每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	126 kcal	早餐 一瓶不會有罪惡感，熱量控制得剛剛好
蛋白質	18 g	有做到「喝完飽得住」的重要關鍵
膳食纖維	3.5 g	配合蛋白質，飽足感會更明顯
溶解度	冷水可搖開	忙到只想找水就能喝的那種人會愛
飽足感	約 3 小時＋	中午前不會一直想找零食

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
3. 希望口感好喝不負擔的人

購買網址：https://www.i-oh.com.tw/products/iohbobo?srsltid=AfmBOoqfkJ010FER8xTcE7ibv78kqWB06WtGfqgdsBzZdJyzvKwybK3l

第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊心得（直接感受）
熱量	約 140 kcal	熱量比一般飲料還低，算剛剛好
蛋白質	20 g	這個很優秀，含量可以接受
膳食纖維	5 g	纖維高，對延長飽足感有幫助
溶解度	搖一搖即可	粉不算粗，基本上不會結塊
口感	奶昔偏濃、甜度中等	整體順口，不會有粉粉的那種味道
飽足感	約 4 小時	如果搭配水量足，能撐更久

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

購買網址：https://www.hanfangyupin.com.tw/product/428711?srsltid=AfmBOoo0NXUlWQHKO2NeehAXar0Y69sNHWCUTEpCGR6lZHzWyvaeeU02

第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	240 kcal	比前兩款高一些，要謹慎控制飲用方式
蛋白質	21 g	非常到位，飽足感會比一般更實在
膳食纖維	5 g	纖維量夠，能明顯延長不餓的時間
蛋白來源	大豆蛋白 + 乳清蛋白	複合蛋白，不容易單調、口感比純植物蛋白好
口味	穀物 / 巧克力 / 抹茶 / 玉米 / 地瓜拿鐵	口味選擇多，可輪替比較不膩
飽足感	約 4 小時	是有「喝了真的吃了一餐」的感覺

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

購買網址：https://www.lalalife.cc/products/renew-phy-%E5%B7%A7%E5%8F%A3%E5%A5%B6%E6%98%94

第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	150 kcal	熱量低，很適合早餐或下午替代點心
蛋白質	12 g	蛋白質比前三款少一些，飽足感偏溫和
膳食纖維	3.2 g	基本量，搭水一起喝會更有感
特色添加	MCT、中鏈脂肪酸、芒果籽、白腎豆、秋葵萃取等	訴求降低飢餓感 → 不是喝完很飽，是不容易餓
口味	法式濃湯 / 雲朵奶茶 / 濃醇可可	鹹口味是亮點，減少甜膩疲乏感
飽足感	約 2.5–3 小時	屬於「舒服的飽」，不是撐的那種

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	127 kcal	熱量很漂亮，代替早餐或下午時段剛剛好
蛋白質	15 g	不會太低也不太高，屬於喝起來不會有負擔的那種
膳食纖維	5 g	纖維量很好，能讓飽足感更加平穩
特色成分	BCAA、精胺酸、12種維生素、9種礦物質	補體力 + 保持精神 的感覺比較明顯
口味	水果牛奶	喝起來 清爽不膩，像飲品
飽足感	約 2.5–3 小時	飽的方式是「不會餓」，不是「很撐」

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
4. 沒有豆味或奶粉味

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	164 kcal	熱量適中，可以做早餐代替，不會太重
蛋白質	8.4 g	蛋白質偏低，不是追求高飽足感的族群
膳食纖維	1 g	纖維量較少，建議配 水 + 一杯黑咖啡 飽足感會更穩
蛋白來源	豌豆蛋白 + 乳清蛋白	口感比較柔和、不厚重
口味	伯爵奶茶 / 綜合莓果 / 玫瑰奶茶	味道溫柔、不甜、不膩，日常喝不會壓力大
飽足感	約 1.5–2 小時	屬於「不會餓太快」但不是「很飽」

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	120 kcal	熱量超友善，很適合早餐或下午茶時段
蛋白質	8 g	蛋白質偏低 → 不是用來撐很久
膳食纖維	5 g	纖維量很好 → 可以讓飽足感變得柔和且持續
特色成分	白腎豆、白山藥、白薏仁、膠原蛋白	強調 輕盈、體態管理、維持狀態
口味	巧酥可可 / 燕麥堅果 / 紅茶拿鐵 / 蘋果歐蕾 / 香蕉歐蕾	口味選擇多，不容易喝膩
飽足感	約 2–2.5 小時	舒服型飽足，不脹、不壓胃

