面對反覆冒出的痘痘，你是否也試過無數種抗痘產品，卻總覺得效果不穩、甚至越用越嚴重？痘痘問題看似只是表面皮膚狀況，實際上卻牽涉到肌膚油水平衡、角質代謝、發炎反應與日常保養習慣等多重因素。選錯產品，不但治不好痘，還可能讓皮膚屏障受損、變得更敏感、更難照顧。

市面上的抗痘產品百百款，從藥妝品牌、醫美推薦，到天然草本、無添加主打，讓人眼花撩亂。但不是標榜「抗痘」的產品就適合你。不同的痘痘類型、膚質狀況與生活型態，所需要的產品與成分完全不同。抗痘，不該只是急救，更應該是一次長期、科學、有策略的保養規劃。

本篇文章將帶你從根本認識抗痘產品的選擇原則，並深入比較市面上10款熱門抗痘產品，幫助你找到最適合自己膚況與需求的那一瓶。與其亂擦一堆，不如聰明挑一款，真正解決你的痘痘問題，讓肌膚回到穩定、健康的狀態。

挑選抗痘產品前，你要先認識自己的肌膚

抗痘，不能只靠產品，更要從認識自己開始。很多人面對痘痘，第一時間就是找「最強抗痘成分」、「評價最高的產品」，卻忽略了關鍵：你的肌膚，到底適合什麼？

每個人的膚質與痘痘成因都不同，盲目照抄別人的保養方式，不但沒效，還可能讓問題惡化。以下是選擇抗痘產品前，你必須先掌握的3個關鍵認識：

1. 你的膚質是什麼？

• 油性肌：出油多、毛孔粗大，容易冒粉刺與紅腫痘。
• 混合肌：T字部位出油，兩頰偏乾，容易局部爆痘。
• 乾性肌：雖然少出油，但一旦屏障受損也可能長痘。
• 敏感肌：肌膚容易泛紅、刺癢，選擇產品更需謹慎。

🔍 不同膚質對成分的耐受度不同，例如油性肌可以使用水楊酸控油去角質，敏感肌則需避開刺激性太強的成分。

2. 你是哪一型痘痘？

• 白頭粉刺／閉鎖性粉刺：皮脂堆積未發炎，適合使用去角質與疏通毛孔成分。
• 紅腫痘／發炎痘：毛孔堵塞合併細菌感染，需使用抗菌、抗發炎成分。
• 囊腫型痘痘：深層發炎，易留疤痕，建議搭配醫師治療。
• 荷爾蒙型痘痘：女性常見於下巴、經期前爆發，需內外調理並避免刺激性產品。

🔍 了解痘痘的型態，才能對癥下藥，不同痘痘不應使用相同產品處理。

3. 你目前的膚況穩定嗎？

有時痘痘只是暫時的爆發，有時卻是長期的膚況失衡。如果你同時有：

• 敏感泛紅
• 乾癢脫皮
• 反覆長痘位置相同

那麼你可能不只是「痘痘肌」，而是皮膚屏障已經出現問題。這種狀況下，抗痘產品更需要謹慎選擇，不能單靠去角質或控油，更要優先修復與保濕。

抗痘產品的關鍵成分解析（附功能與建議使用方式）

抗痘產品裡的成分並不是越多越好，而是要看功能是否明確、濃度是否合適、搭配是否合理。本段將為你整理幾種常見的抗痘成分，說明它們的作用原理、適用對象與使用注意事項。搞懂這些關鍵，再挑產品時你會更有方向

成分名稱	功能	適用對象	注意事項
水楊酸	去角質、疏通毛孔	粉刺型、油性肌	溫和使用，避免泛紅
BPO（過氧化苯）	抗菌、抗發炎	發炎痘、紅腫痘	可能刺激衣物、需避光
壬二酸	溫和抗菌抗痘	敏感肌、孕婦可用	需長期使用才見效
繖花醇/茶樹精油	抗菌、舒緩	輕度痘痘	少量局部使用
A醇（維A酸類）	抗痘+抗老化	嚴重痘、熟齡肌膚	易光敏，懷孕禁用

10大人氣抗痘產品推薦與比較

🔹 抗痘產品推薦一：SANDIAN 聖研｜弭痘子凝露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 局部反覆長痘、粉刺型痘痘、紅腫初期發炎者
• 想要溫和抗痘又不想過度刺激者

