每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。
天海祐希不是說過：男人會被背叛你，但肌肉不會!!!
只是練了一年下來，我開始有點疑惑：明明練這麼勤，為什麼感覺自己身材好像沒什麼變化？而且常常覺得累，很難恢復。雖然我每餐都有在注意蛋白質，但說真的，在忙碌的日常裡根本吃不夠。
所以我需要一個既方便又吸收快的補充方式，才能跟上訓練的強度。於是，我開始認真研究各種蛋白質飲，從乳清、酪蛋白到植物蛋白，一款一款試、一個一個比。
這篇文章，就是想把我一路走來的心得分享給你。希望你不用像我一樣繞遠路，就能找到真正適合自己的那一款蛋白質飲，讓努力練出來的成果清清楚楚看得見！
蛋白質飲怎麼挑？先搞懂自己的需求最重要
一開始我也是看到網路上一堆推薦，什麼「增肌必喝」、「熱銷第一」的蛋白質飲，看得眼花撩亂，但說真的，貴的不一定適合自己，別人喝有效的，放到自己身上也不一定有用。
後來我才慢慢搞懂一件事，選蛋白質飲之前，最該搞清楚的，其實是「你自己是誰」。
像我這種健身偏重訓、又是上班族的生活型態，其實蛋白質需求比一般人還要高，而且時間很破碎，沒辦法慢慢準備食物。所以我需要的是：
- 吸收快（運動後能馬上補充）
- 好消化（我有點乳糖不耐）
- 方便攜帶（包包放一瓶，想喝就喝）
再來，每個人對蛋白質的「日常需求量」其實也不太一樣。一般人可能每公斤體重吃個 0.8 克就夠了，但如果像我這樣一週練好幾次、目標是增肌或雕塑線條的話，攝取量大概要抓到每公斤 1.6 克以上才夠力。
這時候，蛋白質飲就是超級救星。它不像吃肉那麼麻煩，也不像蛋白棒那麼甜膩，沖一杯就能補到 20～30 克蛋白，真的是忙碌又想變漂亮女生的好朋友。
蛋白質飲怎麼分類？我試過的這幾款真的有差
當我開始認真補蛋白後，才發現原來「蛋白質飲」根本不只一種，不同類型喝起來的感覺差超多。不只吸收速度不同，連口感、飽足感、甚至喝完會不會脹氣，差異都很明顯。
這邊我簡單分享我自己實際試過的幾種主要類型，讓你少走點冤枉路：
✅ 乳清蛋白（Whey Protein）——健身界的經典款
這是最多人入門會先選的，因為它吸收很快，尤其是你運動完後30分鐘內喝一杯，效果特別好。
我一開始也從乳清蛋白開始試，有的牌子喝起來就很順，口味也很多元。
不過後來我發現，如果是乳清濃縮（WPC）那種，我喝完會有點脹氣、腸胃不太舒服，後來改成喝乳清分離（WPI）或是水解乳清（WPH）後，才改善這個問題。
所以如果你跟我一樣有一點乳糖不耐，記得避開 WPC，選 WPI 或 WPH，會舒服很多。
✅ 植物性蛋白（Plant-based Protein）——對腸胃更友善
有段時間我早餐常常太趕，就想找更輕盈一點的選擇，後來試了植物性蛋白，意外覺得不錯。
它的口感雖然沒有乳清那麼滑順（有些會有一點點沙沙感），但喝完真的比較不會脹氣，對腸胃很溫和。
如果你是純素者、或像我一樣有時候腸胃比較敏感，這類型真的值得試試。
✅ 酪蛋白（Casein）——睡前喝幫助肌肉修復
一開始我根本不知道有這種類型，後來健身房的教練提醒我：「睡覺也是肌肉成長的黃金時間啊！」才開始試酪蛋白。
它吸收比較慢，適合在睡前喝，讓身體在休息時持續補充蛋白質。混一點無糖豆漿或水，睡前喝一杯，早上起床真的比較沒那麼容易餓。
而且我發現它的飽足感很高，有時候晚上餓但又不想亂吃東西時，喝一杯就剛剛好。
總結一下，如果你還在猶豫該怎麼挑蛋白質飲，我自己的心得大概是這樣：
- 運動完補充，選乳清（WPI/WPH）最快速有效
- 平常日常補充或對乳糖敏感的話，選植物性蛋白比較穩妥
- 睡前修復、控制晚間食慾的話，酪蛋白是神助攻
選對了，不只能補得更快、吸收更好，整個人精神跟體態也會開始有明顯變化！
我喝過的10款蛋白質飲評比總整理
要說我為了挑出適合自己的蛋白質飲有多認真，應該可以說是「試遍市面主流產品」也不為過（笑）。不管是健身房教練推薦的，還是社群上爆紅的品牌，我都買來喝過。
不過在分享我喝過的心得前，先講一下我自己的評比標準，這樣你在看下面的評價時也會更有感：
📝 我的評比標準如下：
- 吸收速度與舒適度：喝完後會不會脹氣？有沒有快速補充的感覺？
- 蛋白質含量／熱量比：每份蛋白質含量高不高？熱量合不合理？
- 口感與風味：喝起來好不好喝？會不會有沙沙感或奶味過重？
- 沖泡與便利性：好不好溶？會不會結塊？適不適合帶去公司或健身房？
- 價格與CP值：以我的生活頻率來喝，這品牌劃不劃算？
接下來就進入正題啦~~~~
蛋白質飲推薦01：艾禾生醫-啵啵飲
要說我最常回購的蛋白質飲，非「啵啵飲」莫屬。它不是那種專業健美選手會喝的純乳清，但對我這種忙碌的上班族女生來說，它幾乎是為我們量身打造的。
平常我早上常常趕著出門，這時候只要抓一包啵啵飲，加冷水搖一搖，十秒搞定。整個喝起來滑順、不卡喉，還有芝麻歐蕾、紅茶歐蕾這種像奶茶一樣的口味，完全沒有「在補蛋白」的那種違和感。
而且它不是只有蛋白質，還有加膳食纖維、阿拉伯糖、瓜拿納那些輔助成分。喝完除了飽足感足夠，我也覺得精神比較好，不像有些蛋白粉喝完會昏昏沉沉或脹氣。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
幾乎不會脹氣，成分溫和，含有膳食纖維加分。 - 蛋白質／熱量比例：7 分
每包蛋白質 18g、熱量 127kcal，比傳統乳清稍低，符合女性日常需求。 - 口感與風味：10 分
真心說，這是我喝過最像在「享受」的蛋白質飲。芝麻歐蕾、醇黑可可、紅茶拿鐵都超順口。 - 沖泡與便利性：10 分
採用口栓包裝，完全不用額外器具，出門包包一塞就走。十秒完成、無結塊、超適合懶人或上班族。 - 價格與 CP 值：8 分
一包大概 89 元左右，跟市售蛋白飲比起來不貴，加上成分設計與多口味選擇，CP 值算高。