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

品牌 / 產品名	熱量（每份）	蛋白質	膳食纖維	飽足感（真實）	口感風格	最適合的族群	不適合的族群
① 艾禾生醫 啵啵飲	126 kcal	18 g	3.5 g	3~3.5 小時	奶昔濃稠但順口	想補蛋白、想喝起來「有料」的人	不喜歡濃稠感的人
② 翰方御品 高蛋白飽飽纖搖飲	185 kcal	17.9 g	3.6 g	3~4 小時	飽足厚口感	想直接取代午/晚餐的人	想喝「清爽」口感的人
③ RENEW PHY 巧口奶昔	240 kcal	21 g	5 g	4 小時左右	最濃稠、有食物感	想「真的喝一餐」的上班族	想喝清爽 / 不喜歡濃稠的人
④ MuseTime 莯蒔 蒔光搖搖控卡餐	150 kcal	12 g	3.2 g	2.5~3 小時	清爽＋有鹹口味可輪替	不喜歡喝甜的人、怕膩的人	想高蛋白的人
⑤ Labelle 拉蓓 輕蛋白	127 kcal	15 g	5 g	2.5~3 小時（舒服型）	輕柔、好入口、像飲品	需要每天喝、不想有負擔的上班族	想追求「喝完很飽」的人
⑥ StayFull 搖搖袋餐	164 kcal	8.4 g	1 g	1.5~2 小時（微飽）	最清爽、最不厚重	腸胃敏感、想要喝「輕感」的人	想「撐很久」的人
⑦ Body Goals 飽飽控卡白奶昔	120 kcal	8 g	5 g	2~2.5 小時（溫和飽足）	早餐奶系、口味多	想找不膩，每天都喝得下的人	需要高蛋白與強飽足者

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

使用情境	推薦款式	為什麼
想直接省一餐	① 啵啵飲 /  ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款最能「撐得住」。喝了就真的不會餓。
想喝輕鬆不壓胃的	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	清爽好入口，不會喝到肚子脹或不舒服。
下午很容易嘴饞、想避免亂吃	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	飽足曲線是溫柔、能「不餓但不撐」。
健身後想補蛋白	① 啵啵飲	蛋白質量漂亮，不會太甜，不會膩。

💡 簡單一句話幫你記

產品	筆記句
啵啵飲	補蛋白很可以，不壓胃
翰方御品	想喝飽、真的取代正餐就選它
RENEW PHY	最像「真的吃飯」，飽最久
莯蒔	有鹹口味 → 最耐喝不膩
拉蓓	清爽溫柔型，每天都喝得下
StayFull	輕飲型，腸胃敏感者友善
Body Goals	早餐系代餐，口味多、好輪替

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

選項最多	你適合的產品	原因解讀
A 最多	① 啵啵飲 / ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款飽足感十足，而且推薦的網友很多。
B 最多	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	你追求「舒服＋不餓」，這兩款飽足曲線最平穩、可長期喝。
C 最多	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	你喜歡清爽好入口、沒有負擔的，這兩款最適合「每天喝」。
D 最多	① 啵啵飲	你在意營養補充與狀態維持，這款蛋白質含量表現最好。

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
2. 吃夠蛋白質
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
2. 下午不再容易亂吃
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐會太濃稠嗎？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備Body Goals｜飽飽控卡白奶昔甜度剛好嗎？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：RENEW PHY｜巧口奶昔苦嗎？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔像奶昔嗎？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。Body Goals｜飽飽控卡白奶昔小資族適合嗎？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔是甜的還是無糖的？
幫助妳更聰明地管理飲食。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔長輩可以喝嗎？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。RENEW PHY｜巧口奶昔有什麼特色嗎？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