產品特色與優勢：

• 採用溫和有效成分，針對痘痘進行抗菌、代謝與舒緩
• 不含酒精、不含香料，敏感肌也能使用
• 凝露質地清爽不黏膩，適合夏天或痘肌常態使用
• 設計為局部點塗型，避免全臉使用造成過度刺激
• 強調「剛剛好就好」的保養哲學，讓肌膚修復有空間

網路使用者評價（來自 Dcard、、品牌官網）：

• 👍「紅腫痘早晚擦，隔天真的消一半」
• 👍「比起藥膏型抗痘產品，這款比較不會脫皮或刺痛」

適合你嗎？

• ✔ 想要溫和抗痘、不致敏又不傷屏障
• ✔ 偏好天然植萃成分與局部處理
• ✖ 不適合追求快速消痘或重度囊腫型痘痘患者

官方介紹：https://www.sandian.tw/collections/弭痘子凝露

🔹 抗痘產品推薦二：牛爾 NARUKO｜茶樹抗痘系列

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 粉刺型痘痘、青春期痘痘、初期紅腫痘
• 喜歡草本、清爽感保養風格者

產品特色與優勢：

• 主打澳洲茶樹精油，具有天然抗菌、控油與消炎功效
• 系列品項完整，從潔顏、化妝水、精華、局部凝膠到面膜都有
• 添加水楊酸、鋅 PCA、金縷梅等成分，幫助疏通毛孔、調理粉刺
• 質地普遍清爽不黏膩，夏天使用感受佳
• 價格親民、開架可得，學生族與初階保養者易入門

網路使用者評價（來自 PTT、Dcard、Yahoo購物、蝦皮）：

• 👍「茶樹味道很舒壓，擦起來清爽不會悶」
• 👍「搭配整套使用，有效減少粉刺與小痘」

適合你嗎？

• ✔ 想找入門款、全系列可搭配使用的草本抗痘產品
• ✔ 對茶樹味道不排斥，想體驗天然抗痘保養
• ✖ 若你是乾性肌、敏感肌或囊腫型重度痘痘，使用前建議先做局部測試

官方介紹：https://www.naruko.com.tw/SalePage/Index/7266903

🔹 抗痘產品推薦三：理膚寶水｜EFFACLAR 青春痘系列

適用對象：

• 中度～重度痘痘肌、油性肌、混合肌
• 有紅腫型痘痘、閉鎖性粉刺、毛孔粗大等問題者
• 需要長期穩定控痘、尋求皮膚科推薦產品者

產品特色與優勢：

• 法國藥妝品牌，敏感肌也適用，經皮膚科醫師測試
• 代表產品為 EFFACLAR DUO(+)青春痘調理精華乳：
• 含有 LHA脂溶性水楊酸（溫和去角質）
• 尼克酸胺（抗發炎）、APF專利成分（調理肌膚菌叢）
• 幫助淡化痘疤、改善膚色不均

網路使用者評價（來自 Dcard、Mobile01、各大藥妝平臺）：

• 👍「是我唯一會回購的抗痘乳，用完不脫皮、不刺痛」
• 👍「配合洗面乳一起使用，粉刺量明顯減少」

適合你嗎？

• ✔ 想找醫師推薦、成分溫和但效果穩定的抗痘產品
• ✔ 有反覆爆痘或痘疤問題，想做中長期控痘管理
• ✖ 對溫和成分效果反應較慢者，需有耐心觀察一段時間

官方連結介紹：https://www.lrpshop.com.tw/商品分類/理膚寶水全產品系列/理膚寶水-油性皮膚青春痘系列/

🔹 抗痘產品推薦四：KIEHL'S 契爾氏｜抗痘凝膠洗面乳

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 青春期痘痘、出油旺盛、毛孔粗大、粉刺多者
• 想透過洗卸同時達到控痘功效的人

產品特色與優勢：

• 內含 水楊酸 1.5%，幫助代謝角質、清潔毛孔
• 添加 姜根萃取、蘆薈與肉桂精華，兼具舒緩與抗菌
• 凝膠質地、起泡力佳，洗完有清爽涼感但不過度乾澀
• 專為痘痘肌設計，有效改善出油與毛孔阻塞問題