✨ 我的總評分： 8.8 / 10
這款蛋白質飲對我來說，不只是補蛋白，更像是一個讓生活更簡單又不失營養的小救星。尤其是像我這種需要快速補充能量、不想吃太多加工品的女生，啵啵飲真的太對味了。
產品網址：https://www.i-oh.com.tw/products/新客嚐鮮組
蛋白質飲推薦02：All In 乳清蛋白
這一款All In是我最近看到臺灣本地教練和健身社群常推薦的品牌，主打100%使用德國進口的分離乳清，號稱低脹氣、高蛋白，還有鳳梨酵素。加上包裝上常見的冬瓜檸檬、花生芝麻等臺式手搖飲風格口味，還蠻吸引我的。
我拿到 All In 的試喝包後，第一印象是它溶解度真的很好，就算用湯匙攪拌也沒結塊，這點就讓我覺得加分。喝起來口感滑順但比較「像乳清」的質感。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
分離乳清加酵素配方真的感覺比一般乳清溫和，脹氣問題減少，但比起啵啵飲的纖維設計略少一點飽足感。 - 蛋白質／熱量比例：8 分
每份含蛋白質約 28g，熱量約 140 kcal（或±147 kcal），蛋白質含量比啵啵飲高，但熱量也稍高，因此得分稍遜。 - 口感與風味：7.5 分
臺式手搖風味確實原創也有趣，但對我來說口味偏純乳清，少了啵啵飲那種奶昔的享受感，整體稍嫌樸實。 - 沖泡與便利性：9 分
溶解速度快、結塊少，即使用湯匙攪拌也 OK。 - 價格與 CP 值：7 分
一份包裝折算下來約在每克蛋白質單價低的區間，但整體價格偏高於啵啵飲，加上口感沒那麼「像飲料」讓我平時比較少拿來當點心用。
✨ 我的總評分： 7.9 / 10
心得小結：All In 乳清蛋白在「吸收速度」與「乾淨成分」上確實表現齊全，是一款適合重訓後補充、想要快速補蛋白又不想乳糖負擔的好選擇，只是口感比較樸實。
產品網址：http://allin.taipei/
蛋白質飲推薦03：ON 乳清蛋白
這罐 ON 乳清是很多健身朋友經典口碑推薦款，也是我常看到被當作「金標準」的產品。它不是單一乳清濃縮，而是結合分離、濃縮與水解乳清，而且每份有 24 g 蛋白質，熱量大約只有 120 卡，還有 5.5 g BCAAs。
我自己喝過之後，最明顯的感受就是它入口順滑、混合性超好，不管是用水、牛奶還是用攪拌棒，一搖就 OK，完全不結塊，這點超加分。至於口味，我挑了草莓系列喝，香氣濃郁卻不會過甜，蠻耐喝的 。
而且它有 Informed Choice 的第三方認證，讓我這種怕攝入禁藥的健身族喝得更安心。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
快速吸收、混合順暢，也沒讓我腸胃不適，屬於非常可靠的乳清蛋白。 - 蛋白質／熱量比例：9 分
每份 24g 蛋白質、熱量只有 120 kcal，這種比例非常符合我平常訓練後對補給的期待。 - 口感與風味：8 分
巧克力香醇好喝，但相比啵啵飲的奶昔感，還是略顯樸實了一點。 - 沖泡與便利性：9.5 分
完全不卡結塊，隨便沖都能喝，溶解性幾乎滿分！ - 價格與 CP 值：8 分
以單杯成本來說算合理，而且容量多、口味選擇多，但因為純粹蛋白的性質，比較適合訓練族群使用，像我平常想要當點心喝就沒那麼對味。
✨ 我的總評分： 8.7 / 10
心得小結：ON 的穩定品質與口碑，真的是有它的理由。對我來說，它是運動後最可靠的補給選擇，尤其在重訓或剛開始補蛋白的時候非常適合。但如果你像我一樣，有時候想喝得有點幸福感或像在小休息喝點飲料那樣。
產品網址：https://urmart.com/salespage/664?srsltid=AfmBOoqlEnYgKO-FJZ9k5Jz9CvT_3E9_ktc07uqlCMNdK0m5EIpqhNVu
蛋白質飲推薦04：戰神 MARS 乳清蛋白
這款戰神 MARS 在本地社群其實滿火的，尤其是強調「專為亞洲人體質調配」的定位吸引力蠻高的。它有濃縮乳清、分離乳清、水解乳清、甚至植物蛋白系列，不過我喝的是它的「水解乳清」版本。
喝完的第一印象是「吸收真的很快」，喝下去好像就被身體吸收了一樣，不會有脹氣或負擔。另外，它一份提供約 20–26 克蛋白質，熱量約 140 kcal，營養密度比一般乳清還高，對我這種希望少量補足的人來說很實用。口味方面偏中規中矩，像咖啡牛奶、巧克力、抹茶歐蕾這類臺式飲品風格，算是喝得習慣但不會太驚豔。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
水解乳清預先分解，讓吸收更迅速、更順暢，腸胃感受很舒服，接近 ON 水平。 - 蛋白質／熱量比例：8 分
20–26 g 蛋白、約 140 kcal，密度高，但熱量稍偏高，略低於 ON 的高比例。 - 口感與風味：7 分
臺式風味雖口味親切，但對我來說稍普通，沒像啵啵飲那麼讓人驚豔。 - 沖泡與便利性：8.5 分
溶解尚可，若有高效水解技術加持但沖泡後略顯稠密，整體便利性還不錯。 - 價格與 CP 值：7.5 分
作為本地品牌價位相對親民，臺灣入門選擇優，但與口感享受結合度比略低。
我的總評分： 8.0 / 10
心得小結：戰神 MARS 的水解乳清在吸收與消化上表現真的沒話說，是一款適合訓練後迅速補充的「高效選手」。不過它口感偏一般，如果你和我一樣喜歡更有「喝奶昔感」的蛋白飲，可能需要慎選喔。
產品網址：https://www.marstw.com/products/戰神-mars-muscle01-1-1-1
蛋白質飲推薦05：米森 VILSON 分離乳清蛋白粉
這款米森 VILSON 是我用過少數讓我真正感受到「喝的就跟喝水一樣舒服」的蛋白粉。它主打 零添加、純淨成分、沒有任何人工甜味劑或香料，對我這種對味道敏感、偏好自然系飲品就非常友善 。