李開復：本科留學生的職業規劃和時間管理　　　　你們好，我是在美國讀本科的一名大四的學生（高中畢業后出來留學）。美國文化和教育中的自由，獨立，創新的理念讓我逐漸學會了自學和自立，但是在這個過程中我遇到很多困惑和不解，這些困難和新文化的挑戰是息息相關的，所以我希望我學網有過留學經歷或者經歷過我現在困惑的人能夠提供一些建議。我知道把所有細節的問題一一表達出來不太現實，所以總結了以下的幾個大的方面：　　　　職業規劃：留學讓我變成了文化夾層產物，所以在職業規劃上不符合多數給國內大學生的建議，與此同時也不能完全按照美國本科生的職業路線（因為面臨h1b visa的限制，美國的公司多說只招收 international students who are specialized in a certain area or have advanced degree，國際學生本科生在招聘會上常常找不到自己的定位點），難道為此我就一定要去讀博嗎？我不是不喜歡讀博，但是通常博士學位都是要做教授和從事科研事業作準備的。我該如何規劃讀博和以后的就業具體關聯在一起呢？如果回國發展，我又該從哪里開始去尋找自己的理想工作呢？所以我想請教各位老師，80后本科留學該如何去做職業規劃？　　　　時間管理：和很多美國的本科生一樣，我選擇住在學校周圍的公寓里，但是我發現住在公寓里需要對自己有很強的自制能力。我堅持白天在學校學習效率比較高一些，但是每次回去后學習的效率都很低，常常不能按時完成給自己規定的任務，常常浪費在上網上。我的美國室友比較散漫，多少會給我一些不良影響，我很想聽聽大家關于管理時間的建議。　　　　李開復：A 有關職業規劃　　　　許多人都把人生簡單地分成兩個階段，讀書時做學習規劃，畢業后再做職業規劃。而學習規劃往往被簡單地概括為“考研”、“成績”、“出國”等目標。但是，這種做法混淆了讀書的真實目的——學好本領，完善自我，找到最適合自己的職業和工作。　　　　在今天這樣競爭激烈的環境里，“階段性規劃”等傳統做法僵化了學生對學習和工作的思維方式，妨礙了他們去主動了解和認識時代趨勢，尋找自己的真正目標。一個既對自己缺乏了解，也對社會需要知之甚少的學生，到了臨畢業時，面對未來之路產生種種困惑、憂慮甚至失望就不足為奇了（參見我回答過的問題“對專業沒興趣怎么辦”、“興趣在別處”、“面對自己的專業，以后該往何處去”等等）。　　　　我給大學生的建議是：“職業規劃，從入學開始”。也就是說，同學們要從進入大學的第一天起，盡早開始自己的職業規劃，用理性的思維和主動的態度，在深度認知，廣泛體驗的基礎上，為畢業時的選擇打下良好的基礎。　　　　通常，我把職業規劃分成以下三個步驟：　　　　1、認識自我：即，尋找自己的理想、興趣、天賦并積極調整自己。在大學四年里，我們應逐步找到自己的理想是什么，興趣是什么，自己在哪方面可以做得更好。如果暫時還不知道興趣在哪里，就要保持一種好奇的心態，多嘗試，多挑戰自己，讓自己每天都在進步。許多同學對專業沒有興趣，其實大家也可以在尋找興趣的同時培養興趣。在一個專業中有很多不同的發展方向，你也許對其中某個方向感興趣。而且，你所學的專業可能和你最感興趣的專業有跨領域合成的機會，這也是培養興趣的好方法。　　　　2、了解工作機會：在這里，我們必須知道，專業方向并不等同于今后的工作內容。美國前教育部長 Richard Riley曾經說過，2010年最迫切需要的十種工作在2004年根本就不存在。這表明，學生必須不斷更新自己對業界的認識，不斷研究產業發展趨勢、工作前景、國際競爭等等。我建議同學們多花些時間，深入了解一些優秀的企業，看一看在這些企業中的真實工作情況。一定要積極主動地收集相關信息，咨詢有經驗的人，爭取參觀企業和到企業實習的機會，多聽企業宣講或報告會。要真正了解外面有哪些工作機會，千萬不能拍腦袋決定自己的就業方向，也不能道聽途說，而是要多咨詢，多實踐，讓自己的規劃更加契合實際。最后，在選擇工作時一定要務實。你的第一個工作最好從基層做起。你也一定要清楚，基于自己的能力，自己向往的工作機會是有可能爭取到的。　　　　