網路使用者評價（來自 Dcard、品牌官網、PTT）：

• 👍「洗完很清爽，T 字部位的粉刺有改善」
• 👍「痘痘膚質用起來不會緊繃，很適合夏天」

適合你嗎？

• ✔ 如果你是出油明顯、毛孔粗、粉刺多的痘痘肌
• ✔ 想找一款兼具清潔力與溫和控痘效果的洗面乳
• ✖ 敏感肌、乾肌者需斟酌使用頻率，建議2天1次或僅在T區使用

官方介紹：水楊酸三合一淨痘潔膚乳

🔹 抗痘產品推薦五：KOOII 輕顏潔面露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 想要每日溫和清潔，改善粉刺與出油問題者
• 適合尋找「清潔和舒緩並重」產品的人

產品特色與優勢：

• 主打天然植萃精華，溫和抗菌、調理皮脂
• 弱酸性 pH 值，符合皮膚天然酸鹼環境
• 泡沫細緻，能深入毛孔帶走髒汙，洗後不緊繃
• 含多重保濕因子，維持清爽同時帶有水潤感
• 外包裝環保乾淨，大眾好評

網路使用者評價（整理自 Dcard等）：

• 👍「出油問題改善不少，尤其T字部位粉刺減少」
• 👍「洗後臉不乾，補水保濕效果不錯」

適合你嗎？

• ✔ 欲尋找一款針對油痘肌且溫和清潔的潔面產品
• ✔ 想避免皂鹼、刺激性強的洗面乳
• ✖ 如果你是乾性或敏感肌，特別是在冬季，建議搭配保濕化妝水使用或減少使用頻率

官方介紹：https://www.kooii.co/products/輕顏潔面露

🔹 抗痘產品推薦六：DR.WU 達爾膚｜杏仁酸淨痘調理精華

適用對象：

• 粉刺型、輕中度痘痘肌
• 油性肌、混合偏油肌，毛孔粗大者
• 想改善粉刺、膚色暗沉與角質代謝不良問題者

產品特色與優勢：

• 質地為輕盈流動的精華液，滲透速度快，不黏膩
• 經皮膚科實測，適合當作居家溫和酸類保養的入門款或進階控痘方案
• 長期使用可改善痘疤與膚色不均，提升整體膚況穩定度

網路使用者評價（來源：Dcard、Mobile01、UrCosme、官方網站）：

• 👍「用了兩週T字部位粉刺變少，膚觸滑順很多」
• 👍「不會脫皮也不刺激，是酸類新手也敢用的精華」

適合你嗎？

• ✔ 想找成分強效又不容易過度刺激的酸類抗痘精華
• ✔ 需要加強粉刺代謝與毛孔調理
• ✖ 敏感肌或屏障受損肌膚者使用前需斟酌，可從低濃度開始或一週2次起用

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/tagCategory/淨痘,DR.WU

🔹 抗痘產品推薦七：森田藥粧｜茶樹淨痘調理洗顏乳

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 青春期、出油旺盛、有粉刺困擾者
• 尋找日常使用且清潔力適中的洗面乳者

產品特色與優勢：

• 洗感清爽，泡沫細緻，能深入清潔毛孔髒汙與油脂
• 使用後肌膚乾淨不緊繃，適合日常早晚洗臉使用
• 主打淨痘調理，同時具備舒緩膚況與穩定肌膚節奏的特性
• 洗後皮膚明顯不再油膩，適合悶熱氣候或出油困擾者使用
• 包裝實用、價位親民，是開架式抗痘洗面乳的熱銷款

網路使用者評價（來源：momo購物網、Dcard、Shopee、UrCosme）：

• 👍「洗完臉有一種乾淨但不刺激的感覺，夏天用起來剛剛好」
• 👍「用一陣子粉刺真的有比較少，價格又便宜」

適合你嗎？

• ✔ 想找每日可用、清爽感佳又兼顧抗痘的潔面產品
• ✔ 偏好價格實惠、開架易購的保養選擇
• ✖ 若你是乾性或敏感肌膚者，建議斟酌使用頻率或避開寒冷季節

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/SalePage/Index/7635549

🔹 抗痘產品推薦八：NIVEA 妮維雅｜淨痘潔顏乳（基本款）

適用對象：

• 油性肌膚、混合肌、青春期膚質
• 有出油、粉刺、偶發痘痘困擾的族群
• 想要以平價、簡單洗面產品進行日常抗痘清潔者

產品特色與優勢：

• 泡沫量適中，洗感清爽無黏膩，適合早晚日常使用
• 針對毛孔清潔與油脂調理有不錯的表現
• 長期使用有助於減少因髒污導致的粉刺與小痘痘
• 價格親民、通路廣泛，容易購買補貨
• 味道清淡不刺鼻，適合不喜歡強烈香味者