我先是喝「無調味分離乳清粉」，17.3g 蛋白質、只有 69 kcal，而且幾乎沒有碳水或糖分，非常適合控熱量又想攝取蛋白的女生 。後來我也試了「無加糖可可拿鐵」，裡面是分離乳清粉加上純粹的可可粉與奶粉，同樣強調不使用化學調味，喝起來有淡淡可可香又很細緻。PTT 上也有人回報：「真的無糖，舒服很多，沒有噁心代糖味」。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
幾乎無任何脹氣或不適感，尤其是「無調味」非常溫和。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
雖然每份蛋白質略少（17.3g 或 19.6g），但熱量極低，又沒糖分。 - 口感與風味：8.5 分
非常純淨自然，不會有粉感或人工味。但這份「乾淨感」也代表它不會像奶昔那樣滿滿幸福，加上口味偏清，喝起來比較含蓄。 - 沖泡與便利性：9 分
粉質細緻，沖泡迅速溶解不結塊，非常方便攜帶。 - 價格與 CP 值：7.5 分
雖然是臺灣品牌值得支持，但價格（尤其無加糖口味）偏高，且蛋白量比一些同價位品牌略低。
✨ 我的總評分： 8.5 / 10
心得小結：米森這款在「成分純淨度」上非常特別，適合對添加物敏感或正在嚴格控管熱量的女生。它讓我安心、毫無負擔地補蛋白，是我在清淡飲食或不用被甜味分心時的首選。
產品網址：https://www.vilson.com/v2/official/SalePageCategory/122725?sortMode=Curator
蛋白質飲推薦06：NOTORIOUS（惡名昭彰）乳清蛋白
這款NOTORIOUS其實是大家都知道的網紅陳之漢(館長)開創的品牌，標榜臺灣製、高品質、本地味道還蠻吸引我的。他們有不少口味選擇，像是木瓜牛奶、美式咖啡、重磅巧克力等，也一度成為健身社群裡的熱門話題。
我試喝的是巧克力口味，第一印象跟一般乳清還蠻像，但多了濃濃的臺式甜品感，喝起來不乾澀，甚至有點像在喝巧克力拿鐵。不過要注意，它每份約 40g 決定份量中大概有 27g 蛋白質，熱量不低，但對於需要快速補充蛋白的我來說，其實蠻實在的。
🔎 我的五大評比標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
雖然乳清比例高，但喝完沒有明顯脹氣問題，還算舒適，只是沒有啵啵飲那麼輕盈。 - 蛋白質／熱量比例：7.5 分
每份 27g 蛋白質不錯，但熱量也偏高，需要搭配飲食控制才能穩定攝取。 - 口感與風味：8 分
可可口味有臺式特色，甜甜滑順，但對我來說偶爾會有點偏甜，缺少輕盈感。 - 沖泡與便利性：9 分
粉質細緻好沖泡，但份量偏大（40g），在外帶或快速補充時略顯不便。 - 價格與 CP 值：8 分
雖然是本地品牌、口味豐富，但以 CP 值來說，單杯蛋白成本偏高一些。
✨ 我的總評分： 8.1 / 10
心得小結：NOTORIOUS 是一款味道有辨識度且頗具本地特色的乳清蛋白，如果你偏好甜點風味、想喝得像是享受巧克力飲料，又不介意份量和熱量的話，這款會蠻對味。
蛋白質飲推薦07：肌蛋生活 – Whey For You 分離乳清蛋白
其實我第一次接觸這品牌，是看到它官網說「選用歐洲純淨乳源，製成高蛋白、膳食纖維、低熱量好消化的純分離乳清」。這種專注品質的感覺，就讓我很想試試看。
我試的是經典美式口味，每份大約提供24克蛋白質，加上有8克膳食纖維，也有助於我早餐懶得吃也能有飽足感。喝起來雖然不是奶昔那樣濃，但乳清分離粉體細緻，味道溫和順口，沒有粉末卡喉嚨的感覺。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8.5 分
分離乳清搭配膳食纖維，算是不錯的平衡。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
每份24g蛋白質加8g纖維、熱量低，組合蠻討人喜歡的。 - 口感與風味：7.5 分
味道溫和自然，但不會讓人有那種「幸福奶昔」的即時快感。 - 沖泡與便利性：9 分
粉末細緻、溶解很快，日常補蛋白非常方便。 - 價格與 CP 值：8 分
是臺灣品牌，品質值得支持，但整體價格偏中高，CP值中等。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：我覺得這款 Whey For You 最適合早上急著出門卻想保持飽足、又想補到蛋白和纖維的日子。它搭得上高品質、好消化且臺灣製造的優勢。
產品網址：https://www.wheyforyoushop.com.tw/products/wpi-americano/
蛋白質飲推薦08：Myprotein乳清蛋白
這款 Myprotein Impact Whey 是英國品牌，強調「高蛋白、低脂肪、低碳水」的簡潔配方，還標榜通過 Informed Choice 認證，讓我對品質信心滿滿。
我試的是香草口味，一份（約 25 g）提供約 19–22 g 蛋白質、熱量約 100–110 kcal、脂肪、碳水都不到 2 g，還有 4–5 g 的 BCAAs，整體配比對我來說相當紮實。
喝起來口感算順口，不會結塊；我做的是玄米茶拿鐵口味，甜味適中，不會像有些蛋白粉那麼甜，但也沒有太濃的粉感。此外，它的包裝選擇很多，無論想先試吃還是想囤貨都很靈活。
🔎 我的五大評比項目（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
混合溶解快、腸胃友善，喝完覺得舒服，但相較像啵啵飲那種「滑順奶昔感略差」。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
蛋白質含量不錯、熱量控制也到位，但相對啵啵飲的高纖飽足感略遜一籌。 - 口感與風味：7.5 分