3、擬定職業規劃：當你知道自己的興趣和相關工作機會后，多去嘗試，盡量把自己的興趣、天賦和理想匹配到自己可以發揮潛力的工作機會上，排除那些不相關或不能發揮自己潛力的選擇。之后，你應該靜下心來擬定一個職業規劃。職業規劃應基于你的理想和興趣，與工作方向做一個務實的結合。一方面，要計劃在校期間如何最大化自己進入理想公司的機會；另一方面，對職業生涯的計劃也不要期望一步登天，而要循序漸進，就像攀巖那樣一步一步往上攀登。同學們應該有一個遠大的理想，但我建議在做實際的職業規劃時，對那些不容易一步到位的目標，最好用“兩步計劃”法：先為自己三到五年后制定一個明確的目標，咨詢并確定該如何達到這個目標，然后分兩步實現目標（例如，先去讀一個相關領域的碩士，先去另外一個部門，或先加入另外一家公司等等，以便最大化你在三到五年后實現該目標的機會）。　　　　有關時間管理　　　　人的一生兩個最大的財富是：你的才華和你的時間。才華越來越多，但是時間越來越少，我們的一生可以說是用時間來換取才華。如果一天天過去了，我們的時間少了，而才華沒有增加，那就是虛度了時光。所以，我們必須節省時間，有效率地使用時間。如何有效率地利用時間呢？我有下面幾個建議：　　　　1、知道你的時間是如何花掉的。挑一個星期，每天記錄下每30分鐘做的事情，然后做一個分類（例如：讀書、準備GRE、和朋友聊天、社團活動等）和統計，看看自己什么方面花了太多的時間。凡事想要進步，必須先理解現狀。　　　　2、學會使用時間碎片和“死時間”。如果你做了上面的時間統計，你一定發現每天有很多時間流失掉了，例如等車、排隊、走路、搭車等，可以用來背單字、打電話、溫習功課等。大家喜歡用MP3播放器聽音樂，但是為什么不把一些學習的內容（英語會話、生字和錄下來的廣播新聞等）放入你的MP3播放器呢？在國外，現在流行podcast，就是把一些可以用聽來了解的信息，錄入MP3播放器，在開車回家時聽。我前一陣和同事一起出差，他們都很驚訝為什么我和他們整天在一起，但是我的電子郵件都可以及時回答？后來，他們發現，當他們在飛機上和汽車上聊天、讀雜志和發呆的時候，我就把電子郵件全回了。重點是，無論自己忙還是不忙，你要把那些可以利用時間碎片做的事先準備好，到你有空閑的時候有計劃地拿出來做。　　　　3、每天一大早把一天該做的事排好優先次序，按照這個次序來做，并要求自己這天把最重要的三件事做完。我感到在工作和生活中每天都有干不完的事，唯一能夠做的就是分清輕重緩急。有的年輕人會說自己“沒有時間學習”，其實，換個說法就是“學習沒有被排上優先級次序”。曾經有一個教學生做時間管理的老師，他上課時帶來兩個大玻璃缸和一堆大小不一的石頭。他做了一個實驗，在其中一個玻璃缸中先把小石、砂倒進去，最后大石頭就放不下了。而另一個玻璃缸中先放大石頭，其它小石和砂卻可以慢慢滲入。他以此為比喻說：“時間管理就是要找到自己的優先級，若顛倒順序，一堆瑣事占滿了時間，重要的事情就沒有空位了。”　　　　4、運用80％—20％原則。人如果利用最高效的時間，只要20％的投入就能產生80％的效率。相對來說，如果使用最低效的時間，80％的時間投入只能產生20%效率。一天頭腦最清楚的時候，應該放在最需要專心的工作上。與朋友、家人在一起的時間，相對來說，不需要頭腦那么清楚。所以，我們要把握一天中20％的最高效時間（有些人是早晨，也有些人是下午和晚上；除了時間之外，還要看你的心態，血糖的高低，休息是否足夠等綜合考量），專門用于最困難的科目和最需要思考的學習上。許多同學喜歡熬夜，但是晚睡會傷身，所以還是盡量早睡早起。　　　　5、時間管理與目標管理是不可分的。每個小目標的完成，會讓你清楚地知道你與大目標的遠近，你每日的行動承諾是你的壓力和激勵，而且行動承諾都必須結合你的長遠目標。所以，要想有計劃地工作和生活，需要你管理好自己的時間。　　　　6、如果你在自己寢室實在無法專心，那就到圖書館去讀書，那里既沒有影響你的室友，也沒有誘惑你的計算機和網絡。 自我時間管理十大技巧 向猶太人學習時間管理 時間管理的七條魔法分頁：123