網路使用者評價（來源：Dcard、蝦皮、屈臣氏、UrCosme）：

• 👍「洗完很乾淨但不會乾到緊繃，夏天超適合」
• 👍「鼻翼跟額頭的粉刺比較沒那麼明顯」

適合你嗎？

• ✔ 想找一款簡單、好入手、清潔力佳的抗痘洗面乳
• ✔ 偏好不黏膩、使用後肌膚乾爽的洗感體驗
• ✖ 若你是敏感肌、乾肌族群，建議搭配保濕或減少使用頻率

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/妮維雅5效淨痘潔顏乳90ml/p/BP_245026

🔹 抗痘產品推薦九：曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠

適用對象：

• 容易長粉刺、紅腫痘痘的青少年與油性肌膚
• 偶爾冒痘、需要即時處理局部痘痘者
• 預算有限、想找平價抗痘急救產品的使用者

產品特色與優勢：

• 局部使用設計，針對紅腫痘痘可快速舒緩
• 凝膠質地透明，塗抹後不影響上妝
• 攜帶方便，適合放在包包中隨時補擦
• 價格親民、好入手，是抗痘初學者的熱門選擇
• 質地清爽不黏膩，夏天使用也無負擔

網路使用者評價（來源：UrCosme、Dcard、PTT美妝、蝦皮購物）：

• 👍「塗了兩天痘痘就消腫變小，CP值超高」
• 👍「透明凝膠不會泛白，白天也敢擦出門」

適合你嗎？

• ✔ 想找隨身型局部抗痘產品，快速處理紅腫痘痘
• ✔ 偏好無香味、質地不影響妝容的設計
• ✖ 若你是膿皰型或大量痘痘問題肌膚，建議搭配其他全面型抗痘產品使用

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/曼秀雷敦acnes抗痘凝膠18g/p/BP_294738

🔹 抗痘產品推薦十：Dr.Hsieh 達特醫｜杏仁酸抗痘修復身體乳

適用對象：

• 背部、胸口容易長痘的族群
• 喜歡酸類保養，對果酸產品有一定接受度者
• 油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾者

產品特色與優勢：

• 主打「溫和煥膚」與「清爽控油」雙重功效
• 沐浴後肌膚不黏膩，能感受到潔淨與滑順感
• 長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成
• 氣味清新淡雅，不會造成嗆鼻或殘留香精感
• 包裝設計簡約專業，帶有醫美品牌信賴感

