每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	126 kcal	早餐 一瓶不會有罪惡感，熱量控制得剛剛好
蛋白質	18 g	有做到「喝完飽得住」的重要關鍵
膳食纖維	3.5 g	配合蛋白質，飽足感會更明顯
溶解度	冷水可搖開	忙到只想找水就能喝的那種人會愛
飽足感	約 3 小時＋	中午前不會一直想找零食

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
3. 希望口感好喝不負擔的人

購買網址：https://www.i-oh.com.tw/products/iohbobo?srsltid=AfmBOoqfkJ010FER8xTcE7ibv78kqWB06WtGfqgdsBzZdJyzvKwybK3l

第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊心得（直接感受）
熱量	約 140 kcal	熱量比一般飲料還低，算剛剛好
蛋白質	20 g	這個很優秀，含量可以接受
膳食纖維	5 g	纖維高，對延長飽足感有幫助
溶解度	搖一搖即可	粉不算粗，基本上不會結塊
口感	奶昔偏濃、甜度中等	整體順口，不會有粉粉的那種味道
飽足感	約 4 小時	如果搭配水量足，能撐更久

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

購買網址：https://www.hanfangyupin.com.tw/product/428711?srsltid=AfmBOoo0NXUlWQHKO2NeehAXar0Y69sNHWCUTEpCGR6lZHzWyvaeeU02

第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	240 kcal	比前兩款高一些，要謹慎控制飲用方式
蛋白質	21 g	非常到位，飽足感會比一般更實在
膳食纖維	5 g	纖維量夠，能明顯延長不餓的時間
蛋白來源	大豆蛋白 + 乳清蛋白	複合蛋白，不容易單調、口感比純植物蛋白好
口味	穀物 / 巧克力 / 抹茶 / 玉米 / 地瓜拿鐵	口味選擇多，可輪替比較不膩
飽足感	約 4 小時	是有「喝了真的吃了一餐」的感覺

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

購買網址：https://www.lalalife.cc/products/renew-phy-%E5%B7%A7%E5%8F%A3%E5%A5%B6%E6%98%94

第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	150 kcal	熱量低，很適合早餐或下午替代點心
蛋白質	12 g	蛋白質比前三款少一些，飽足感偏溫和
膳食纖維	3.2 g	基本量，搭水一起喝會更有感
特色添加	MCT、中鏈脂肪酸、芒果籽、白腎豆、秋葵萃取等	訴求降低飢餓感 → 不是喝完很飽，是不容易餓
口味	法式濃湯 / 雲朵奶茶 / 濃醇可可	鹹口味是亮點，減少甜膩疲乏感
飽足感	約 2.5–3 小時	屬於「舒服的飽」，不是撐的那種

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	127 kcal	熱量很漂亮，代替早餐或下午時段剛剛好
蛋白質	15 g	不會太低也不太高，屬於喝起來不會有負擔的那種
膳食纖維	5 g	纖維量很好，能讓飽足感更加平穩
特色成分	BCAA、精胺酸、12種維生素、9種礦物質	補體力 + 保持精神 的感覺比較明顯
口味	水果牛奶	喝起來 清爽不膩，像飲品
飽足感	約 2.5–3 小時	飽的方式是「不會餓」，不是「很撐」

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
4. 沒有豆味或奶粉味

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	164 kcal	熱量適中，可以做早餐代替，不會太重
蛋白質	8.4 g	蛋白質偏低，不是追求高飽足感的族群
膳食纖維	1 g	纖維量較少，建議配 水 + 一杯黑咖啡 飽足感會更穩
蛋白來源	豌豆蛋白 + 乳清蛋白	口感比較柔和、不厚重
口味	伯爵奶茶 / 綜合莓果 / 玫瑰奶茶	味道溫柔、不甜、不膩，日常喝不會壓力大
飽足感	約 1.5–2 小時	屬於「不會餓太快」但不是「很飽」

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	120 kcal	熱量超友善，很適合早餐或下午茶時段
蛋白質	8 g	蛋白質偏低 → 不是用來撐很久
膳食纖維	5 g	纖維量很好 → 可以讓飽足感變得柔和且持續
特色成分	白腎豆、白山藥、白薏仁、膠原蛋白	強調 輕盈、體態管理、維持狀態
口味	巧酥可可 / 燕麥堅果 / 紅茶拿鐵 / 蘋果歐蕾 / 香蕉歐蕾	口味選擇多，不容易喝膩
飽足感	約 2–2.5 小時	舒服型飽足，不脹、不壓胃

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

品牌 / 產品名	熱量（每份）	蛋白質	膳食纖維	飽足感（真實）	口感風格	最適合的族群	不適合的族群
① 艾禾生醫 啵啵飲	126 kcal	18 g	3.5 g	3~3.5 小時	奶昔濃稠但順口	想補蛋白、想喝起來「有料」的人	不喜歡濃稠感的人
② 翰方御品 高蛋白飽飽纖搖飲	185 kcal	17.9 g	3.6 g	3~4 小時	飽足厚口感	想直接取代午/晚餐的人	想喝「清爽」口感的人
③ RENEW PHY 巧口奶昔	240 kcal	21 g	5 g	4 小時左右	最濃稠、有食物感	想「真的喝一餐」的上班族	想喝清爽 / 不喜歡濃稠的人
④ MuseTime 莯蒔 蒔光搖搖控卡餐	150 kcal	12 g	3.2 g	2.5~3 小時	清爽＋有鹹口味可輪替	不喜歡喝甜的人、怕膩的人	想高蛋白的人
⑤ Labelle 拉蓓 輕蛋白	127 kcal	15 g	5 g	2.5~3 小時（舒服型）	輕柔、好入口、像飲品	需要每天喝、不想有負擔的上班族	想追求「喝完很飽」的人
⑥ StayFull 搖搖袋餐	164 kcal	8.4 g	1 g	1.5~2 小時（微飽）	最清爽、最不厚重	腸胃敏感、想要喝「輕感」的人	想「撐很久」的人
⑦ Body Goals 飽飽控卡白奶昔	120 kcal	8 g	5 g	2~2.5 小時（溫和飽足）	早餐奶系、口味多	想找不膩，每天都喝得下的人	需要高蛋白與強飽足者

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

使用情境	推薦款式	為什麼
想直接省一餐	① 啵啵飲 /  ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款最能「撐得住」。喝了就真的不會餓。
想喝輕鬆不壓胃的	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	清爽好入口，不會喝到肚子脹或不舒服。
下午很容易嘴饞、想避免亂吃	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	飽足曲線是溫柔、能「不餓但不撐」。
健身後想補蛋白	① 啵啵飲	蛋白質量漂亮，不會太甜，不會膩。

💡 簡單一句話幫你記

產品	筆記句
啵啵飲	補蛋白很可以，不壓胃
翰方御品	想喝飽、真的取代正餐就選它
RENEW PHY	最像「真的吃飯」，飽最久
莯蒔	有鹹口味 → 最耐喝不膩
拉蓓	清爽溫柔型，每天都喝得下
StayFull	輕飲型，腸胃敏感者友善
Body Goals	早餐系代餐，口味多、好輪替

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

選項最多	你適合的產品	原因解讀
A 最多	① 啵啵飲 / ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款飽足感十足，而且推薦的網友很多。
B 最多	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	你追求「舒服＋不餓」，這兩款飽足曲線最平穩、可長期喝。
C 最多	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	你喜歡清爽好入口、沒有負擔的，這兩款最適合「每天喝」。
D 最多	① 啵啵飲	你在意營養補充與狀態維持，這款蛋白質含量表現最好。

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
2. 吃夠蛋白質
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
2. 下午不再容易亂吃
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