郁達夫：秋河　　“你要杏仁粥吃么？”　　一個二十三四歲的很時髦的女人背靠了窗口的桌子，遠遠的問他說。　　“你來！你過來我對你講。”　　他躺在銅床上的薄綢被里，含了微笑，面朝著她，一點兒精神也沒有的回答她說。床上的珠羅圓頂帳，大約是因為處地很高，沒有蚊子的緣故，高高搭起在那里。光亮射入的這銅床的銅梗，只反映著一條薄薄的淡青綢被，被的一頭，映著一個嫵媚的少年的縮小圖，把頭擱在潔白的鴨絨枕上。東面靠墻，在床與窗口桌子之間，有一個衣櫥，衣櫥上的大鏡子里，空空的照著一架擺在對面的紅木梳洗臺，臺旁有疊著的幾只皮箱。前面是一個大窗，窗口擺著一張桌子，窗外樓下是花園，所以站在窗口的桌子前，一望能見遠近許多紅白的屋頂和青蔥的樹木。　　那少年睡在床上，向窗外望去，只見了半彎悠悠的碧落，和一種眼雖看不見而感覺得出來的晴爽的秋氣。她站在窗口的桌子前頭，以這晴空作了背景，她的蓬松未束的亂發，鵝蛋形的笑臉，漆黑的瞳仁，淡紅綢的背心，從左右肩垂下來的肥白的兩臂，和她臉上的晨起時大家都有的那一種嬌倦的形容，卻使那睡在床上的少年，發見了許多到現在還未曾看出過的美點。　　他懶懶的躺在被里，一邊含著微笑，一邊盡在點頭，招她過去。她對他笑了一笑，先走到梳洗臺的水盆里，洗了一洗手，就走到床邊上去。衣櫥的鏡里照出了她的底下穿著的一條白紗短腳褲，腳彎膝以下的兩條柔嫩的腳肚，和一雙套進在繡花拖鞋里的可愛的七八寸長的肉腳，同時并照出了自腰部以下至腳彎膝止的一段曲線很多的肉體的蠕動。　　她走到了床邊，就面朝著了少年，側身坐下去。少年從被里伸出了一只嫩白清瘦的手來，把她的肩下的大臂捏住了。她見他盡在那里對她微笑，所以又問他說：　　“你有什么話講？”　　他點了一點頭，輕輕的說：　　“你把頭伏下來！”　　她依著了他，就把耳朵送到他的臉上去，他從被里又伸出一只手來，把她的半裸的上體，打斜的抱住，接連的親了幾個嘴。她由他戲弄了一回，方才把身子坐起，收了笑容，又問他說：　　“當真的你要不要什么吃，一夜沒有睡覺，你肚里不餓的么？”　　他只是微微的笑著，搖了一搖頭說：　　“我什么也不要吃，還早得很哩，你再來睡一忽吧！”　　“已經快十點了，還說早哩！”　　“你再來睡一忽吧！”　　“呸！呸！”　　這樣的罵了一聲，她就走上梳洗臺前去梳理頭發去了。　　少年在被里看了一忽清淡的秋空，斷斷續續的念了幾句“……六尺龍須新卷席，已涼天氣未寒時。……水晶簾卷近秋河。……”詩，又看了一忽她的背影，和叉在頭上的一雙白臂，糊糊涂涂的問答了幾聲：　　“怎么不叫娘姨來替你梳？”　　“你這樣睡在這里，叫娘姨上來倒好看呀！”　　“怕什么？”　　“哪里有兒子扒上娘床上來睡的？被她們看見，不要羞死人么？”　　“怕什么？”　　他啊啊的開了口，打了一個呵欠，伸了一伸腰，又念了一句：“水晶簾下看梳頭。”就昏昏沉沉的睡著了。　　上海法界霞飛路將盡頭處，有折向北去的一條小巷；從這小巷口進去三五十步，在綠色的花草樹木中間，有一座清潔的三層樓的小洋房，躺在初秋晴快的午前空氣里。這座洋房是K省呂督軍在上海的住宅。　　英明的呂督軍從馬弁出身，費盡了許多苦心，才弄到了現在的地位。他大約是服了老子知足之戒，也不想再升上去作總統，年年坐收了八九十萬的進款，盡在享受快樂。　　