網路使用者評價（來源：蝦皮、Momo、UrCosme）：

• 👍「背部粉刺變少，摸起來也比較光滑」
• 👍「味道清爽，洗完不乾澀，皮膚很舒服」

適合你嗎？

• ✔ 想針對身體痘痘與粗糙肌膚改善的人
• ✔ 習慣使用果酸產品且肌膚耐受性佳者
• ✖ 若你是極度敏感膚質或肌膚受損期，建議先局部測試

官方介紹：https://www.dr-hsieh.com/products/tma1017px00

10款抗痘產品最終大比拚

以下是這次 10 款熱門抗痘產品的總整理與比較表，我們針對適用對象、產品優勢、網路評價與推薦分數進行了條列分析，幫助你依照自己的膚況挑選最適合的抗痘產品。

排名	品牌名稱	適用對象	產品優勢	網路評價	推薦分數 (滿分 5 分)
①	SANDIAN 聖研 弭痘子凝露	局部痘痘、敏弱肌膚	不刺激、質地溫和、針對性強	好吸收不刺激，痘痘隔天平	4.8
②	牛耳 茶樹抗痘系列	油性肌、青春期膚質	價格親民、清爽控油	控油佳，粉刺減少	4.1
③	理膚寶水 EFFACLAR 系列	嚴重痘痘肌、敏感肌	醫師推薦、藥局熱銷、高容忍度	穩定膚況效果明顯	4.6
④	契爾氏 抗痘凝膠洗面乳	油痘肌膚、輕熟齡	有品牌信任、洗感佳	洗感乾淨但稍乾	4.3
⑤	kooii 輕顏潔面露	痘痘粉刺肌、預算控	價格實惠、洗後不乾澀	痘痘穩定，膚觸佳	4.2
⑥	DR.WU 杏仁酸淨痘調理精華	粉刺肌、油性肌、毛孔粗大	高濃度杏仁酸、毛孔調理強	有效代謝角質、抗粉刺強	4.5
⑦	森田藥粧 茶樹淨痘洗顏乳	溫和抗痘、日常清潔	臺灣品牌、溫和配方	適合敏弱肌，洗後不乾	4.2
⑧	NIVEA 淨痘潔顏乳	油性肌、粉刺肌日常洗顏	好入手、清爽不黏膩	CP 值高，清潔力強	4.5
⑨	曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠	局部紅腫痘痘、學生族群	快速舒緩紅腫、好吸收	局部速效，不油膩	4.5
⑩	Dr.Hsieh 達特醫	油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾	長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成	油性膚質、毛孔粗大	4.3

當你面對市面上琳瑯滿目的抗痘產品時，選擇變得不再只是看品牌與價格，更要回歸到「你的肌膚真正需要什麼」。每一款產品都有它的設計邏輯與適用對象，而你唯一要做的，就是了解自己的膚質、清楚目前的膚況，並挑選最適合的那一瓶。

不論你是正在煩惱額頭冒痘，還是對背部痘痘束手無策，這篇比較文的目的，就是幫你從眾多選項中，理性選出「剛剛好的那一瓶」。別再盲擦、不再亂試，從今天開始，讓抗痘回歸科學、有感、且溫柔的方式。

選對產品，讓肌膚重新找回平衡與清新自信。現在，就從認識肌膚、選擇合適產品開始，給自己一個真正乾淨健康的未來。

當我們面對痘痘問題時，最常做的就是不停嘗試不同的保養品、洗面乳、精華液，卻常常事倍功半，甚至越保養越惡化。其實，痘痘從來不是「擦越多越快好」，而是「選對產品、用對方法」的結果。肌膚是一個需要被理解的器官，每一次反覆長痘的背後，可能藏著錯誤的產品選擇、不當的清潔方式，甚至是不適合自己的保養程序。青春痘處理保養品推薦

本篇精選的十大抗痘產品，正是從市面上廣受關注的品牌中，根據不同肌膚需求、實際使用回饋、適用對象與網友評價精心整理而成。無論你是油性肌、敏感肌，還是受困於背痘、粉刺、毛孔粗大的問題，我們都希望透過清楚有條理的比較，幫助你更快找到真正適合自己的解方。不再只是盲目跟風，而是基於自身膚質與生活狀況，選出「剛剛好」的那瓶保養品。中藥治療青春痘洗面乳推薦

抗痘的過程中，記住：選對產品，比什麼都重要。你需要的不是一整櫃瓶瓶罐罐，而是一瓶對的產品 + 一套適合自己的步驟，讓肌膚從根本恢復健康。而不是反覆擦藥、猛用去角質，導致屏障破壞、膚況更糟。青春痘療程保養品推薦

現在就重新審視你的保養清單，把真正適合你的抗痘產品加入日常中。給肌膚一個喘息與重生的機會，你會發現，簡單、專注的選擇，才能帶來真正穩定不反覆的好膚況。立即開始，為自己選出第一瓶真正有感的抗痘好夥伴吧。森田藥粧茶樹淨痘洗顏乳有推薦的嗎？

延喬路上英雄歌——為新時代的中國朗讀 作者：劉麗 朗讀：劉麗 革命者 光明磊落 只有站著死 絕不下跪 讓我們的后代 享受 前人披荊斬棘的 幸福吧 啊 延年喬年誓言錚 視死如歸精神恒 英勇就義為革命 杜鵑微笑旗幟紅 延喬路上 再相逢 青春熱血 中國夢 百年炬光映初心 盛世如愿向黨歌 告慰英烈江山美 一輪太陽紅彤彤 啊 相逢英雄延喬年 相逢盛世新時代 高擎理想火炬燃 紅色精神代代傳 看 延喬路上 英雄歌 今日 唱給你聽 唱給你聽 >>>更多美文：朗誦詩歌