Body Goals｜飽飽控卡白奶昔濃一點好還是淡一點？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備RENEW PHY｜巧口奶昔哪一款最值得試？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：RENEW PHY｜巧口奶昔有通過檢驗嗎？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔冰塊加進去會更好喝嗎？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔有化學味嗎？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔飲食清淡的人適合嗎？
幫助妳更聰明地管理飲食。艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔忙碌早上可以喝嗎？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔長輩可以喝嗎？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

夢里夢外 文/妙手玉觀音 中午午睡，做了一個夢。夢見了我已往天國的父母，我在夢里留連，不想醒。 那是一個奇怪的夢。先是我的父親對我說，他將什么珍貴的東西藏在了一只古老的樟木箱里，我伸手到箱底去摸，摸到后，父親把我帶到一個無邊無際的曠野里，一只大雁在前面翱翔，我的母親在后面追逐，我和父親也追過去。后來我父親和母親追上了大雁，各自伏在一只翅膀上，向遠方飛去。 我站在無邊的曠野里，手里拿著莫名的珍貴的東西，看著自己摯愛的親人，在大雁的翅膀上漸行漸遠，一種莫名的孤獨、莫名的依戀和莫名的欣慰在我的心里、眼里、身體里慢慢地慢慢地彌漫開來。 手機叫醒的鈴聲響了，是陳奕信的紅玫瑰。我不情愿地醒來，迷糊地洗臉，混混沌沌地上班。 我到辦公室一連接到三個電話，第一個電話是是一個同事報告工作進展的，第二個電話是一個朋友告知一個與我條件一樣的外單位人員升遷的，說就是今天下午會議決定的，朋友有點為我不平，第三個電話，是一個熟人表示關心的，也是有關功利。我出奇的平靜，也出奇的清醒。我對三個電話只說了三個字：哦，謝謝！ 我用電水壺將水燒開，重新泡了一杯濃茶。想到午睡時夢境里的父母的表情，好像二老比在塵世中逍遙自在許多，我的心有一點點輕松，也有一點點莫名的感傷。我的父親是2005年臘月初一離開我們的，母親是去年端午節的正午離開我們的，二老都是兒女心非常重的人，一生為了兒女什么苦都能吃，什么罪都能受。如今，天人相隔，我們只有在夢里相會，在夢中來了解彼此的人生處境。 我看到父母在另一個世界里，逍遙自在，我莫名地欣慰。雖然是夢里，我亦將其當真。我在塵世中上著班，為兒女的每一點進步而欣喜，為朋友間每一份真情而感動，為家族的每一位成員而盡力。 我不算孝女，但我始終堅持能不讓父母擔心就是孝的理念，并身體力行。我也不是什么圣者賢者，但我始終堅守對親人真對朋友誠，能竭誠盡心地克己助人。 夢里，我與親人重逢，看父母輕松逍遙而欣喜；夢外，我身處功名利祿事務紛繁的塵世，真也罷假也罷，將所有的關切都當恩惠，自己能做的就是感恩擔當 人生亦真亦夢，認真去做就好，夢里夢外，一切自有天意！ 夢里的世界 文/郁封城 曾經無數次的夢到同樣的夢，自己一個人泛舟湖上，湖面濃霧繚繞，藍綠色的湖水仿佛是一雙正在窺探這個世界的眼睛。我不懂這個夢的寓意。我的孤獨是沒有人能體會的，我的恐懼是沒有人能了解的。我把所有的傷心走一遍，最傷心的是你不在終點，就這樣任由這湖水將我帶向深淵，深不見底，絕望如我。如果你曾經做過同樣的夢，你會不會覺得我可憐而可笑。 同樣的我有一個夢，一個深藏心底的夢。我夢到我們相擁著彼此就這樣死去，你們說死去的人身體是冰冷的，然而我的身體以及我的心溫熱如舊，那一縷溫存也許是你能給我的永恒。我把所有的絕望走一遍，最絕望是你還在起點，畫面跳轉，劇情峰回路轉。你離我而去，原來只有我是傻瓜，你從始至終就不曾想過與我雙宿雙飛。我躺在冰涼的雪地上，最后一滴淚水凍結成了冰。午夜夢回多少次擦拭淚流滿面的雙眼。每每慶幸這是一場夢的我，現在想想是多么的可笑。 我也以為可以不被凡事困擾，然一切的一切總是難以出乎意料。曾經的曾經，我相信承諾是永恒的，以為可以守著承諾開心的活下去。逐漸長大的我開始發現原來承諾只是看起來美好，這種美麗就仿佛是人的容顏，隨時間而流逝，一去不復返。如今的如今，我已然塵封記憶，雖然有時候還回發呆，會因為一件舊事而潸然淚下。回憶啊回憶，你若不來挑逗我，我又怎么會對你戀戀不舍。 安妮寶貝說：我的世界一半陰影，一半黑白。我說：我的世界一半回憶，一半過去。其實還是不甘心就這樣與過去同歸于盡的。一個人窩在角落里，抱著自己的的雙膝將頭深深地埋在雙膝里，偷偷地哭泣。你的世界我已然離去，而我的世界請你不要再干預。孤獨如我，也許某天的某天我死在了我自己的世界，直到尸體腐爛發臭、蒼蠅圍繞也始終沒有人知道我來過，而我已死去。 ? 那時的春節 夢里的童話 文/陳群紅 上世紀七十年代，對每個人來說，過春節無疑是一年當中最為隆重的盛事。尤其是孩子們，無時無刻的不在想著、念著，盼得眼睛都“藍”了。一過了臘月二十，便巴不得父母趕緊蒸饃、過油、剁扁食餡，美美的解一回饞。有肉與否先拋在一邊，單那又圓、又軟、又筋，令人“眼暈”的雪花白似的大饅頭，聞一聞，就是一種享受。 到了大年三十晚上，激動人心的場面終于來臨。 在炮竹的煙硝中，在燒紙余灰的游蕩下，在兩根紅紅喜蠟的燭光里，我們一家人齊聚在桌子旁，每張臉都映得紅通通的。桌子上不見了平日那些包谷面或紅薯面做的窩窩頭，取而代之的是冒著熱氣的炸油馃、菜丸、菜包、豆包、棗花以及打鼻兒香的餃子。 盯著這些好吃的，我身上的每一根神經都上滿了弦，小臉繃得登登的，筷子攥得緊緊的，生怕它一不小心飛到了哥哥手里。見我一副躍躍欲試、急不可耐的樣子，父親這才笑著說：“好了，吃飯嘍！”