他的太太，本來是他當標統時候的上官協統某的寡妹，那時候他新喪正室，有人為他掇合，就結了婚；結婚沒有幾個月她便生下了一個小孩，他也不曉得這小孩究竟是誰生的，因為協統家里出入的人很多，他不能指定說是何人之子。并且協統是一手提拔他起來的一個大恩人，他雖則對他的填亡正室心里不很滿足，然以功名利祿為人生第一義的呂標統，也沒有勇氣去追搜這些丑跡，所以就貓貓虎虎把那小孩認作了兒子；其實他因為在山東當差的時候，染了惡癥，雖則性欲本能尚在，生殖的能力，卻早失掉了。　　十幾年的戰亂，把中國的國脈和小百姓，糟得不成樣子。但呂標統的根據，卻一天一天的鞏固起來；革命以后，他逐走了幾個上官，就漸漸的升到了現在的地位。在他陸續收買強占的女子和許多他手下的屬僚的妻妾，由他任意戲弄的婦人中間，他所最愛的，卻是一個他到K省后第二年，由K省女子師范里用強迫手段娶來的一個愛妾。　　當時還只十九歲的她，因為那一天，督軍要到她校里來參觀，她就做了全校的代表，把一幅繡畫圍屏，捧呈督軍。呂督軍本來是一個粗暴的武夫，從來沒有嘗過女學生的滋味，那一天見了她以后，就橫空的造了些風波出來，用了威迫的手段，半買半搶的終于把她收作了籠中的馴鳥；像這樣的事情在文明的目下的中國，本來也算不得什么奇事。不過這一個女學生，卻有些古風，她對呂督軍始終總是冷淡得很。　　呂督軍對于女人，從來是言出必從的人，只有她時時顯出些反抗冷淡的態度來，因此反而愈加激起了他的鐘愛。　　呂督軍在霞飛路盡處的那所住宅，也是為她而買，預備她每年到上海來的時候給她使用的。　　今年夏天呂督軍因為軍務吃緊，怕有大變，所以著人把她送到上海來住，仰求外國人的保護；他自家天天在K省接發電報，勞心國事，中國的一般國民，對他也感激得很。　　他的公子，今年已經十九歲了，呂督軍于二年前派了兩位翻譯，陪他到美國去留學。他天天和那些美國的下流婦人來往，覺得有些厭倦起來了。所以今年暑假之前，他就帶了兩位翻譯，回到了中國。他一到上海，在碼頭上等他。和他同坐汽車，接他回到霞飛路的住宅里來的，就是他的兩年前，已經在那里癡想的那位女學生的他的名義上的娘。　　他名義上的母親，當他初赴美國的時候，還有些對呂督軍的敵意含著，所以對他亦沒有什么特別的感情。井且當時他年紀還小，時常住在他的生母跟前。她與他的中間，更不得不生疏了。　　那一天船到的前日，正是六月中旬很熱的一天，她在霞飛路住宅里，接到了從船上發的無線電報，說他于明日下午到上海，她的心里還平靜得很。第二天午后，她正閑空得無聊，吃完了午膳，在床上躺了一忽，覺得熱得厲害，就起來換了衣服，坐了汽車上碼頭去接他，一則可以收受些涼風，二則也可以表示些對他的好意，除此之外，她的心里，實無絲毫邪念的。　　她的汽車到碼頭的時候，船已靠岸了，因為上下的腳夫旅客亂雜得很，所以她也不下車來。她教汽車夫從人叢中擠上船去問訊去，過了一會，汽車夫就領了兩個三十左右鼻下各有一簇短胡的翻譯和一位瀟灑的青年紳士過來。那青年紳士走到汽車邊上，對她笑了一臉，就伸手出來捏她的手，她臉上紅了一紅，心里“突突”跳個不住；但是由他的冰涼皙白的那只手里，傳過來的一道魔力，卻使她恍恍惚惚的迷醉了一陣。回復了自覺意識，和那兩個中年人應酬了幾句，她就邀他進汽車來并坐了回家，行李等件，一齊交給了那兩個翻譯。　　