多樣口味還不錯，但偏中規中矩，少了點特色與驚喜感。 - 沖泡與便利性：9 分
泡水搖晃後完全不卡，攜帶與沖泡都很方便，會讓我常放包包備著。 - 價格與 CP 值：8.5 分
多量購買時單杯價格超便宜，性價比高，但對我來說偶爾想喝得「像飲料一樣享受」時，它就沒那麼帶感了。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：Myprotein 的這款 Impact Whey 真的是經濟實惠、口碑穩定的一款選擇，特別適合預算有限卻需要每天補蛋白、又在意成分類的健身族。我自己在搭配訓練計畫上常用它，尤其是一段高頻率運動的補給利器。
產品網址：https://www.myprotein.tw/c/nutrition/protein/whey-protein/
蛋白質飲推薦09：裸肌 Naked 乳清蛋白（臺灣品牌）
這款裸肌我喝起來像臺灣手搖飲那種清爽、無怪味感，而且還加入了專利益生菌，也跟大多數補蛋白時的乾澀感不同。
它的口味確實清爽，我試的是無調味、植方濃縮分離乳清的隨身包，就算是一小包直接加水，喝起來真的像微甜的手搖飲，沒有那種死粉感或粉末結塊的困擾。我也發現它的包裝設計能減少氧化，比起大罐裝我更喜歡這樣的小份量設計。
🔎 我的五大評比標準（滿分10分）：
● 吸收與舒適度：8.5 分
加入益生菌配方讓整體味道柔和，喝完不脹氣，雖然比不上啵啵飲的纖維飽足，但舒適度表現很好。
● 蛋白質／熱量比例：8 分
雖然我查不到確切蛋白含量數據，但分離乳清特性比一般濃縮更乾淨，對於熱量控管是正面加分。
● 口感與風味：9 分
我真的很愛這種「像喝手搖飲」的清爽感，尤其是無奶臭、清爽又好入口，喝完還會想續杯。
● 沖泡與便利性：9 分
隨身包設計讓我上下班或訓練後隨時可以喝，不用帶罐子或量匙，對忙碌生活真的超友好。
● 價格與 CP 值：8 分
包裝有點精美、方便，但換算下來價格比大包裝稍貴一些；不過對於追求即飲與風味的人來說，還蠻值得。
✨ 我的總評分： 8.5 / 10
心得小結：裸肌的魅力在於它讓補蛋白不再像在「吃藥」，而是像喝飲料一樣順口又舒服。對我來說，每次訓練完或下午想喝點補充的小時候，它都能帶來那種微幸福的感覺。唯一考量是它的包裝雖方便，但單價較高；若你更重視隨性補蛋白、想喝得清爽不負擔，這款絕對值得一試。
產品網址：https://www.naked-protein.com/categories/whey-protein-allseries
蛋白質飲推薦10：果果能量 GOpower — 蛋白能量飲（罐裝即飲）
這款果果能量推出的是「罐裝即飲」版乳清＋酪蛋白混合配方，屬於隨時可以直接喝的類型，特別適合我這種時間總是不夠用的上班族。每罐容量約 310ml，含有 16.3g 蛋白質，來自紐西蘭草飼牛乳源，喝起來乳香濃郁但不膩口，感覺比單純蛋白更全面 。
我試了一下麥芽牛奶風味，入口滑順，甜味剛好不過頭。最開心的是罐裝設計真的很方便，放進包包、冰箱都 OK，下班路上或運動後可以直接拿起來喝，比起粉沖還減少了不少麻煩 。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
● 吸收與舒適度：8 分
蛋白配方雖快速補充，但蛋白量不高；整體喝起來舒服，不會腸胃不適。
● 蛋白質／熱量比例：7 分
每罐 16.3g 蛋白質，補量有限，但熱量沒透露具體數據，整體補充量偏輕。
● 口感與風味：9 分
滑順、甜度恰好，尤其是麥芽牛奶風味真的喝起來像手搖飲，超級療癒！
● 沖泡與便利性：10 分
完全不用沖泡，罐裝即飲這點對忙碌的我來說是救星。
● 價格與 CP 值：7.5 分
方便性高，但單罐美味後相對價格較高，長期使用可能成本較大。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：果果能量這款蛋白能量飲的強項就是「方便又療癒」——喝起來就像在喝飲料一樣舒服，勝在隨時補充很簡單。但若你像我一樣需要高蛋白補充、訓練後恢復優先考慮，可能還是粉狀蛋白喝比較實在。不過，當作下午想偷一下懶，或當作小確幸時，這罐還可以啦！
10 款蛋白質飲推薦總評比表（我的試喝心得大彙整）
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推薦編號 |
品牌名稱 |
總分 |
評價亮點 |
小提醒 |
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01 |
艾禾生醫 - 啵啵飲 |
8.8 |
奶昔感十足、口味療癒、膳食纖維＋代謝配方、無脹氣 |
蛋白質含量偏中，適合女性日常飲用 |
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02 |
All In 乳清蛋白 |
7.9 |
分離乳清＋鳳梨酵素，溶解好，臺式創意口味 |
偏甜、脹氣感較少但蛋白熱量比偏高 |
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03 |
ON Gold Standard 乳清蛋白 |
8.7 |
品質穩定、吸收快、泡法超方便，健身族首選 |
偏機能性風味，缺乏口感療癒感 |
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04 |
戰神 MARS 乳清蛋白 |
8.0 |
亞洲人體質設計、吸收快速、水解乳清加分 |
口味表現普通、包裝偏硬派 |
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05 |
米森 VILSON 分離乳清蛋白粉 |