同時囑咐我：“別恁慌，你是咱家的小不點，沒人和你搶。鍋里的扁食，都是你的。” 毫不夸張的說，在當時，餃子是絕對的“珍羞美味”。能吃飽一頓豬肉餡餃子，絕對是一年中最開心，最幸福的美好時光。當然，做為春節的頭等大事兒：吃，不僅體現在生活的改善上。每逢走完親戚，母親總會大方的將回送的“果子”全部拆開，供我和哥哥們嘗鮮。常見的果子是一種狀似月牙的糖角，內含一層粘粘的“糖稀”，咬一口，蜂蜜似的賊甜。另外搭配一些暗紅色的或橢圓，或長筒形之類的果酥。還有一種最好吃的“茶果”點心，因價格貴，一般情況下是很難吃到的。 除了能夠吃好的，喝好的！在孩子們眼里，過年最大的樂趣莫過于痛痛快快的玩。在玩的過程中，最興奮的莫過于“拾炮”。趕上三十、初一、破五、十五幾個特定的日子，只要聽到誰家鞭炮聲噼哩啪啦的一響，拾炮的孩子像攆兔子似的，一個個撒著歡兒，撂著蹶子的沖刺。等鞭炮放過，大伙兒蜂擁而上，在炮竹的碎屑里連翻帶扒。這些所謂的“戰利品”，其實都是些沒捻兒的炮，放、自是放不響的。唯一的法子是將其剝開，鋪一張紙，控出里面的藥面兒和藥捻兒。然后燃著一根香，沖藥面兒輕輕一戳，嗤喇一聲，眼前便會爆起一溜兒星火。這一簡單的玩法，卻有個好聽的名字——熾花。 然而最令我刻骨銘心的記憶，不是吃，也不是玩，而是父親給我發壓歲錢時的情景。短短的一瞬間，足可以用“神圣”二字來形容。 我還記得，父親摸出幾枚二分或五分硬幣時的表情，既和藹，又莊嚴。發錢時，他會逐一的先給我們兄弟幾個細細“相面”，考慮哪個該花，哪個不該花，花幾分？每次的結果，都是我最多，一毛錢……這一毛錢，不用父母惦記著要，開學時，我會主動的退還回到他們手里。 “年年歲歲花相似，歲歲年年人不同”。 悄然回眸，兒時的春節恍如隔夢。彼時，父母供奉的是“陳氏宗親先遠三代”及祖父祖母，現在，我供奉的卻是自己的雙親。望著鏡子里時愈不惑的臉，捧著相框里逝去的音容笑貌，春節——我已癡癡的分不清是喜，抑或是悲…… 我在夢里呼喚著你 文/夜微微涼 情之所系，心之所想。動人的愛情故事總是在不懂愛情的年代里演繹。多少個午夜夢中相見，多少個黎明淚濕枕畔。醒來卻不見你的容顏，恍惚的記憶在腦海浮現，卻怎么也不能分辨哪個是你的容顏。 整個季節，注定與你無緣。整個人生，只能在夢里與你相伴。多少次夢里深情的呼喚，呼喚那一抹純情的相思。美好的的愛情故事就這樣默默在心底珍藏。 還記得曾經為你寫下的誓言，還記得你迷離的淚眼。那只是一場淡淡的緣，有緣相識，無緣相守，只能默默回憶那份最初的愛戀。我時常想起你的臉還會不會在冬天里凍傷，你的手還會不會在冬天里凍的彤紅，你的羊角辮是不是已經高高盤起。天天想象你后來變化的模樣，想象不出爭強好勝的你會是個什么樣子。 那個共用一盞油燈的冬天，在那個屋里比外面還冷的教室里。我們一起學習的一幕一幕還在，書桌的中間擺放著你寫的整齊的筆記，你的筆記抄寫的很好，字也工工整整。那些筆記可真的是幫我了的大忙。那個冬天，我們的眼睛因燈光而暗淡。早上三點到晚上九點，我們就這樣相鄰而坐，就這樣默默地互相幫助，互相鼓勵。有幾天你沒有來，我忽然覺得少了點什么，可又說不出那是一種什么感覺，那可能就是一種年少的青澀的暗戀。少年時代的我們誰也沒有過多的表白，把那份愛珍藏在心底。 快畢業的前期，每天在大量的題海戰術里，我們互相考著對方，你問我答，我問你答，那些對我來說最難的題目都迎刃而解了。那個夏天，學校西南角的老榆樹下成了我們學習的樂園，那里沒有教室里的喧囂，那里沒有操場上的煩雜，偶爾的幾聲蟲鳴不會影響到我們的學習，那時我們的成績都突飛猛進。 很快，畢業你去了你理想的學校，我也去了我的學校。分別后，坐在寬敞的教室里，我會想起你，想起我們共用一盞油燈在一起學習的日子，想象著身邊坐著的就是你。多少次側目而視，看到的不是你的影子，真得想找回那種感覺。那以后我們通過書信傾訴分別后的思念與憂愁，你的文采依舊飛揚，字體也越來越美觀，女孩子有一手的好字真的讓我羨慕。那時你的回信總是很長，每次都有十多頁吧，總有一些說不完的話，讀著你的文字，我好象又回到了家鄉回到了你的身邊，好象又和你坐在一起學習，那些年你的信箋是我生命里的重要組面部分，那是我的精神食糧。 后來，畢業大家天南地北，各自忙著自己的事業。再后來，一直沒有你的消息，偶爾遇到家鄉的同學，聽說你已經結婚生子。我的心里酸酸的，我只能在心里默默地祝福你，祝你幸福。 那些通信的日子里，心語相訴，我一直沒有說出那幾個字，我相信你是會明白我的心的。可能你沒有等到我的承諾與誓言，可能你真的理解所謂的真的男女之間的純情和友愛，我把你推向了別人的懷抱。其實，那些年我一直在給你寫下我的誓言，在我珍藏的日記里，那里全是我為你寫下的愛的誓言。我沒有和你表白，因為我不想在沒有穩定的收入和工作之前去和一個我愛的人談愛情，那樣誓言都是空話，我只想實實在在的。可沒想到我的想法是錯的，你沒有等我，你成了別人的新娘。 回憶過往的記憶，純真的年代里那些真摯的情感。有快樂的，有痛苦的，有傷心的，有值得記憶的。我唯有默默地回憶，默默地祝福你。如今，再也沒有見過你，只能在夢里依晰看到你的影子，你的笑容依舊燦爛。 夢里花落知多少 文/風過林溪草清淺 珍早我幾個月，她出生時正是春寒料峭的早春二月。那時麥苗開始返青，家鄉的二月蘭也開始綴滿溝溝坎坎。它靜靜地匍匐于貧瘠的地表，絨質的花葉，淡紫的花瓣，鵝黃的花蕊，眨著星星一樣的眼睛，在料峭的寒風中微微抖動，最先報道著春天來臨。后來的日子里，珍一直喜歡二月蘭，并將其視為自己生命的顏色。 我出生時已是桃花盛開的季節了！躲過了早春的寒冷，卻帶來一場瀟瀟春雨。雨點飄零，雨絲沙沙，小院的兩棵老桃樹，花團錦簇，嫵媚蠟質的花瓣在春雨中歡笑，是否有一枚帶雨的花瓣，隨春風蝶飛，翩然靜臥于二月蘭的花葉旁？我不得而知…… 也許是天意，我和珍冥冥之中均托生于花，在美麗的春天先后降生了！從此，我們攜手，一同在故鄉田埂小路、綠草山野快樂蹦跳，翩然歡舞，度過了雖則貧寒但卻快樂的童年乃至青春少年。你想，該有多少美麗的故事要敘說啊！我們曾相約，永不分離，攜手地老天荒，直到花開荼蘼…… 命運不會放過任何一個哪怕是一生懷有悲憫之心的人！