄沒能奪下國人期待的奧運首金，進入了近一年的低潮，在國內許多不該輸的比賽都輸了，他認為必須盡快找回自我才能再度站上賽場，總算在重新調整訓練方式與心態後，於二○○一年夏天的世錦賽國手選拔找回熟悉節奏，他也立下「二○○二年釜山亞運沒有金牌就退休」的目標。破釜沉舟的決心加上苦練，黃志雄順利在亞運會拿下六十二公斤級金牌，後起之秀朱木炎也在五十四公斤量級奪銀；隔年德國世錦賽，黃志雄和朱木炎分別踢下六十二、五十八公斤級冠軍。奧運前走進增重地獄二○○四年雅典奧運是廿八歲的黃志雄最後一舞，當年的賽事分四個量級，第一量級五十八公斤、第二量級就跳到六十八公斤，黃志雄被認為有機會在五十八公斤量級奪冠，但他毅然決定把自己最熟悉的量級讓給更年輕的朱木炎，自己增加體重挑戰六十八公斤級。「我和朱木炎都有機會在五十八公斤級拿牌，我若往上一個量級挑戰，台灣是有可能拿下兩面金牌的。」黃志雄回憶，當時他陷入抉擇，但與其兩人在五十八公斤搶中華隊代表權，不如一起攜手前進奧運。黃志雄進入了幾個月的「增重地獄」，最後，陳詩欣、朱木炎奪冠，他拿下銀牌。二○○四年雅典奧運跆拳道金銀牌選手陳詩欣（左起）、朱木炎與黃志雄。本報資料照片難忘冠軍戰一分飲恨那場冠亞軍戰讓黃志雄記憶猶新。他回憶，當時與伊朗選手的比分一路緊咬，纏鬥到最後一刻哨聲響起時，成績定格在他輸一分，「雖然失利，但我在場上發揮應有的水準，也一掃前一屆奧運陰霾」。雅典奧運二金一銀的總成績，贏了跆拳道強國南韓，黃志雄的「禮讓」更成了佳話。當年，他獲國民黨提名為不分區立委並當選，之後當選兩次區域立委，二○一六年競選連任失敗，六年前接下國民黨新北市黨部主委。每當有人提起他二○○四年「越級打怪」的決定，他總說那不是禮讓或犧牲，是經過判斷情勢下做出的最正確決定，因為他知道朱木炎可以，「如果再來一次，我還會做同樣的選擇」。《獅王背後的故事》▪限時福利！填《獅王背後的故事》攝影集問卷享折扣＋抽統一獅周邊健康主題館／避免熱量爆表 挑加料手搖飲4撇步
手搖飲是許多人的精神支柱，尤其珍珠、粉粿、茶凍等「加料」的咀嚼感，會帶來療癒滿足。然而，這些高熱量配料直逼200大卡，等同1碗白飯，長期喝下來，恐導致肥胖與血糖波動。營養師張宜婷表示，想喝加料手搖飲並非不行，但要遵循減糖原則，可加入仙草、愛玉、蘆薈等熱量較低的「綠燈配料」，減少身體負擔。夏天快到了，不少人開始執行體態管理，張宜婷指出，減重屬於長期計畫，過度禁絕喜好食物可能導致「禁果效應」（ForbiddenFruitEffect），在壓力情境下出現報復性飲食，易使「盲目節食」失敗，且破戒會產生強烈罪惡感。但手搖飲不是不能喝，而是要懂得聰明置換，應掌握「手搖飲輕食化」原則，以及挑選4撇步。1.聰明選擇配料可以將手搖飲配料用紅黃綠燈分類，判斷哪種配料比較友善。張宜婷說，珍珠、草仔粿、粉粿、小芋圓屬於紅燈區，多為澱粉製成，熱量與糖分高；黃燈區有杏仁凍、粉條、布丁等；茶凍、愛玉、仙草、蘆薈凍較無負擔，屬於綠燈區。珍珠、布丁與椰果多屬精製澱粉，消化吸收速度快。張宜婷解釋，大量精製碳水進入體內後，血糖在短時間內會迅速上升，隨後在胰島素作用下快速下降，當血糖波動幅度過大時，大腦會較早接收到能量不足訊號，使飢餓感提前出現，進而促進後續進食量增加。若要喝加料手搖飲，建議優先選擇寒天、仙草、奇亞籽或愛玉，不僅富含水溶性膳食纖維，可延緩胃排空與糖分吸收速度，讓血糖曲線較為平穩，還同時保留咀嚼口感，緩解口欲。2.慎選果茶要避開熱量陷阱，要慎選果茶，不少減脂族群會從奶茶轉向果茶，認為較為清爽、低罪惡感。但市售果茶的甜味有時來自濃縮糖漿，而非完整水果；即便使用真水果，為平衡酸度也可能額外添加糖漿。張宜婷提醒，選擇果茶時應先確認是否為真水果製作，若飲品本身偏酸，糖度要控制在半糖以下，減少額外添加糖。3.注意營養組成即便兩杯飲料熱量相近，營養結構可能截然不同。張宜婷以中杯半糖珍珠奶茶為例，熱量約450大卡，但蛋白質不到10公克。若將基底由奶精改為鮮奶或豆漿，蛋白質與營養密度即有所提升。蛋白質是維持肌肉量與延長飽足感的重要營養素，成人每餐建議攝取約20公克以上蛋白質，若工作忙碌需以飲料替代正餐，更應確保蛋白質達標。4.下一餐更重要若將手搖飲作為一餐或下午茶甜點，下一餐應主動調整營養比例，增加蔬菜與全穀攝取，避免再搭配甜點與含糖飲料。張宜婷認為，可依211餐盤原則進行動態平衡，將當日未補足的營養素補回來，適度彈性與聰明置換，建立可長期維持的飲食態度。限會員,要發表迴響,請先登入