8.5 |
成分超乾淨、無添加、低熱量、超適合敏感腸胃 |
蛋白質略少，價格偏中高 |
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06 |
NOTORIOUS（惡名昭彰）乳清蛋白 |
7.9 |
臺式甜感風味強烈、可可拿鐵風、喝起來像在喝飲料 |
甜度偏高，蛋白含量雖多但熱量也不低 |
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07 |
肌蛋生活 Whey For You 分離乳清蛋白 |
8.3 |
有膳食纖維、成分平衡，口味溫和，訓練前後補充好選擇 |
奶香偏清淡，缺少風味層次 |
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08 |
Myprotein Impact Whey Protein |
8.3 |
高 CP 值、熱量低、配方乾淨，適合大量補充 |
風味普通、口感較單一 |
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09 |
裸肌 Naked 乳清蛋白 |
8.5 |
超清爽無乳臭感、隨身包設計方便、喝起來像手搖飲 |
單價偏高、蛋白含量未特別突出 |
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10 |
果果能量 GOpower 蛋白能量飲 |
8.3 |
罐裝即飲超方便、口味療癒、滑順順口 |
蛋白質偏低，適合當點心型補充非主力攝取 |
我的輕鬆小總結：
- 如果你追求口感與幸福感：我最推「艾禾生醫啵啵飲」與「裸肌 Naked」，喝起來完全不像在補蛋白，像在喝甜點。
- 如果你重訓後想快速吸收、機能導向：ON 與 MARS 是你不可錯過的高效派。
- 如果你是追求純淨熱量：米森 VILSON 是超安心的純淨派選擇。
- 想要懶人隨手喝、方便即飲：果果能量 GOpower 絕對是冰箱必備小確幸。
想讓生活補充更健康、無負擔，找到一款適合自己的蛋白質飲，真的會讓每天更有動力、也更有成就感。
以上這10款細心評比的真實心得，希望能幫助你少走彎路、快速鎖定命定那一個品牌。
現在，就從你最在意的需求出發
是享受口感？還是快速吸收？又或是清爽無添加？
挑一種，開始你的蛋白生活吧！
📌 也歡迎將這篇評比分享給身邊也在健身或補蛋白的朋友，一起喝對、喝好，健康升級💪！
ON乳清蛋白健身教練也喝嗎？
現在的你，是否也和過去的我一樣，為了選一瓶適合自己的蛋白質飲，而在超市貨架前、網路評價間猶豫不決？市面上的選擇太多，口味、成分、價格、吸收速度、添加物…每一個細節看似不重要，但真正每天要喝、喝得舒服、喝得有感的，往往是那些懂你生活節奏、貼近你體感需求的選擇。
這次我評比的 10 款蛋白質飲，橫跨了即沖、即飲、乳清、植物、機能型與飲料型等不同類型。這些都是我實際親身試喝、搭配日常生活、健身訓練、通勤補充、晚餐控制過後的真實心得。我並不是營養師，也不是職業健美選手，但我是一個和你一樣——在意健康、努力運動、想變更好的普通人。
我知道，每個人的生活節奏、身體感受都不同，而這篇文章的目的，就是希望你能用最少的試錯成本，找到那一瓶專屬於你的「蛋白好夥伴」。
從現在開始，你不需要再看著琳瑯滿目的商品煩惱。你只需要問問自己：「我最在意的是什麼？是風味？是方便？」然後對照這份清單，選出你的第一瓶。
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舒婷：惠安女子 野火在遠方，遠方 在你琥珀色的眼睛里 以古老部落的銀飾 約束柔軟的腰肢 幸福雖不可預期，但少女的夢 蒲公英一般徐徐落在海面上 啊，浪花無邊無際 天生不愛傾訴苦難 并非苦難已經永遠絕跡 當洞簫和琵琶在晚照中 喚醒普遍的憂傷 你把頭巾一角輕輕咬在嘴里 這樣優美地(www.lz13.cn)站在海天之間 令人忽略了：你的裸足 所踩過的堿灘和礁石 于是，在封面和插圖中 你成為風景，成為傳奇 舒婷作品_舒婷詩集 舒婷：這也是一切 舒婷：也許分頁：123
窗外 文/張堅 稍有閑暇，就會隔著玻璃看看窗外。樓底汽車穿行的聲息，仿佛怒吼的洪水，日復一日，絲毫沒有停歇的時候。鱗次櫛比的高樓大廈，好像雨后春筍般競長，矗立許久的塔吊始終停留在一個位置，沒有絲毫想要挪動的意思，懸在樓頂，就像一桿桿秤桿，仿佛被主人忘卻。白云繚繞著，移動著，時而成群結隊，如群羊撒在天空；時而單獨游弋，恰似孤舟蕩海；時而黑云滿布，山雨欲來；時而雷電長鳴，割云流血…… 窗外，看似永恒不變的地面，每天都變換著顏色。每次抬頭張望，總有不同的感受，常常為此感動。許是老天要幫我調節心境，讓窗外滋潤似已蒼老的情態。 正對面是一片小樹林，初來時一片翠綠，生機盎然，每每看這片小樹林，腦海里不由得編織一些青春的夢。這要是在二十年前，指不定會在林子里演繹多少與己相關的故事。這些天，不經意發現林子樹變成淺色，曾經的墨綠已成記憶。樹葉在年輕氣盛的時候，可以抵御任何風雨，一旦到秋天，便失去生長的勁頭。幾天不見，樹葉怎么就變成了這個樣子？使勁回想起來，近幾天我似乎忘記看看樹葉了，自從那天窗戶里強風猛進，瞬間把桌子上的紙張堆積在墻角。我沒有來得及看看窗外小樹在怎么樣搖擺、掙扎、搖曳，趕忙封窗閉戶，收拾殘局。之后的寧靜，讓我忘卻了窗外曾經的強風。回想起這個，常常為自私感到羞愧，畢竟至今還沒去看看大風過后，小樹的身上是否留有傷痕！ 關鍵時顧及自己，想方設法減少自己的損失，卻不顧及陪伴自己度過歲月的朋友！這也許也算是人的自私本能吧。回歸平靜，仿佛什么都沒有發生，心安理得忘卻了朋友曾經遭遇的苦難。 準是那場風暴帶來的黃葉，我一直那樣安慰自己！ 遠近不同的三座沙河大橋上車輛川流不息，疾馳而過。