回家之后，在樓下客廳里坐了一回，她看看他那一副常在微笑的形容，和柔和的聲氣，忽而想起了兩年前的他來，心里就感著了一種莫名其妙的親熱。　　她自到了呂督軍那里以后，被復仇的心思所激動，接觸過的男人也不少了。但她覺得這些男人，都不過是肉做的機械。壓在身上，雖覺得有些重力，坐在對面，雖時時能講幾句無聊的套語，可是那一種熱烈動人的感情的電力，她卻從來沒有感到過。　　現在她對了這一位洋服的清瘦的少年，不曉得如何，心里只是不能平靜，好像有什么物事，要從頭上吊下來的樣子。　　她和他同住在霞飛路的別宅，已經有半個多月了。有一天，吃過了晚飯，她和他坐了汽車，去乘了一回涼。在汽車里，他捏著了她的火熱的手心，盡是幽幽的在訴說他在美國的生活狀態。她和他身體貼著在一塊，兩眼只是呆呆的向著前頭在暮色中沉淪下去的整潔修長的馬路，馬路兩旁黑影沉沉的列樹，和列樹中微有倦意的蟬聲凝視。她一邊像在半睡狀態里似的聽著他的柔和的蜜語，一邊她好像赤了身體，在月下的庭園里游步。　　是初秋的晚上，庭園的草花，都在爭最后的光榮，開滿了紅綠的雜花。庭園的中間有一方池水，池水中間站著一個大理石刻的人魚，從她的臍里在那里噴出清涼的泉水來。月光灑滿了這園庭，遠處的樹林，頂上載著銀色的光華，林里烘出濃厚的黑影，寂靜嚴肅的壓在那里。噴水池的噴水，池里的微波，都反射著皎潔的月色，在那里蕩漾，她腳下的綠茵和近旁的花草也披了月光，柔軟無聲的在受她的踐踏。她只聽見了些很幽很幽的噴水聲音，而這淙淙的有韻律的聲響又似出于一個跪在她腳旁、兩手捧著她的裸了的腰腿的十八九歲的美少年之口。　　她聽了他的訴說，嘴唇顫動了一下，朝轉頭來對緊坐在她邊上的他看了一眼，不知不覺就滾了兩顆眼淚下來。他在黑暗的車里，看不出她的感情的流露，還是幽幽的在說。他就把手抽了一抽，俯向前去命汽車夫說：　　“打回頭去，我們回去吧！”　　回到霞飛路的住宅，在二層樓的露臺上坐定之后，她的興奮，還是按捺不下。　　時間已經晚了，外邊只是沉沉的黑影。明藍的天空里，淡映著幾個搖動的明星，一陣微風吹了些樓下園里的草花香味和隔壁西洋人家的比牙琴的斷響過來。他只是默默的坐在一張小椅上吸煙，有時看天空，有時也在偷看她。她也只默默的坐在藤椅上在那里凝視灰黑的空處。停了一會，他把吃剩的香煙丟往了樓下，走上她的身邊，對她笑了一笑，指著天空的一條淡淡的星光說：　　“那是什么？”　　“那是天河！”　　“七月七怕將到了吧？”　　她也含了微笑，站了起來。對他深深的看了一眼，她就走進屋里去，一邊很柔和的說：　　“冰果已經涼透了，還不來吃！”　　他就緊接的跟了她進去。她走到綠紗罩的電燈下的時候，站住了腳，回頭來想看他一眼，說一句話的，接緊跟在她后面的他，突然因她站住了，就沖上了前，撲在她的身上，她的回轉來的側面，也正沖在他的嘴上。他就伸出了左右兩手，把她緊緊的抱住了。她(www.lz13.cn)閉了眼睛，把身體緊靠著他，嘴上只感著了一道熱味。她的身體正同入了溶化爐似的，把前后的知覺消失了的時候，他就松了一松手，“拍”的一響，把電燈滅黑了。　　十二年舊歷七月初五　　（原載一九二三年八月十九日《創造周報》第十五號，據《達夫短篇小說剿》上冊） 郁達夫作品_郁達夫散文集 郁達夫：春風沉醉的晚上 郁達夫詩詞 郁達夫：一個人在途上分頁：123