多桀的人生，過多的風刀霜劍，百般侵襲，嚴加逼迫，甚至不容等到荼蘼花開，她卻過早地凋謝了！她終究沒有繞過那道命運壁壘，纏人的病魔吞噬并奪走了她如花的生命！ 花謝花飛，漂泊難尋覓。在這個孤獨的寒夜，我望著窗外，寒凝大地，梧桐瑟瑟，冬葉飄零，于是，我盼望一場雪，那樣，春也就不遠了，麥苗返青，二月蘭就開了…… 然一冬無雪，自知相見遙遙再無期，無奈沏一杯熱茶，讓思念在茶的氤氳中眷曲繚繞，幻化游走…… 生者如斯，死者長已矣！人生如夢，生命的過往恍然如昨…… 兒時，我和珍是鄰居，斜對門，隔著一條青石板路。但我家即是她家，她家也是我家，大人們戲昵說我倆簡直是合穿一條褲子，好得像一個人似的。我們聽了不以為然。高興著我們的高興，快樂著我們的快樂。 如花的容顏，卻有著男孩子一樣的淘氣和撒野。 記得，那時我家庭院里有一口祖輩傳下來的沙石茶臼，上邊時常座著一口大鐵鍋，是大人們用來洗衣服的，旁邊的歪脖子老桃樹枝葉繁茂，偶見一粒粒小毛桃藏在桃葉下面。兩棵粗壯的樹杈遠遠伸開來，像兩條結實的臂膀，撐起一頂綠色大傘，斑駁的樹蔭在午后的陽光下 ，搖曳婆娑，煞是清涼。 那是一個暑熱的中午，蟬在桃樹上鳴噪，大人們都在歇晌。透過竹簾，聽到香甜的鼾聲，我倆竊喜，因為又可以逃避午睡了。四平八穩地坐在那口鐵鍋里，乘著陰涼，東拉葫蘆西扯蔓。 一會兒，忽然覺得沒意思，她用手指指老桃樹上那條盤根錯節的枝杈，說；“我昨天在上面打悠千（秋千）哩，可好玩兒啦！。哎，你不會吧？”“誰不會哩”，我有些不服氣，向她聲稱，我先上去玩兒一會兒，然后她再玩兒一陣。 話音未落，我一躍而起，勾住樹叉，兩條腿騰空晃蕩，說時遲，那時快，只聽得”咣當，嘭”地一聲，座在離地約一米高的茶臼上的大鐵鍋，頓時翻扣了下去，連同珍一起結結實實地扣在了地下，顯然鍋里的重量失去平衡。我顧不得怕摔壞，”咚”地一聲從幾尺高的樹叉上跳了下來，趕忙到傳出哭喊聲的大鐵鍋里去救命。我用盡吃奶的勁兒撐住鐵鍋沿，使勁兒往上搬呀搬，把個臉憋得像紅布。好不容易搬起一條縫兒，被驚動的家人和四鄰趕忙前來相助，這場鬧劇才算結束。 珍的頭上留下了不淺的傷口，鮮血直流，我嚇壞了。那天，她是哭罵著離開我家的。我知道闖了禍。 好不容易挨過了一晚上。 第二天早晨，珍頭上纏著繃帶，又無事人似的來到我家，約我去東山摘“姐姐”（野刺梅果），昨日被大鐵鍋扣的事早已忘到九霄云外，真是淚道道還沒干，就和好了。我盤結的心雖有些釋然，但終究作了錯事心虧。那天，我把摘來的“姐姐”傾囊掏出，作為給她造成的損失補償。 以后，我們都長大了，當彼此輪流梳頭的時候，我總是用手掰著這道再未生頭發的疤痕，說起那段可笑的惡作劇，再吃吃地笑個夠…… 如今，物是人非，一切都過去了。這些快樂的記憶，也永遠塵封在這個寒冷無雪的冬夜，無跡可尋…… 夢里依稀 文/佐仲儀 從惡夢中驚醒，腦海里浮現出三十多年來人生中的一幕幕，沿著對父親和母親牽掛的思緒，親身所經歷過的生活如同VCD碟片倒帶般倒轉回來，反復的、深深的回味著。 夢里——電話那邊父親十分微弱且斷斷續續的聲音，說明他的病已經非常嚴重，病魔有馬上奪走他生命的可能。但此時此刻在父親心中最重要的不是他的身體或者生命的終結，而是深深地掛念著他和母親省吃儉用含心如苦拉大的兒女們。那怕兒女們在外邊比他們生活得更好。 是啊！生命有些時候是極其脆弱的，時運不濟就連喝口涼水都可能把你噎死。但因為親情、愛情或者某種牽掛和想念又會奇跡般地延續下去。猶如母親躺在醫院的病床上奄奄一息面臨死亡的時候，她想到的不是死，而是不能死——死了我的家誰來搭理，我的孩子誰來照料，我必須好好的活著，活著我的家才像個家呀！要死可以，總得讓我把幼小的孩子喂養大，使他們能自食其力，有著幸福的生活，我才能安心。正是這種對家庭和孩子的掛念，讓她堅強而勇敢地戰勝了最大的敵人——病魔，因此，從死神的魔掌下逃脫了早逝的不幸。 夢里，父親為什么會給我電話？我為什么會做這樣的夢？ 夢醒時分，我陷入了長久的思索。父親好好的，夢為什么告訴我他病了，快要死了。 “夢里依稀。”忽然，四個字的聲音在我的心里回蕩。也許夢要讓我時刻反省自己。 人總是要死的。我的父親、我、包括所有的人。正因人會死，才顯得生命的短暫和寶貴。我們才會珍惜所有與我們有關聯的人和事。 我漸漸明了。明了人生中親情、愛情等等對我們的重要。所以，我們應該或者說必須珍惜身邊的每一個人和每一份情。 人的生命是脆弱的。因此，我們要在活著的時候，善待父母，關愛妻子，照料子女——莫等一旦親人離我們而去，才獨自在那里追悔莫及。 “養子才知父母恩。”父母也好，子女也罷，一家人要在活著的時候團團圓圓才算幸福美滿。做人要有道德良知，不能做不孝之子，不義之夫。父子無情、妻離子散，不該是人生追求的目標。 “夢里依稀。”無論現在還是將來，我會慢慢體會它的含義。 夢里不知秋 文/劉虎 仿佛是喝醉了酒般，秋天在宋詞里飛落一地花語。從漠北來的風很小，就像是細細的繡花針一樣，在一夜之間，伴著細雨的柔，山川與原野就像是被妝扮過似的，呈現一派壯美的秋色畫卷圖。 我居住的鄉村，也不例外。一場秋雨落過窗欞，小院子里一樹一樹的葉子從雨中飛落，那旋轉的姿勢，就像是無言的告白。門前的高粱，害羞地低著頭，稻子也彎著腰，給人一種成熟的謙卑美。秋天的雨，帶著涼涼的味道，就像是時光做的玉琉璃，落在地上的聲音，說像是精美的瓷碎聲，頃刻間，讓人的心顫抖一下，那疼，就像是被遺忘一樣。 在江南時，我喜歡上江南的秋。 也許是從唐詩里有過際遇吧，那一山一水的秋色，總讓我對江南有著淑女般的多情。這樣的秋，讓人感覺不到涼意，每每讀時，就像是身居在詩詞里的紅樓。而北方的秋，和江南比起來，則顯得通俗與粗獷。無論是在草原、戈壁看日落，還是在大漠看胡楊，還是在天山聽風吟，在邊城看瀑布，秋天的目光就像是一面鏡子，把人內心的塵世，照的清明透底，為名也好，為利也好，愛恨恩怨，在秋的目光中，讓人看到另一個自己。遠也好，近也好，自己最終是自己的菩提。也許和我一樣，走過歲月的崢嶸，聽秋天那岸的水聲，畫一幅自己的畫兒，只為這秋的相遇。 許多人對江南的秋也不陌生，無論杭州、蘇州、秦淮河還是仙居城，江南總給人戴上一個多情的面具，給人一種絢麗的色彩。