橋下的玉米地早已失去了曾經的綠色。玉米頭頂的小穗，泛著淡淡的黃，形成一個平面，仿佛鋪了一層布。只有地棱依然可見，雖已下垂，卻依然墨綠的葉子。想來，玉米棒子也該結實了吧，我已多次吃了煮玉米，從軟玉米、小玉米，到老家捎來的大玉米都吃過了。現在不捎了，顯然玉米已至暮年，顆粒飽滿，待人采摘了。 窗外的季節不經意間發生了變遷，這讓我想起了自己的變化。初來乍到看窗外時，只穿半袖還嫌衣服厚，要不是擔心影響崗位形象，恨不得揭皮取涼以緩解汗流浹背、悶熱煩躁、無處避暑的尷尬。現在是早晨穿上外衣，中午也記不起脫了。我們這些長期呆在房子里的人尚且這樣，何況田間的樹木和莊稼？ 時光如流星般一閃而過，歲月總要給跋涉者留下痕跡，不在于曾經多么強壯，多么有生機。這些年，每有少時朋友相見，總會感慨一番，除了依然熟悉的面孔，就得品評一番眼角的皺紋、額頭的溝壑和鬢角的白發，說一些孩子的學業，凡此種種。看著孩子們已至我們曾經相識的那個年齡，方才慨嘆，我們已經兩鬢斑白！ 窗外清風徐徐，白云飄蕩，如此日子早已司空見慣，然而每一天又怎能一個樣？樹葉變黃了，小樹在夏秋季節已經將果實奉獻給人們，小樹每年一次收獲，在成長中收獲，在收獲中成長，只有樹皮逐年變厚，很像我們額頭的皺紋……玉米隨著葉子的低垂，棒子呈獻給了人們。 想起這些，更覺茫然，日漸蒼白的頭發，卻讓我無法知道，我又能給這個世界留下什么呢？ 窗外，微風依然，大樓依然，汽車依然。那淡淡的白云飄逸，猶如急急匆匆的老者，似乎追求一次僅有滋潤這片土地的機會。 窗外 文/賀勇翔 細雨送走了白雪，風已不那么放蕩，室內尚且聽到暖氣的水流聲，春天的氣息便從窗戶走了進來。 倚窗而立，昔日蕭條的花園竟已春意盎然。但見得：花笑西園，鳥唱高枝，柳絲正長，槐樹正艷，草木吐納新綠，萬物皆已復蘇。此情此景，我不由得打開塵封一冬的窗戶，讓草綠的芬芳、泥土的芳香、春風的柔和統統涌入房間，而后，靜靜沉浸于這心曠神怡的美好時刻。當然，我更愿意敞開心窗，卸去冬日的冗裝，迎著和煦的東風，和著春日的暖陽，行走在春天的大地之中，尋找驚艷自己心底的美的遇見。 一年之計在于春。看那窗外百花爭艷的繁華景象，還有田間大地上彌漫的郁郁生機，在這春天里，萬物齊發，似乎將攢了一個冬天的念頭全部植入了春天的泥土之中，進而編織著一個個春天的故事。物猶如此，人宜更甚。在這個孕育希望的季節里，洗去心頭的浮塵，喚醒沉睡的自己，重燃胸中的火焰，畢竟，夢想還是要有的，萬一實現了呢？ 終日尋春不見春，春在枝頭已十分。窗外，春水初生，春風正盛，春光正好。在這美麗的季節里，讓我們拋卻塵世的煩憂，打開心靈的窗戶，聽一聽春風，嗅一嗅春香，賞一賞春光，之后，帶著一顆沒有羈絆的心，走向屬于自己的“春天里”。 窗外蛙聲入夢來 文/曹春雷 因為一場連綿的雨，小區池塘里的水漲滿了，居然還有蛙鳴，雖然只是寥落的幾聲，像是青蛙在午夜的夢囈，但我卻聽得真真切切，并心生恍惚，以為自己是在老家的那個池塘邊上了。 那個池塘在我家房后，不大，但因為附近有河水注入的緣故，常年有水，從沒有干涸過。有水，草就茂盛，夏日里，青蛙就多，蛙聲就稠。我家堂屋有后窗，從那里望出去，正好把一方池塘收入眼底，蛙聲也常常穿窗而來。我常常認為，那方池塘其實是掛在我家墻上的一幅壁畫，是有聲有色、動感的壁畫。 池塘邊上有一棵垂柳，兩棵楊樹，它們整日整夜站在那里，忠實地守護著池塘。五月的時節，一場又一場雨水的降臨，會把青草和樹葉洗得很綠，是那種清清爽爽的綠，看起來讓人很清涼。 夏夜，我常在蛙聲中來到池塘邊上，坐在草地上，什么也不做，什么也不想，只是靜靜地坐著，聞著青草幽幽的清香，聽著蛙鳴，看池塘里的水懷抱一彎明月。這時的月光，把水洗成了銀白。池塘里有荷葉，零零散散，是池塘擎起來的，一張張用來收納月光的傘。 青蛙有的在池塘邊，有的端坐在荷葉上，呱呱地，面向月亮，用它們自以為美好的聲音，重復著它們千百年來一直重復的吟唱。你方唱罷我登場，此起彼伏，它們是在開一場盛大的月光下的音樂會。 這種時候，我的心里也是落滿月光的。 這蛙聲是讓人愛的。 但有時候，蛙聲也是討人煩的。那年高考前，學校放了一天假，讓學生回家休整一下。那天晚上，我依舊復習到深夜，睡覺時很晚了，奇怪的是，蛙聲并沒有像往常那樣聒噪，我倒在床上就睡著了。高考后母親告訴我，那一夜，她拿了一根竹竿守在池塘邊上，嚇唬青蛙，誰叫就戳誰。 我想像得出那個畫面：母親披了一身月光，持一根長長的竹竿，像衛士一樣，在池塘邊的草地上來回走動。池里的青蛙，乖乖地收聲不語。 如今我遠離故鄉，居在這個城市里，再也沒聽到過蛙鳴。 但這個夜晚，我居然聽到了蛙聲，我懷疑這樓下池塘里的青蛙，是在這個雨天千里迢迢從鄉下趕來的，只為來告訴我，老家的池塘想我了。 窗外風景依舊 文/單竹 午后，我坐在圖書館3樓靠窗的的地方，看著一本泛黃的“薩特作品”，耳邊播著一首首老歌。時間過得很快，轉眼夕陽就已經灑滿了窗外。時間突然間停頓，在我抬眼看窗外的那一刻。 那一刻我看到的不僅這一幅窗景，還有好多好多幅突然間如幻燈片似的在腦子里放映著。我是一個喜歡一個人望著窗外的。是的，從小學到大學一直如此。在高中，甚至對此癡迷了 。 “人，要從高處看他們。”薩特開篇就這么一句。而我在無數次看窗外的經歷中，印象深刻的還真是從樓層高處俯瞰。 小學的教學樓是全村最高的建筑物。10多年前的一天，也是一個午后，我就趴在那里的窗臺上。外面是綠油油的稻田環繞著的一群村居，那天的夕陽也如今日，如火，似金，灑滿大地。座座平房上的煙筒冒起條條炊煙，彌漫著。孩子在院子里玩耍，大爺們三兩個的拖著疲憊的，泥濘的身軀，臉龐舒展，輕松地走在回家的路上。等到了初中，進入那個鋼筋水泥的城堡。想起那時往窗外看時的心情總是很過分的，不是特別的煩躁，就是特別的開心。進入高中就完全不一樣了，我簡直是愛上了窗外的世界，或許是我找到了的遠離現實壓抑的方式。我愛看云的變幻，愛看日出，愛看夕陽，愛看遠處的樓宇，也愛看操場上的同學們。