為什么有些工資不高的人用著最新款的iPhone或者各種價格不低的電子設備？　　知乎有網友提問：為什么有些工資不高的人用著最新款的iPhone或者各種價格不低的電子設備？　　知友@賈政謹的回答：　　那么請問，像我們這些收入不高的臭屌絲應該把錢花在哪里呢？　　該把錢用來買房子嗎？理發店19歲的小J月薪3000，而北京五環房價30000多，他要不吃不喝存一年才能在五環買一平米的鴿子籠。如果要買一套60平的，他這輩子都攢不下來。　　該把錢用來買車子嗎？　　他不需要買車子，上次他在京密路騎電動車，十五分鐘內超了一輛法拉利，兩輛捷豹，三輛牧馬人，四輛寶馬，五輛奔馳，還有43輛現代牌出租車，21輛大眾牌出租車，還有7輛公交車。請問他該買哪個牌子的車子？看前幾天的新聞了嗎？特種兵反恐訓練因為交通太堵改乘地鐵了。　　該把錢用來鍍金嗎？　　你告訴我，小J目前師從“一剪梅”發型創作中心的藝術總監PETER LAU，月薪3000，管吃管住，如果他學得好，可以留店工作或者回老家開一個屬于自己的理發店。他平時都在實踐中摸索和學習，參考資料也是店里訂閱的時尚雜志，以及手機APP。每當華爾街英語的銷售員對他說”我們有一份免費資料送給您“，他開心地拿了就跑，被華爾街員工抓回來暴打一頓，你說他需要鍍幾K的金？　　該把錢用來泡妞嗎？　　當你把那輛高達30萬的現代停在工體酒吧街外面，揣著激動得心情想要撿一個爛醉女尸回去，卻被無數人招手問是不是自己喊的滴滴專車，你感慨對方有眼不識泰山，對方卻又駕輕就熟地爬上前面一輛陌生人的敞篷跑車。而這個時候，小J在地下室出租屋里拿出手機對一個來訪的妹子說“你看，這個蘋果手機可以裝很多應用，這個連連看還有這個消除游戲可好玩了”，妹子好奇把玩的時候，腦袋不經意地靠在小J的肩上。　　說了這么多，你倒是告訴我，小J到底該把錢花在什么地方才是合理的呢？這個世界上還有什么同類產品的頂端品牌是他可以只用兩個月收入就能換來的呢？是在某城市某角落里一個鴿子籠還是停在路邊沒有車庫的小破車？年輕人每天花很長時間在摸手機，早晨睜眼第一件事是看一下手機，晚上睡覺之前最后一件事是放下手機，刷豆瓣知乎微博，查地圖天氣航班，泡妹子聊基友打游戲，拍自己拍風景拍世界，讀小說收郵件看電影，不用加油不用保養不用考慮停泊位，比車子實用多了。對于這樣的年輕人，花一個月收入買一部兩三千塊錢的某品牌安卓手機，用小半年就卡得不行，整天鼓搗刷機啊清內存啊對比其他各種手機測評文章啊，和再攢一個月買一部自己喜歡的iphone，功德圓滿再也不管貴手機圈如何撕逼，哪個更好？　　說到底，你只是傲慢加妒忌，你傲慢的是別人收入沒你高卻不許別人某些方面比你用得好，你妒忌的是別人在收入沒你高的時候照樣可以享受生活。你堅定不移地認為他們收入那么低，就不配在享受消費上的任何領域比你用得好，【嗨，你這個LOSER，連我都沒有用蘋果手機，你怎么可以用？你不能像我這樣的成功人士學習低調的消費方式，我們正是擁有勤儉節約的好習慣，才擁有如今人上人的地位啊噢呵呵呵呵】，你說“你沒有任何的義務去管這件事”，說明你認為你干涉別人選擇手機的自由是要拯救別人，但事實上，你沒有任何的權利去管這件事。　　多年以后，當年在出租屋里玩手機的女孩已經是小J的老婆了，她眼巴巴地看著櫥窗里的iphone 10，年收入已經與你不相上下的小J大手一揮“買”，老婆開心得旋轉跳躍閉著眼，當晚獎勵一頓啪啪啪，而遠在千里之外的題主，給自己眼饞iphone 10的老婆上了一通政治課“如何培養正確的消費觀”，老婆一腦門子窩囊火氣呼呼回房間睡了，而你坐在自家十年沒有更換的馬桶上，就像坐在冰封王座上的阿爾薩斯，深深地陷入王者君臨天下的高處不勝寒之中。　　補充幾句正經話。　　少年時期我曾羨慕過擁有電腦不用花錢跑網吧在家就能上網的盆友們，覺得那是人間最大幸福，所以我的理想是當一個網吧網管。但時光荏苒，歲月如梭，十年后我干著收入比網管多一個零的工作，但再想象年少時那個單純的夢想，還是覺得很遺憾當年沒有一臺自己的電腦。　　如果連窮少年買一臺電腦或者買一部手機的資格都要剝奪，那這就是明顯的消費歧視，莫欺少年窮啊同志們。難道非要等到少年們含辛茹苦熬到中年發跡，再去花錢買少年時期嘬著手指仰望過的區區一部手機，一臺電腦，甚至一雙漂亮的跑步鞋？　　所以，我的觀點是每個人都有權利和自由支配合法收入購買自己喜歡的合法商品，尤其要尊重年輕人的選擇，外人沒有資格干預指責質疑甚至在某些方面進行排擠歧視和變相懲罰，他們即便某些地方算計得不太理性，他們也有足夠的資本去試錯，無須非親非故的中老年人用你“過來人”的姿態去教他們如何消費。　　在此說兩個大家都知道的小故事，懶得打再多字，只講一個概述，相信朋友們都能腦補全篇。　　第一個故事，億萬富翁來到海邊，看到一個漁夫躺在海灘上曬太陽……　　第二個故事，億萬富翁徹夜難眠，隔壁窮鞋匠家傳來的歡樂歌聲讓他心神不寧……　　有些人說最后倆故事是在灌雞湯，那在下就勉為其難地把兩個故事講完吧。　　第一個故事：　　富人問：“天氣這么好，你怎么不去努力打漁，卻躺在沙灘上睡覺呢？”　　漁夫說：“關你屁事？”　　富人又說：“你難道不羨慕不想成為我這樣的成功人士嗎？”　　漁夫說：“關我屁事？”　　第二個故事：　　億萬富翁敲開窮鞋匠的家門，說：“你們這一家子窮鬼沒有房子沒有錢，還每天這樣高高興興吃吃喝喝的，你知道不知道這樣對我的心靈造成極大的傷害？”　　鞋匠說：“怪我咯？” 身價15億與月工資5000元的區別 無論你的工資多少，都請記住這些 工作十年的他，為何只拿畢業三年的工資？分頁：123

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