一，朱德 扁擔擔起民族托，扁擔擔來共和國。 扁擔擔去王朝事，扁擔擔當大國情。 二，彭德懷 橫刀立馬唯將軍，三八線上更威名。 剛正不阿情不二，博得英名勵后人。 三，林彪 板垣師團葬身處，從北到南解放時。 建軍建國與叛國，千秋功罪有定論。 四，劉伯承 夾路相逢勇者勝，神奇用兵世人知。 更有神奇安國策，留予后人強國經。 五，賀龍 二把菜刀威名揚，蔣家王朝從此亡。 胡子體育應尤在，一代天嬌正崛起。 六，陳amp;#18264; 空天自有空天器，摧毀來犯賊衛星。 若是友人來問我，是用竹篙捅下來。 七，羅榮桓 秋収起義舉義旗，施北縱南顯神威。 愛國愛民情難卻，唯留丹心在人間。 八，徐向前 黃埔一期高才生，抗日軍政出高才。 功績自有人評說，為國為民慰平生。 九，聶榮臻 囯防科委第一人，造槍造彈揚國威。 自此有了槍和彈，試看天下誰能欺。 十，葉劍英 呂蒙大事不糊涂，護黨護國顯其功。 縱論世間多少事，夫子都附笑談中。 十一，九星 蒼穹自此多十星，一顆自燃自墜毀。 九星非比彼九星，中華凝結中華情。 十二，組詞 1扁2橫3獅頭4眼5胡6捅球7舉義旗8黃埔9造槍彈10不懵；10星9曜在蒼穹8閃7爍6神州5縱4橫32事1心共和濟大同。 注：林彪另一外號獅子頭，捅球：球型衛星，舉義旗：參加，槍彈：兩彈一星，縱橫：施騁3、2亊：民主民生民權、打敗蔣介石、建立新中國，1心：一統江山榮辱與共。 解：建國七十周年詠懷先輩，僅從詩的角度，用他們中的經典追念為特色，通過詠詩而知其人，如＂是用竹篙捅下來＂僅一句陳帥音容笑貌躍然。 作于2019年10月1日。 >>>更多美文：自創詩