紅的熱烈，黃的艷麗，白的純凈，紫的真實，蘭的透徹……江南在秋里，沒有半點的虛假。如若用水墨作畫兒，你的心，就是最美的序筆。 如果說，江南的秋是多情的少女，而深居在北方的秋，更是富有粗莽的北方漢子味。從興安嶺大片的白樺林，到額爾古納河右岸；從額爾齊思河到天山山麓，那一抹的秋色，映著大漠落日的蒼茫，映著戈壁金色的余暉，給一種遼闊的想像，給人一種大氣磅礴的豪放，讓人感悟現實，領略到真正的秋。那秋天，仿佛是大自然用佛國的音律和天筆勾勒的風景，透過歲月，耳際仿佛還有秋天那厚重的歌聲，還有原始圖騰里那對自然無欲的崇敬之情。讓人對這秋天，對自然有著敬意，也讓人對自然從心里充滿著敬畏。 游牧，作畫，賞月，聽雨……一些的詞，在秋天就像茶。我在別人的故事里，想起江南，想起故鄉的花臺。時光荏苒，那曾經與我少年牽手的人，而今成為他鄉客；那曾經與我把酒對飲的人，也成為彼岸的花；那曾經與我陌生的人，已成為花落；那曾經與我相遇的人，轉身又天涯。我站在時光的一角，看墻面上長著歲月的青苔，被秋的畫筆染過，深深淺淺的就像是時光的再次相遇，我在這個秋天，終究是一個過客。 有人說，秋的絢麗是帶著豐腴的。一山一山的紅葉，一水一水的細流，一朵一朵的白云，讓我在秋天里行走感覺就像一片葉、一朵花，一滴水。菊花的號角吹響時，我閱讀到人生的另一面。無論是身在繁華還是世俗，人保持一顆平常心才是快樂的。而夢老了，歲月也會老，不同的是，人很渺小，而歲月可以重回年輕。 常醉山水人無志，半閑風月只聽秋。這個秋天，讓人在散落的詩行里看到人生的詩。又讓人感覺夢里不知秋。用竹做成樂器，吹一段秋的小調，我在那秋的身后，看花開花謝，原來，那世間的草木只不過是生命又一次的輪回。 天賜夢里終見 文/初見微涼淡若流年 喜歡你那么久，從未與你有過任何的聯系，從未與你好好說過話，從未與你有過任何親密的舉動，我們之間是如此熟悉而又陌生。想與你更近一步是一件如此奢侈的事，甚至連夢也夢不到。 索性上天是憐憫我的，在暗戀你八年后，我在夢里遇到你。 在那個夢里，我們的關系更近了一步，夢里模糊，雖然不知道你是不是我男朋友，但是至少有一點是明白的，我們之間不似夢外那么陌生。奶奶讓我們倆一起去鎮上買東西，我們一前一后的走著，我在前，你在后。都是一副若有所思的樣子。因為太過開心和緊張，我整個人都在神游想著怎樣和你相處的狀態。在路過一建筑工地時，忽略天上突然掉下的幾塊木板。這個時候，在后面的你大叫了一聲：”小心！“在我還沒反應過來的時候，手已經被一雙溫暖的手緊緊的握住，接著，就被一陣力量拉著往前跑。手觸手的那一刻，你暖了我整個人。 幸福就這么蔓延到了全身，你跟我說話，溫柔的氣息輕輕地打在我的臉上，似有似無。我只是傻傻的看著你笑，暖暖的握住你，幸福大概就是這樣吧！雖然這只是個夢，卻也讓我的心美了一陣有一陣。我多么渴望一直醒不過來。 因為，只有在夢里，你離我才是如此的近。 你看，我愛你愛得這么深，連這么簡單的一次夢我都用了八年時間才造出來，可是，你卻不知道我愛你。 夢里有魚 文/秦潭 時常作夢，夢里有魚。 有時釣魚，有時捉魚，有時撒網罩魚，還有時放餌料誘魚。活蹦亂跳、大大小小的魚在夢里跳著，躍著，醒來后那種歡快欣喜、帶著甜腥味的感覺依然清晰。 母親說，夜有所夢，是因為日有所思。我笑了，確乎的，我真是在懷想過去的歲月了。 家鄉曾經是冷水江市上規模的水產養殖基地，當時自同興鄉溫泉中學附近到巖門口一線，同心村各組稻田都被深挖改造成魚塘，形成了以養魚為主、種菜為輔的農業特色經濟。每年春上，是放苗的時節。父親會帶我和妹妹到水產場里買魚苗，大大小小、密密麻麻的魚苗子滿載著全家人的希望歡快地游向池塘，一年艱苦的養魚生活拉開帷幕。為了讓魚吃飽、吃好，我和妹妹常去扯魚草。清晨時，水溝邊、菜地旁總有一高一矮兩個黃毛丫頭背著竹籃晃蕩的身影。當我們一身汗一身泥地把青草撒向池塘后，便靜靜蹲下來看魚吃草。池面開始冒出水泡，不時有魚梭上來，又迅速潛躲開，有力氣大的魚甚至把草拖到深處去。看著魚吃得正歡的場面，我們興奮地想著心事：這魚里有夢啊！待到魚兒長肥，賣個好價錢，就可以去買故事書和花裙子了！ 為了防止夏秋季節魚兒高溫缺氧，母親常帶我和妹妹深更半夜去數里外的山腳放水，給池塘補充“新鮮血液”。但翻塘還是突如其來，防不勝防。記得有一年夏天，一個悶熱的中午，鄰居匆匆跑來報告：“老段，你快去、快去，你們家翻塘了！”母親一聽，飯碗一扔就跑出家門。待我們火急火燎趕到塘邊，只見不少魚已翻著白肚皮浮在水面，母親腿腳一軟，癱在菜地：““喲里搞啊！害死人！翻塘了！下半年怎么過啊！”她號啕哭著，年幼的我手足無措，不知怎么安慰才好。直到現在，一想起那次翻塘事件，我的心里就隱隱作痛，母親捶胸頓足的樣子依然清晰地浮現在腦海，在那艱難的歲月，翻塘是大事件，魚死了，夢沒了，全家人的希望沒盼頭了，難怪母親會那般痛心疾首！ 盡管養魚辛苦，但一年到頭，我們家也難得吃上幾回魚。每次弄到魚，母親都會第一時間擔到菜市去賣，換的錢給家里作開支或給我們姐妹倆攢學費。因為這樣，只要逢上吃魚，我們便像過節般歡天喜地。有一年，外婆在我家休養，父親為改善生活，提了罩網去罩魚，那天運氣不佳，忙乎了老半天，才罩到一條將近三斤的草魚和幾條瘦小的白線子。盡管這樣，母親還是非常高興，一陣麻利的忙碌后，一大碗叫人垂涎三尺的醋湯魚就出鍋了。我和妹妹眼巴巴地盯著，喉嚨里仿佛長出了八雙手，當我們爭箸伸向心儀的魚肚肉時，父親卻狠狠地橫著眼，然后一個勁地往外婆碗里塞。我知道，他是在暗示我們，要讓讓。就這樣，一頓飯下來，我僅僅吃到三塊魚，也許是因為吃得少，那魚肉的鮮嫩，魚湯的甜美，讓我至今難以忘懷…… 滄海桑田，伴隨著冷鋼工業園建設的日新月異，我家漁塘消失在晝夜通明的工地上。多年前全家人朝思暮想的新房已高高矗立在公路旁，家里的日子也一天天紅火，但我明白，那魚菜飄香的光陰已一去不復返了。我時常在夢里夢見魚，各種情景，活靈活現，仿佛在清晰在眼前，又仿佛遙遠在天邊。一種無法言說的淡淡傷感縈繞在心間，這種懷想分明是對田園生活的執著眷戀啊，時光可以遠走，但過去的經歷永遠真實、深刻，那帶著甜腥味的“魚”，將永遠游走在我的記憶里…… >>>更多美文：好文章