我會為鳥兒的高飛而歡呼，會為樹葉的飄零而感慨。 臨近高考前，有天晚課偷偷跑了出來，漫無目的地走在熟悉而又即將陌生的校園里。望著天邊的半輪月兒和稀疏的星兒，心想：“難道我真的可以離開這里了嗎？為什么還有不舍呢？ 我不是早就希望可以自由了嗎？”突然間我想到這三年還有一個地方沒去過~~~頂樓。我很快就爬到了那個“無人區”。透過薄薄的玻璃，遠處的樓宇發出的燈光組合成了一幅比梵高畫得還抽象的現實圖景。整座小城在夜幕下顯出其獨有的魅力，令人充滿遐想。我抑制不住自己的眼淚，開始流了，莫名其妙的。“我將要離開這個埋葬了我的黃金時代的地方了，我已經將我的青春完全埋葬進一幅幅窗景背面了。” 回到此刻，時間還是無可奈何的繼續流淌開了。身在異鄉的我，看到窗外風景依舊。 窗外的雨 文/五龍居士 清晨，一陣嘀嘀答答的雨聲驚醒了我的睡夢，悠悠睜開惺忪的眼眸。窗外，天空雨蒙蒙，大地灰沉沉，看上去有些灰暗，有些沉重……輕輕掀開身上的被子，感覺空氣里似乎也彌漫著水氣；那一縷縷濕潤，好像沿著皮膚蔓進心底。不知不覺，思緒被夾帶著雷聲的夏雨敲開……億萬雨滴如珠，萬千思念為情。起身，站在窗前。窗外那紛紛揚揚的雨點，像是一支歡快的樂曲，緩緩激起心底思緒的漣漪…… 遠方的大地，霧茫茫一片。風雨中隱約可見濕透了的樹干在不停地搖動，樹葉隨著搖擺發出低吟的沙沙聲，不知是樹干在呻吟，還是樹葉在歡唱？有人說，最美的風景不在雨中，而是在躲雨的屋檐下。記憶里突然蹦出那年與梅在屋檐下躲避大雨的情景，思緒如雨滴蕩起的漣漪，一點點擴散，向著曾經的往事蔓延，那里有快樂，有悲傷，卻都那么美。 在一個春暖花開的季節，作為攝影愛好者的我時常背著相機在山坡、在田地、在果園……捕捉春的美景。突然，一場不期而遇的大雨把我逼進了一個山舍的屋檐下。不多時，一個亭亭玉立的女子也來到了這里躲雨。雨中的邂逅相遇，看似浪漫，其實讓人感到尷尬和狼狽，因為我倆都成了“落湯雞”。 春雨灑落的飄逸，夏雨傾泄的暢快，秋雨飄落的纏綿，冬雨飄零的幽寒……這一切的一切，在季節的輪回里展現著她的多情。就像一個亭亭玉立的女子，溫婉的訴說著自己故事里的青澀、熱情，纏綿、心殤……也像一個瀟灑俊逸的吟游詩人，微笑著將一個個多情動人的故事傳到世界的每個角落…… 我一直喜歡一個人在雨中漫步，不論是在綿綿細雨還是在滂沱大雨中，不管是有傘還是無傘。自從與梅相識后，一改一個人在雨中漫步的習慣。每每有雨時，我們出雙入對。有傘時，淡然聽雨打在傘上的聲音，聽心的聲音；沒傘時，任雨輕輕落在身上，讓心靜靜融入這萬千雨絲中，想著彼此所想的故事，念著彼此所念的戀人。其實，不論天空下的是綿綿細雨還是滂沱大雨，天空還是一樣的天空，雨滴也是一樣的雨滴，所謂不同的是，只是看雨的人由一人變成了兩人，念人的心彼此交融。 今天的雨，也喚醒了我孩提時代的雨中情思。那時，我還是一個懵懂的小屁孩，整天安安靜靜的坐在教室里認真聽老師講課。那天上午，霧蒙蒙的天空飄來絲絲細雨，我的心隨著雨點的跌落脫離了老師的視線，連那眼睛也跟著轉向了窗外……那細雨，如成千上萬只活潑可愛的小精靈從天而降，在大地這個美麗的舞臺上跳起了精美絕倫的華爾茲；那細雨滴落在低矮的屋檐下，和著無語的寂靜落在淺淺的土地上，敲打出淺淺的疼痛，仿佛聽見那小草“哎呦”的叫喊聲；那細雨滴落在枝繁葉茂的參天大樹上，那婆娑的樹葉頓時又多了一份亮麗的姿色，在雨中楚楚動人……突然“啪”地一聲，老師手里的“告訓板”敲打在了我的小腦袋瓜上，它可不像細雨落在頭上那樣輕柔酥軟，那疼痛讓我猝不及防，只能毫不情愿地繼續聽著老師嘴里傳出的像唐僧的緊箍咒一般的喃喃聲。 放學的鐘聲準時敲起，穿過那煙雨蒙蒙的校園上空輕輕縈繞在耳畔。奇怪，它不像平時那樣刺耳，不招人待見，反而變得悠揚動聽了許多。是那細雨悄悄對它說了些什么嗎？我想問一問老師。可一想起她拍我的那一下，我就不想問了。 雨，不大，卻阻擋了孩子回家的路。可是，我不怕。從一棵低矮的梧桐樹上摘下一片碩大的葉子，充當了雨中的傘。脫掉母親專門為我做的那雙新布鞋，光著腳丫子，頭頂一片梧桐葉奔跑在鄉間的小道上。那田邊的樹葉郁郁沉沉，搖擺著酥軟的身體抗擊著風雨的侵襲。 雨，藏匿了一聲聲清脆的鳥鳴。雨，親吻了一朵朵嬌嫩的小花。涼風襲來，那花兒像被風兒咯吱了一下，渾身癢酥酥的，忍不住笑得前仰后合，一不留神，衣服落了一地，只剩下一個光禿禿的枝頭在雨中搖曳。田里干涸已久的青苗，仰著尖尖的小腦袋，盡情地吮吸著這救命的甘霖。那樣滿足，那樣喜悅，輕搖倩影，靚麗多姿。 羨慕那些在雨中歡騰的生靈，索性扔了那片無用的梧桐葉，與細雨一起嬉鬧，一起奔跑在回家的路上，每個腳步落下的地方，便會開出一朵晶瑩剔透的小水花。不經意間，春天早已用她那雙纖細的巧手把我描摹在了童年的細雨中，模糊成為遙遠的一幅素描。 歲月在指尖中滑過，光陰一閃已然過了近五十載，當年那個光著腳丫在雨中奔跑的懵懂小屁孩，如今成了兩鬢斑白的“準老頭”，那可愛的“小精靈”也似乎成了一個來自于亙古時代的一個凄婉女子在千年嘆息后留下的眼淚。呵，輕柔如夢似幻的細雨，你可曾記得我對你那深深的眷戀與不舍的情懷，多少次，我在夢中又回到你的懷抱。我想，在某年某月的哪一天，當你再次降臨到我的生命里時，我會扔掉雨傘，閉上雙眸，撐開雙臂，輕輕地觸摸你的呼吸，在你的呼氣與吸氣之間聞著那青草淡淡的清香和土地的芬芳。在蒼茫的大地上靜聽你輕敲青磚黑瓦，靜聽你點落梧桐，好好享受這一份難得的靜謐，洗滌那日漸浮躁或沉默的心。 如今，我不再在雨中忙著趕路，而是放慢、放輕了腳步……我不想驚擾這份靈動與俊逸的氣息，也不要支離你的浪漫與美麗，與你一起蕩漾在詩意氤氳的空氣里。我知道，人生中的雨不會像你一樣來的清和靜，打在人身上，像薄荷一樣清涼舒爽，沁人心脾。它有夏雨的狂暴猛烈，摧殘著人的身軀；也有秋雨的纏綿悱惻，在凄風苦雨中讓人心迷失方向，不知所措；更有冬雪那樣刺骨的寒冷，冰凍了人的靈魂。