彎路里不僅有風景，更可能是被忽視的近路　　文/叢非從　　我的人生一度陷入迷茫，不知道何去何從。當我沒有選擇的時候，又陷入了挫敗。　　關于工作，我不知道該去哪個城市，不知道該從事何種工作，不知道該選擇哪種形式。我想去云貴地區當個普通的老師，過著悠閑的生活，接待著四方的來客；我想做個專職的作家，把我見到的每個故事都用文字記錄；我想留在大北京創業，無悔次青春，證明下自己；我想進入一個大單位，工作穩定，積攢點錢；我想老老實實當個心理咨詢師，救人與苦海；我想去考個中國哲學的學位，傳播國學；我想去把心理用到家庭教育，投身于中國的父母教育；我想做的那么多，可是，我不知道哪條路才是對的……　　于是這些年，我做了2件事情：換目標順帶著換工作，糾結下要不要去做。　　我還在掙扎的線上。并且片刻不停的罵自己：真沒用，連條路都選不出來，做個工作也不能從始而終，最討厭年輕人的浮躁不能踏踏實實，這么三心二意，心猿意馬，一山望著一山高，怎么成事呢？偶然聽到舊日同學的消息，從大四開始就進入某單位實習，經過多年努力儼然已成為小主管，并購房待婚。再看看自己，只能用一無所有來形容。　　關于感情也是如此，好感過無數姑娘，幻想著跟每個人相伴終生會是怎樣，然后又開始糾結，在無數開始與止步前徘徊，最后又都以“掙扎是不夠愛”而終結。最可怕的原來不是找不到對象，而是根本就不確定要不要跟一個人走到盡頭。我彷徨到根本不知道自己要什么，有時候覺得應該找個勤勞善良的姑娘相伴，有時候覺得應該找個成熟知性的姑娘為伍，有時候覺得不要把自己弄得過于高尚而忽視外表的美麗。結果挑三揀四，一無所獲，然后受盡無數人的指責。　　其中過程的自責并不比工作的迷茫差。我多想找個中意姑娘相伴到老，可是我始終定義不出什么是中意。朋友都說我不該挑剔，我也想隨遇而安找個湊合到老就好了，想到還有至少50年的婚姻要走要我怎么在有不滿意的時候無動于衷？每當這么想的時候又更罵自己，身邊的人都陸續發來結婚的請帖，而自己依然心屬漂泊，不禁覺得自己心理問題極其嚴重。于是總以工作忙等理由拒絕參加一個又一個的婚宴。　　于是更加迷茫，孤獨，挫敗，無助，抑郁。不是感嘆生不逢時，而是贊嘆自己無能。知識可以彌補，經驗可以累計，人脈可以搭建，但是路都選不出來，該是怎樣一種自虐。　　我很想湊合，隨便找件事干就到底吧，隨便找個姑娘就去追吧。我難過的是，這個隨便都選不出來。　　更加悲慘的是我是個心理工作者，自己都這樣了，如何撫慰別人？也正是因為我是個心理工作者，讓我陸續對這個問題豁開了個口。　　因為無數人來問我迷茫的問題，才讓我開始反思自己的問題，開始自我療愈。　　一個在外企工作了10年的男人，不知道該不該辭職，不知道該如何去應對工作。10年來，他從畢業到現在，就一直在這個單位里，成為了一顆螺絲釘，在這個釘眼上做到了極致，但是10年來并不快樂。他不想再繼續這種為生存而工作的狀態，他明白了人生應該去做自己真正熱愛的事，可是，人生開始邁向四十，走了還會什么。從而立到不惑，只有更多困惑。他寧愿剛出校門的時候多摸索幾年，至少見識過，選擇過，也就不會有這10年的彎路。當我提醒他他在大眾眼里是成功、愛堅持的時候，他笑了，人生迷茫和不快樂到此，別人怎么看的到？后來我們探索到，他正是太在乎別人說他“不堅持”、“浮躁”，所以才選擇了一呆10年。我一直以為他走的直路，在他眼里都成為巨大的彎路。　　一個結婚3年的女人，帶著天真無邪的孩子，更加迷茫，她不知道這段婚姻是對是錯，她說兩個人就是平行線，他對她很好，給她錢花，但是感覺全錯了。他疲于工作，疏于家庭。她喜歡文藝，他熱愛工程，他們連爭論都沒有，無法有共同興趣。她說她對于婚姻的唯一期待就是“有個懂我的人”，可是現在只有一個“給我錢花的人”，她說錢她也會自己賺。她不知道怎么應對這段婚姻，聽說了身邊的小情侶們多么安于貧窮但志同道合，他跟單位某個小5歲的小伙多聊得來。她感覺到絕望：一方面恨自己不該對于婚姻在無知的時候倉促，一方面更恨自己身在圍城中還心猿意馬不夠忠誠。　　我聽到很多悔意、自責、不滿，伴隨著當下的迷茫。感慨萬千。　　當人不滿意現狀的時候，就會想改變，想改變卻又很少人明確的知道自己想要什么，明確的人又不知道自己該不該去按照內心的想法去做，敢做的人又不知道從何做起。迷茫就像是空氣一樣，無處不充斥著這個城市和里面的人，尤其年輕人。　　人只能知道過去，終究不知道未來。于是未來就充滿了不確定性，除非到發生的那一刻，你難以預見到結果，所以就會充滿了不安，不知道結果是好是壞。