去年，我和單位同事去吳川市塘綴鎮高嶺村做房屋征遷安置工作，經過努力，與單位包干的拆遷戶愉快地簽定了房屋征收協議書，為建設湛江國際機場作了應有的努力，自豪之情難以自禁。 回憶歷時將近一年的工作，風雨無阻，我享受了下鄉路途收獲田園風光的樂趣，還有走進農戶吃上農家飯的滿足和分享了他們的幸福快樂。 從城區到高嶺村有四十多公里。一走出城區，朝著高嶺前往，仿佛朝著人生的廣闊天地，讓人心曠神怡。坐在小車里，透過車窗，近觀遠眺，愉悅視野。每隔一兩里就出現在路邊的雙輪板車上的特色甘蔗小攤，路邊五彩紛呈的衣服攤子，風情洋溢的小墟，長勢喜人的莊稼，林立的漂亮房屋，彰顯著人民生活水平蒸蒸日上；田園鄉村晨曦繚繞，籠罩在輕紗般的霧氣里，神秘莫測，如夢如幻，當陽光透過云層照射下來，即美輪美奐，如詩如畫；山水樹木莊稼小草披著如黛的綠衣，布滿視野，滿眼的綠讓人神迷。 走進高嶺村，撲面而來的是融融的鄉情，清新的鄉土氣息，濃濃的煙火味。那裊裊炊煙，映襯著一個個溫馨的家園、一張張村民豐收的笑臉，讓我感覺非常親切，心情極其愉快。 房屋的一磚一瓦牽連著每一位村民的五臟六腑，當拆屋的鉤機隆隆地打破早晨的沉靜，開進高嶺村，不少村民心情沉重，走出家門看鉤機拆屋的震撼場景。一位六七十歲的村婦夾在其中，和她兒媳的交談聲恰好傳入我的耳畔，仿佛熟悉的鄉音穿過迢迢歲月而來。 我覺得農村親切，村民親切，樂于與村民促膝談心，了解他們所做所想所盼，分享他們的喜怒哀樂。也許是我生于農村，童年記憶銘刻在農村大地，村民的純真、質樸早根植在我心中的緣故。當我和阿姨得知我們的老家同屬遠方一個小鎮，相談甚歡，一見如故。我應邀走進她家，重溫農家生活，雙手捧過她遞上來的熱氣騰騰的早餐，還有她滿腔的深情和厚意。 從那天起，高嶺村多了一份我的牽掛，我多了一絲與阿姨之間的牽聯。每當我走進高嶺村，都情不自禁走進她家，親近感知她，感覺就像回到了久違的老家，投進了故鄉親人的懷抱。熟悉的鄉音、熟悉的情景暖暖包圍著我，幸福感油然而生。 她家兩棟小洋樓矗立在村口，像她那般熱情地招呼著每天過往的行人。房屋門前是一個大庭院，廚房衛生間在正屋外，院里有口水井，有一棵青翠欲滴的大樹。一對雙胞胎孫子，她常背著一個在水井邊洗洗刷刷，她的兒媳也背著一個在廚房里忙個不停，母雞帶著小雞在吃食，也忙個不停。幾位村姑少婦常聚在她家，邊品嘗她煮的各種糖水，邊談論機場、高鐵建成投入使用及搬到新村后的憧憬，像一群喜鵲吱吱喳喳，歌頌著新時代新生活，笑臉如花，寫滿幸福之情，每每看到這情景，我都深受感染，一頭扎進去，分享喜與樂。 我整天在高嶺村做工作，中午不回城，她熱情招呼我到她家里午睡，而她就在客廳守護著我。我伴著鄉音、枕著鄉情，甜甜入夢。我的同事也受到她盛情邀請，常到她家體驗農家生活，了解農家境況，品味農家小吃。在她家，我美美吃上故鄉式的稀飯、蘿卜干煎蛋、酸菜、木薯糖、深薯糖等久違了的鄉間小食小菜。當家鄉式的飯菜在舌尖上綻放出熟悉的美味，總有美好的回憶涌上心頭。當我回家，她熱情贈送給我農家產品。 她家境殷實，餐桌上菜式豐盛。聯想到不久的一天，機場建成，出行便捷，結束交通閉塞的局面，生活比蜜還甜，我真的替她感到高興，心情如院子里的樹葉迎風飛揚。 與她認識后不久，她的兩棟房屋就拆除了。每當我路過她家舊址，與她相識交往的點點滴滴即浮現眼前。她的小院，曾擁有一汪山溫水暖的情懷，她的家，家溫菜暖、情深意長、愛意綿綿。 >>>更多美文：經典美文