無論它們以何種面目出現，我都不會低下高傲的頭顱，不會停下向前的腳步。歲月的積淀，已讓我擁有了一雙隱形的翅膀，帶著它我將會在人生更大的的風雨中奮力搏擊！ 雨，淅淅瀝瀝的下了一上午，那嘩嘩的雨聲，似乎在奏著一曲動聽的音樂。獨坐窗前，望著紛飛的雨絲，竟然也想隨著雨兒高歌。那紛飛的小雨啊，似乎又帶來了我久違的快樂，竟然讓我控制不住敲擊鍵盤的沖動，想發泄我胸中不可遏制的關于雨滴的點點情思，點點思索…… 雨，讓人又多了一份愁緒，引人遐思……我會在雨中漫步，攜伊人的小手巧笑依然；會和著雨的節拍閉目吟誦徐志摩的《再別康橋》，而后又故作深沉的極有韻律的搖頭晃腦；會撐著一把油紙傘，走進戴望舒的筆下，希望逢著丁香一樣結著愁怨的姑娘；會對未來慷慨陳詞，直抒胸臆，滿腔激昂……我多想能變回王子時代，再續一段浪漫佳緣，即使自己已變成丑老頭抑或是癩蛤蟆。 伴著飄飛的細雨，人生似乎更多了一份思索：寵辱不驚，閑看庭前花開花落；褒貶不露，笑望長空云卷云舒。就讓自己以此為銘，開朗，豁達，快樂！因為有此心態，花甲之年也充盈著喜悅！無視外界的紛爭，沉醉在自己的世界：充實，靜謐，灑脫……無事時，看看書，上上網，聽聽歌，寫寫文字，在鍵盤聲里找尋快樂，在OK廳煥發青春…… 淅瀝的小雨，給我帶來了人生的千種情思，萬種感嘆！孩童、青年、中年，我已步履蹣跚地走過，因為看得開，所以生活給我更多的是快樂！不經歷風雨，怎能見彩虹？善待生活中的風風雨雨，那都是我們人生旅途上一筆不小的收獲！愿你我的人生經過風雨的洗禮，更加炫目，更加灑脫！愿你我未經歷的黃昏，在風雨的見證下，披荊斬棘，行云流水的生活著！ 窗外的雨，還在洋洋灑灑地下著，我的思緒隨著那雨滴仍不斷延伸著…… 窗外的三角梅 文/魏應斌 三角梅花，籬欄處，姹紫嫣紅。千萬朵，喜迎春夏，艷裝正濃。五月綻放赤如火，羞得綠葉藏其中。回眸望，路邊賞花君，面更紅。月半明，耀天穹，日輪回，歸西東。看殘陽如血…… 初識三角梅是十五年前在大涼山的事了，做賊似的像一個沒購票的乘客掖著藏著寶貝似的好歹把她弄回了家，印象中只要有－撮泥土，一絲溫度，一縷陽光，一滴雨水，便能堅強地生長，飛速地漫延，勇敢地向窗外猛躥。 我欣賞三角梅的氣質，也羨慕、敬仰她面對各種艱難險境百折不撓的生存能力，更感慨她火一樣的熱情和堅貞不屈的氣慨。 當許多植物還在冬眠的時候，三角梅卻已在春寒料峭的風雨中探尋…… 她似樹、似藤、似花，猶如一個鮮活的生命陽光般地努力向上，追尋著季節的變換，體驗著春夏秋冬的冷暖。春雨浸潤大地之時，她的樹干枝丫情切切、意濃濃地吐出嫩綠、紫紅的新芽，在一片片、一簇簇、一層層枝翠梢綠的葉子上，每一張新葉與枝徑交匯處便生長出三五簇花蕾，綻放出朵朵鮮艷、靦腆、撒歡的花瓣，花與葉爬滿每一根舊枝新梢，微風中，花蕾似一團團火焰、一暮暮紅日、一片片晚霞，傲立枝頭，貼滿葉面，爬滿樹冠，形成了繁花似錦的紅色海洋。清風徐來，一朵朵、一束束、一串串呈鮮紅色、朱紅色、紫紅色、橙紅色、絳紫色、橙黃色、乳黃色的花兒爭奇斗艷；春光里，她裊娜多姿，嬌媚典雅，或載歌載舞、或亭亭玉立、或舞姿翩翩……讓人沉醉、感嘆、贊賞而浮想聯翩。 愛了就這樣子愛了，不管別人怎么想、怎么看。她的情，幾過濫情。因鋪張而顯單純，因放浪而顯率真，因霸氣而顯自信，因執拗而顯強韌，因無度而顯傾城。美的太濃、太烈，太過不懂節制、不懂矯情、不懂矜持、不懂羞怯，美的不懂美。美的顛覆常人的審美。 九重葛、三葉梅、毛寶巾、脅杜鵑、三角花、葉子梅、紙花、紫茉莉是她誘惑世人的芳名，有人比喻為“沒有真愛是一種悲傷”。她四季皆有旺盛的新枝嫩葉繁生，遺憾的是開花無果，想來總是一種殘缺。 她可以開在高樓林立的都市，開在富麗堂皇的山莊，開在山青水秀的小區、森林；也能開在墻頭、路邊、荒山、野角和寒酸簡陋的農家小院。似乎總是少了臘梅的孤傲，缺了幽蘭的素雅！在喧嚷的溪水旁，在荒蕪凄涼的大山里，在寂寞孤獨的懸崖峭壁上，在冷清幽靜的泉水邊，隨處可睹她的容顏芬芳。但終歸逃不脫為他人作嫁衣裳的宿命！她那一種含蓄到情滿而不愿表達，欲笑又止的不勝嬌羞，一層一層地開，一層一層地落，反讓人無動于衷，視而不見了。 曾幾何時，她已淡出我心靈的窗戶！她看似不拘小節，氣度超凡脫俗。其實我欣賞三角梅，不是因她花朵的耀眼，不論何時何地何情都搖曳生姿，招蜂引蝶，而是欽佩是她與世無爭，淡泊世塵，默默無聞低調入世的精神。 忽然覺得她有些中看不中用，風景再好也是別人看的，還不如栽點蔥蔥蒜苗兒實在，再不濟也可一飽口腹之欲，還是讓她開在自己的境界里罷！不問今夕何夕，四季全可忽略不計，盡管地開，放情地開，無所顧忌地開，肆無忌憚地開。無所畏懼地開。就這樣開了，怎么樣就怎么樣吧…… 一個早上，心情酸溜溜地聽到鄰居肆意贊美，感覺一切的辛酸都白費了，好像栽在陽臺是專為別人欣賞似的，總有哪天干出那焚琴煮鶴的俗事來！ 理想中的三角梅其實是極好的好女人，正如謝宜興在詩中寫道：“你沒有國色天香，但美得恰到好處/花開花落，只做孩子眼中最好的母親/丈夫心中最愛的妻子/小小的花瓣就像小小的日子/一年四季都是花期。” 三角梅，靜靜地開吧！ >>>更多美文：好文章
作為一個十來歲的深藍孩子，剛剛初三畢業，中考考得不錯，想一改往日輕修行的習慣，談談生死。 有個同學問我死會不會很疼。還有一些人有自殺的傾向卻因為痛苦而放棄。我覺得有可氣又可笑：放下珍惜生命這回事，你們也太不會“死”了吧。 死可以痛苦，也可以不痛苦。生的時候就不嘗認清生與死的界線，乃至于放下一切偏見，死了之后也不知道自己死了，這樣的生死有什么實際的變化呢？又有什么痛苦呢？反之那些自殺的人是怎么想的？如果生痛苦，難道死就不痛苦嗎？這種想法真的是太幼稚了。 所以生死本是一種自然現象，或者說只是一個幻象。生無偏見則沒有痛苦，死也一樣。 >>>更多美文：隨感
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