即使可預見了，你又不可能再去確定另外一種選擇會是怎樣，然后又假設另外一種選擇也很好，繼而自責。　　人最想要的就是：我能知道明天會有什么結果，并且確定這個結果在眾多選擇中是最好的。　　可是上帝都做不到。于是人就發明了神奇的武器來做上帝做不到的事情：規條。人們用固有的思維來預測未來。比如對我而言，我認為穩定的、專一的、現在就確定的、從頭堅持到尾的，這才是好的。而頻繁換工作及方向、遲疑不肯邁出腳步、不能確定要走的路，這些就是壞的。我假設了前一種有個好結果，后一種是被人唾棄的。而另外一種人則用另外一種規條來后悔：多嘗試、多見識、敢于比較、敢于放棄、忠于內心就是好的，而死板、恪守、明知不適合還在堅持、明知錯了還在固執就是壞的。　　我突然覺得這兩種人應該打一架，把對方掐死：你得瑟什么，這么不珍惜自己的優秀。　　你不能說彎路的風景美，還是直路的風景美。都說少走了彎路，就錯過了風景。你甚至不能說彎路就比直路晚到達目的地。你怎么知道你選擇的直路就不是彎路呢？你又怎么知道現在的彎路其實是更近的路呢？　　那個樂了我們無數次的雞湯故事：當你挖井，到底是按著一個地方挖能挖到水呢，還是挖不到就趕緊換個地方？直到你挖到水，否則你永遠都不能判斷水到底是更深處還是在別處。即使你挖到了你也不能確定你目前的選擇是否就比那個沒選的更方便。　　我們不能去評判，到底哪種生活觀是好，哪種觀點是壞。優秀的射手可以把箭直射靶心，是一種勇士，他付出了你難以想象的艱辛；平凡的射手射出很多箭總有一個到靶心，也是一種勇士，他敢于去經歷嘗試后再選擇最好。還有一種智慧的射手，他在箭射出后，到箭插入的地方畫一個圓心。他們都完成了最終的快樂，到了終點。我們都在羨慕第一種，那是比爾蓋茨生來就是為代碼而活的優秀，我們多數人都掙扎在第二種，做很多努力達到公認的正確，卻忘記了可以做第三種：無論你過上了怎樣的生活，都可以調整自己的觀點，接納自己的生活，并找到理由支持自己的生活。　　本來就沒有對錯好壞，只是不同的人生道路。　　也放下對自己那么高的要求。我發現了我還有一個特別高的要求：當我選擇，我就要選出一生要堅持的路。當我戀愛，我就要選擇一生要陪伴的人。(www.lz13.cn)這是“戀愛就要結婚”的謬論，過高的要求。我很想這樣，但是我也知道這不可能絕對做到。所以當我不斷否定自己選擇，不斷徘徊于選擇的時候，我會這么難過，因為我沒有實現我“選擇就要終生”的要求。　　高要求的背后是對已有的徹底否認：看，徘徊了幾年，還是在原點。但顯然這是個偽命題，縱然我沒有找到最終的出路，但我絕沒有停滯到剛畢業時的傻氣里。無論知識、經驗、人際，我都有了一定的積累。并且，我從來沒有離開過心理學。我只是不知道該用心理學來做什么。　　想起了我曾經的一個朋友。她結婚，我沒去。這是個曾經無數次向我吶喊迷茫和痛苦的姑娘：在大城市里掙扎，工作不定，感情不定，都頻繁更換，人生陷入了低谷。那時候我很慚愧，不知道該怎么幫她。后來，她折騰夠了，路漸漸清晰了，她說到了谷底才明白自己最想要的是什么。她回到了老家，當了中學教師，跟曾經的初戀結了婚。她結婚的時候我沒敢去，我怕，我怕我看著她終于在無數迷茫后走出了一條路。我怕聽她當面說出這些在QQ里說出的這些話：我結婚了，我們今年剛貸款買了房，準備明年再買個車，后年生個娃……　　她從老家出來，又回到老家。跟初戀分手，幾經輪換戀人，又跟初戀結婚。我不知道她走的這些路是彎路還是直路，是不是繞了一圈回去了，浪費了幾年，比同村的姑娘落后了很多。但是她一定比那些畢業就結婚生子的同學們要更懂得珍惜，更不會迷茫。因為她有資本說：我見過外面，所以不再向往。　　我還走在我迷茫的路上，我將繼續迷茫。　　至少在我還折騰得起的年紀，就使勁折騰吧。我允許自己去嘗試，當我塵埃落定，我敢說：我折騰過，你有嗎？我更可以在10年后跟他們說：你這些迷茫，我在10年前就已經經歷了。　　因為迷茫，所以更堅定。這或許就是所謂的勢能，迷茫得越久，沉淀的就越多，當真正選擇來的時候，你就會更堅定。你要做的只是：允許當下所發生的任何生活，如果你不喜歡，你可以堅持或者放棄，這都很好。不必生活著一種，然后又向往另外一種。　　因為，接納生活以它的方式呈現給你。彎路里不僅有風景，更可能是被忽視的近路。　　何況，你還可能在路上收獲另外的風景。 走彎路，才是人生的常態 如果你痛苦不堪——寫給正在走彎路的你 把彎路走直的人是聰明的分頁：123

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