不久前和弟弟通電話，他說父母執意回老家過年，怎么勸說不應。 也是，八旬的他們，回那閑置幾年蛛網便是的老屋、布滿灰土的鍋灶，弟弟不放心，我也是。可是父母的心事我懂，在外久了心里牽掛的仍是老宅，一草一木，一磚一瓦，街坊四鄰，都是念想。 何況現在的農村不同以往：柏油路通家門口，綠樹花叢間是一體化的宅院樓房，家家有轎子；自來水、多功能天然氣清潔衛生，村里有超市，出村有大集，吃用方便；春夏秋季，還有城里人來踏青看景，采摘瓜果。 曾經聽朋友說：“過去的鄉村再也回不去了”。 印象中：灰蒙的村莊，蜿蜒小道，一望無際的農田，云朵，河水，飛鳥；馬牛羊的歡鳴，柴草垛，土墻上的枯秧子、干癟的老絲瓜，去歲的鳥巢，捶布石，紡車，織布機；日頭佛下的老人，菜園，水井，葡萄架，老屋檐下的燕子；雞鳴狗吠，炊煙，燈火，月光……像一幅幅古老的插圖。當風兒從那里經過，一切已經遙遠。 到處是工業園、農業園區。 村街上走著時髦男女，分不出城里人鄉下人；廣場上音樂按時響起，“誰持彩練當空舞？”當下的農夫村婦。生活好了精神爽了，可一逢年過節，感覺少了什么？或是質樸寧靜和熱鬧，變化太快，眼花繚亂了。 也有年輕人學有所成的城里安居。每個生命一定記憶著母體，原始的空間，更不會忘記滋養生命的那碗粥，粥里面有季節所有的芬芳、日光、雨露、土地、云和風都在里面。可是，田園溫暖，不得不拋，故鄉雖好，為實現抱負不得不逃，注定一生五味雜陳。 像我父母十多年不種地，眼下把僅有的一畝多地看作寶，電話里父親輕描淡寫“耕、播、收、打全套機械，累不著。”這或是他們回家的貼切理由，開春掄鋤頭大干一場。 而故鄉又何嘗不是鐫刻在我心里，成為無法抹去的記憶。二十多年的日月光景，血肉之軀已經和那個曾經熱鬧的鄉村融為了一體，尤其是過年的情景，回味中止不住熱淚盈眶。 我幼小時不知道陽歷，只曉得陰歷。進了臘月，天氣奇冷，土地凍裂，冰有三尺厚，孩子們在上面溜冰，摔跤，打陀螺，放炮仗，火藥味里有了年味兒。 忙碌的是娘她們，拉扯孩子，拾掇家務，縫補洗漿，整天腳手不閑；出牛圈，豬圈，喂豬，墊圈，鍘草料，劈柴，體力活非男人莫屬。 我嘴饞，悄悄在老土墻上畫杠數日子盼望過年，恨不得長了長腿一步邁進年，長了長臂抱住年，年打個滾，我打個滾，一下滾到除夕。 一天聽娘說：“明兒臘八”。 臘八歌我會唱。第二天一大早，喝著香甜的臘八粥唱給娘聽： “小孩小孩你別饞， 過了臘八就是年， 臘八粥喝幾天， 哩哩啦啦二十三……” 喝了臘八粥，過年的帷幕徐徐拉開。 趕上天氣好，娘計劃著掃塵。掃塵特別麻煩，將瓶瓶罐罐，鍋碗瓢盆，桌椅板凳，鋪蓋卷，炕席，圍墻布，面袋，米缸，針頭線腦等等都“請”出屋去，剩了灰黑土墻的老屋空洞洞，地上一片狼藉。 娘全副武裝，大掃帚在墻上上下左右地掃。灰塵真多，滿屋飛揚彌漫，看不清娘的臉和眉眼，娘閉口說話不清，可是我知道讓我出去，我被忽然冒出的曾以為丟了的玩具吸引。 無非是些好看的紐扣、清錢、山羊拐兒、琉璃球、毽子、沙包、石子兒、花紙片、橡皮筋，卻都是寶。 掃過塵的土屋冷清干凈，熏黑的土墻上白道兒滿目，夜晚的油燈下，墻成了樂園，里面有我喜愛的“小動物，蟲魚，花草”凝神觀望呢，娘的手我眼前晃，看是不是癡了。 墻上貼上新報紙，娘不識字，貼倒了也不管。我的樂園被報紙擋住，久之也就淡忘。 看娘鉸窗花。她聚神，臉紅撲撲，眉眼間注入歡喜，剪子在折疊的紅紙上扭轉，手法輕巧間落下些紙屑。完了托在掌心瞇細眼睛端詳，稍作潤飾，放下剪子展開：就見那咧著嘴的大石榴紅似火，圓溜溜，枝蔓盤繞，枝蔓上相擁著數不清的小石榴，親親熱熱。嗯呀！木欞格子窗貼上雪白透明的白紙，再貼上娘鉸的窗花，別提多新艷。 過年娘不剪別的，就愛剪石榴。后來知道石榴寓意不只是吉祥美好，還有多子多福的意思。幾年里娘接連給我添三個弟弟，她當年的心事便曉得了。 娘又把蓋簾楪咧砧板簸籮簸箕鍋蓋等家什納補修整一番，按到水盆洗刷。手在涼水里久了通紅，冷風吹皴裂成長長的血口，也顧不得疼。 臘月二十三小年。魯西人說“臘月二十三，灶王爺上天。”多數人家集市上捎來印有灶王爺紙馬，他正襟危坐，貌似高官，下端有農歷二十四節氣。紅綠畫面線條粗劣。 后來看到想那是出自哪個農民之手。追溯蒙昧的遠古，沒有科學，我們的祖先對大千世界的解釋全憑感知。物我相通中它的原始性和濃烈的鄉土氣息瞬間把我征服。 爺爺每年都買，深諳上面的每一個字符，桑麻中踐行。舊紙馬揭下時放一百響鞭炮，說是給灶王爺換新衣，騎寶馬到天庭多美言家事，他樂得像孩童。我們小家里從來不貼。 父親熱衷于給村民寫春聯。我幫父親磨墨，墨汁倒一小青花瓷碟里備用。磨墨的好處可得到帶橡皮的鉛筆頭、圖畫卡片、卷筆刀，父親是鄉村畫匠有的是這些，我拿來涂抹童年時光，很愜意。父親想教我識春聯上的字，可是早忍不住了，貪戀門外伙伴們叫聲、滿村街鑼鼓喧天和鞭炮爆裂聲。哎呀！誰家娶媳婦，新娘子來了，要去搶火燒喜糖。 進臘月，村里娶媳婦嫁閨女的多起來。噼里啪啦的鞭炮聲中看一對新人羞答答拜天地，火燒喜糖麥麩雨從房上人手里拋撒，男女老少紛紛搶，火熱的場面。吃著火燒喜糖鬧新娘，頭三天無老少；嫁閨女熱鬧少些，鞭炮響中婚車徐徐開動，爹娘抹淚，感染圍觀者也眼角濕潤。 殺豬的村街架起一口大鐵鍋，下面呼呼劈柴燃燒。三大爺敞著懷，脫下一只袖子掖腰里，另一只擼起，輪架勢，低頭眼不眨，一手按豬頭一手對著嗷嗷叫的豬朝脖子上用力捅去。刀起的瞬間，一股血流如注“嘩”瀉進盆，豬拼命掙扎，幾雙手按著白費力氣，屎尿溢出一灘。 溫熱冒沫的鮮血流半盆，豬的嚎叫減弱，直至全無。死豬抬到大鐵鍋上的木板上，三大爺剪去豬腿上繩索，一只豬腳上用刀尖捅開個洞，蹲下身子嘴對著挑起的洞往里大吹氣，豬身逐漸膨脹。三大爺用力吐了口濃痰，痰里粘了豬毛。滾燙的水往死豬身上澆，死豬不怕開水燙，原是呀。 刮去毛的豬冒著熱氣，通體雪白渾圓，四腳朝天，呲牙咧嘴，等開膛。圍觀看熱鬧的夸豬吃糧食長得不賴，紛紛搭話割塊禮條走親戚。 三大爺不語，氣喘吁吁專心干活，白刃刀子在豬肚皮中間劃開，白潤鮮亮的膘肉顯露，再一使力，內臟血肉模糊全暴露。我膽小不忍細看卻又生奇。 三大爺血糊糊的雙手摘瓜一樣把內臟分離開掏出。血淋淋的下水被早搭號的提走，要禮條的隨砍，都不拿現錢，專人一旁記賬。 調皮男孩擠前面要豬脬，圍觀人說些葷話，裝沒聽見。豬脬內裝上糧食或石頭子吹大了扎緊口當球踢。有得玩，滿村街上你推我搡，喊爹罵娘中堪比馬拉多納踢球踢出更多花樣。 性子急的置辦年貨。集市上很熱鬧，人頭攢動，聲噪雜，推車擔挑子的，提籃子腋窩夾編織袋的都有；地攤和更多臺面攤位上商品繁多，目不暇接。亂集了。小孩隨大人身后，看看這摸摸那，兜里沒錢，也興奮得眼睛發亮，小臉通紅。 最引人矚目的是賣炮仗攤位。人像個二愣子，扒了棉衣穿單衣，站高處大呼巧叫，膽子真大，二踢腳拿手放，點燃下端火捻，瞬間嗤嗤地火花迸濺“嗖”地竄上天空“砰——啪”炸響。圍觀者看他的炮仗果真厲害，紛紛涌向前購買，那人紫紅臉堂上閃現出明亮的光彩。 賣年畫春聯攤子前也圍攏好些人。我擠過去看，地上鋪展的繩子上掛的一片濃艷紅綠搶眼：騎著紅鯉魚的胖娃娃，圓頭圓腦，胳膊腿鮮藕瓜似的白潤，大眼睛傻里傻氣地沖你笑，仿佛是我弟弟，一時有抱他回家的沖動，去討娘歡心，不會說閨女白養、大家族里受了氣也回來罵我了；稀罕看印有諸多漂亮明星的掛歷，羨慕他們長得俊。誰娶到那樣的媳婦天天當花看？嫁到那樣的女婿天天給他端洗腳水都愿意，后來聽有人這么說。我才沒那么傻，心里悄悄埋了一粒文學的種子；招財進寶、花鳥蟲魚、吉祥如意的金彩掛畫，買的多是城里人，鄉下人少，鄉下人沒錢。 可是鄉下人也有奢侈一把的。幾張年畫，兩張門神，一些小福字貼在屋里屋外的物品上，便是人財兩旺，家畜精壯，風調雨順，富貴吉祥。 年畫和春聯是和鄉村人的理想生活融成一體的，絕非可有可無的年節的飾物，永遠是他們心中最美的向往和依托。十多年后我才對這些民間藝術心生敬意。 趕罷年集回來忙著打花糕。發面和紅棗做成的花糕，是過年回贈親友的硬核。有“云子糕”，“車轱轆糕”，“棗花”。 云子糕似寶塔。先做個圓面餅，裹好面的棗花沿面餅周遭擺放，中間填棗和發面，再做小點的面餅合上，面餅上再沿周遭擺放棗花，中間又填棗和發面，依次這么幾次，最后封頂的面餅小茶杯口大小，頂上用面花或棗花裝飾 。 車轱轆糕造型稍微簡單。一底加依次小的兩頂，周遭擺放棗花，中間填棗和多的發面，擺放的棗花不像云子糕凸出。故事在面餅，用刀在周遭劃出寬度適中公分長刀痕，三個相捏成花，頂上用小碗扣出個圓痕，圓里用面或棗做出各種造型奇特的花樣。有的增加高度怕蒸不熟，內填碎饅頭，用棗很少，棗比面貴，人皆知。吃的人會說，這家人小氣，舍不得放棗，純是面蛋子，親戚關系有了親疏。 棗花也叫棗卷，單棗或多棗做成。我娘外翻面按成“牛鼻子”很好看。 出嫁頭三年閨女，娘家打花糕回贈婆家年禮。三年中一年比一年高大和白，討婆家人歡喜。怕出丑的，提前請村里的巧女巧婦來家打。 糕與“高”同音，寓意生活年年高，步步高；花糕的造型生動有趣，結構緊密，色彩艷麗豐富，增添年味和新春氣象。娘每年都打。 煮餃菜也是家鄉一俗。大白蘿卜切成薄片下鍋煮熟，放涼水里浸泡去辣氣，擠去水分剁碎包餃子。蘿卜通滯助消又來自泥土，不用說包出的餃子包子百吃不厭。 一年里沒三十，二十九除夕特別忙。二十八炸丸子，魚、煮肉、扒雞、宰鴨、剁餃菜、貼春聯，大人小孩齊動手。第二天包一天餃子。 “好吃不過餃子，舒服不過倒著”，都這么說。可是魯西人硬說“餃子”是“扁食”。小時候聽誰說“餃子”會招人笑話，拽洋詞，語氣里不屑。 過年家家吃餃子。我學包餃子跟娘學的，可是從來沒她包的好看。娘包的餃子堪稱完美：動作嫻熟給每個餃子穿上花邊裙子，每個餃子圓潤飽滿生動，吃起來薄軟適中勁道的皮，濃汁流溢的餡，一咬滿口香，回味無窮。 我初學手不知輕重，皮搟不圓，厚薄不勻，餡不是多就是少，少吃起來沒味，多撐破皮。大年下吃破皮餃子不吉利，尤其初一那頓的，娘甘愿油燈下自己包到二半夜。大小蓋簾簸箕簸籮都包滿，再翹著小指捏起一個個凍硬的餃子，轉著圈擺成綻放的花束。 昏黃的油燈下娘像藝術家欣賞她完活的“作品”。后來回眸那遙遠的一瞥，像看一幅老油畫：冬夜油燈營造的昏暈里，是娘光彩的臉，豐盈的肢體，灰墻上浮動著她優雅美麗的剪影。想起米勒，梵·高，他們對大自然淳樸的頌歌：樸素的風景，長滿莊稼的田野，陽光里燦爛芬芳的野花；那熊熊燃燒起來，飛騰起來，鮮艷奪目，咄咄逼人的向日葵原野。一次對娘說起，她一臉的溫潤如花，驚訝地笑。 小時候我對守歲不太熱衷，沒電視，外面玩一會就回家和家人圍坐炕上拉年話。娘邊包著餃子邊囑咐我大年初一起來不準多嘴，見人說吉祥話，祝福話，新衣新帽放枕邊，這樣就睡了。鞭炮聲從除夕沒個停，深夜里忽然被噼噼啪啪猛烈的炮響驚醒，窗外火光閃爍，宛如夢里，一會又睡著。 吃餃子也是被娘喊醒，記住娘的話看到爛餃子不說“破”，說“撐”。有趣的是娘在其中一個餃子里悄悄放了一塊錢幣，吃到的主交好運。可是每年都是父親一口咬到，我們不說各自心里明白，是娘有意為之。父親乃一家之主，他有福氣我們得庇護。 吃完餃子，我先到爺爺奶奶家里給他們拜年，爺爺從衣服里掏出兩角毛票作為我的壓歲錢，給男孩是五毛。 天大亮，村街上好熱鬧，大人小孩全出動了。大姑娘小媳婦茶粉抹胭脂俊俏如畫中人；小女孩頭上插花，一走動顫巍巍；男人們圍攏一起說笑拉過年話；男孩們玩炮仗，罐頭瓶里放砸得砰砰響。 大年初二到十五前都是走親訪友的好日子，村街上絡繹不絕，過年的喜慶仍在繼續。 元宵節到了。除夕是熱鬧，可是沒有皎月，元宵節時恰好皓月當空。 一大早門外鑼鼓喧天，人聲鼎沸，舞龍舞獅踩高蹺的隊伍游來了，父親驚呼讓我們出去看熱鬧。我跑出家門擠進人群，看到舞龍的前面開道，后面兩只大獅子打起來了：眼睛一眨一合，身子一跳一躍，尾巴一搖一翹，有力的節奏中，脖子里的銅鈴嘩啦啦響；一只獅子跳上桌子，另一只踴躍而上，打斗紅了眼，都企圖把對方趕下去；后來者一個猛撲搶占先，騎在另一只脖子上，下面的來個金蟬脫殼，隨之爭占優勢，人群歡聲喝彩一片。 隨后高蹺隊伍也不甘示弱。紛紛濃妝艷抹，穿著花哨戲服，扭捏作態，一步三搖，如履平地。所扮戲里的角色：黑臉老包、白娘子、觀音、和尚、漁夫、傻妞、俊哥、媒婆，身份不同，造型各異，生性活潑地逗引觀眾。 看罷熱鬧的舞龍舞獅踩高蹺的盛況，回家吃餃子，多數人家包韭菜餡的。新春伊始，韭菜新“發”之物，碧青，清香撲鼻，預示新年日子節節高，興旺和美。 晚上又紛紛涌上村街，明月當空，整條街上像辦喜事，通瑞祥和，火紅美麗。我們一手搖著滴滴金，玩出各自花樣，一手提著花燈比誰的漂亮，輝映中是我們一張張幸福的笑臉。忽然聽得砰——砰或嗖嗖響聲，一道道火舌騰飛上天，高空中朵朵煙花綻放，瞬間絢麗之極，那迸射出的璀璨耀眼的光彩還不容人多想，便消失在銀河。 正月十六跑百病。一大早男女老少走出家門，見樹饒樹，見井繞井，逢橋過橋。大小年已過，再一游走，心情自然舒暢，消食化積，強身健體。我跟隨大哥大姐們跑向野外，柳樹上折柳，柏樹上折枝，回來插門上，免災驅邪，永葆一年好心情。 其實大哥大姐們心里都有一定的只可意會不可言傳的心事。我那時蒙昧，不懂青年男女間的情事，正月十六野外踏青，一場春天的約會。“月上柳梢頭，人約黃昏后”；“眾里尋他千百度，那人卻在燈火闌珊處。”詩詞中的浪漫情懷鄉下年輕人身上不顯見，可是他們青春涌動的蜜意柔情一點不少，迫于世俗觀念，不甚張揚罷了。 很快到了二月二。二月二龍抬頭，忙壞了爺爺，頭天下午就把積攢多日的草木灰端出，從大門口往院里抓起一把把圍“梯子和囤倉”，一絲不茍，梯子能圍幾架就圍幾架，一架有幾道橫梁就圍幾道“橫梁”；能圍幾個大囤倉就圍幾個“大囤倉”。他撒下的草木灰像父親畫出來的那么直和圓。 我看來一切是真的，快活地蹬著“梯子”站到“囤倉”里。當然對中間泥坑里埋下的五谷雜糧不感興趣，想要里面的錢幣買糖果，村街上“嘡嘡鑼”、賣荸薺、糖葫蘆的都來。可是爺爺不讓，沒過完二月二之前，女孩子家，不準動里面的雜糧和錢幣。 鳥兒們他管不了，我不感興趣的雜糧它們喜極。在院子的大樹上嘰嘰喳喳開大會，亂發言。之后停了，飛下大樹，落在墻頭柴草垛小屋檐上，趁爺爺不備，忽——呀飛到“囤倉”，急速抖動著小腿，扒撓開泥坑里的五谷雜糧大塊朵頤。 爺爺并不惱恨，反而說：“吃吧，吃吧，都是你們的！”語氣里像那“囤倉”里的糧食冒尖流得到處都是。可是洪亮的大嗓門把鳥兒們嚇得不輕，忽——呀又飛散。 爺爺就那樣站在“囤倉”里仰望晴明的天空，空氣中密布“咕咕咕咕”聲響，是我伯養的鴿子，在后院。當我低頭趨步從他身旁走過，聽他大聲喊：“丫頭，年也過了——上學去吧！”我想回眸沖他一笑，才知道是夢里。故鄉的年已經遙遠。 >>>更多美文：情感散文

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