快速減肥方法一個月瘦10公斤聳動標題常出現吸引點閱率，但健康減重才是最好的方法，來厚樸減肥門診找回自信吧！

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近期因為公司同事健康檢查後體重都過重、紅字一堆甚至大家居然都有脂肪肝耶超誇張得，為了大家的健康老闆祭出高額獎金辦了減重比賽，每週都要量體重如果變胖就要扣獎金，如果有瘦下來1公斤就給1000元，壓力超大的啦！公司群組就開始有人上傳快速減肥方法一個月瘦10公斤、快速瘦身法、榮總三日減肥菜單、照韓星這樣做讓你快速瘦身一天一公斤、如何減重10公斤等等的農場文，甚至還有一堆同事都在自費購買瘦瘦筆，說是美國FDA認可的減重藥物，上網查了一下瘦瘦筆是「GLP-1瘦體促效劑」的俗稱，使用後可以降低血糖、刺激胰島素分泌、抑制升糖素、延遲胃排空，影響腦部中樞、抑制飢餓感降低食慾以達到控制體重的效果。不能使用的對象則是12歲以下及75歲以上的族群，以及懷孕、哺乳、備孕的女性；有甲狀腺癌病史、肝腎功能不全、胰臟炎、膽囊炎急性期；第二型多發性內分泌腫瘤病史等都不能使用瘦瘦筆來減重。但一定都需要經過醫師專業的評估，而且詢問過營養師的專業意見後使用瘦瘦筆就跟減肥藥一樣，體重下降後沒有控制飲食亂吃還是會胖喔！瘦瘦筆的價格偏高而且還要有打針在自己身上的勇氣，還不如來台南厚樸中醫學習聰明健康減重，輕鬆享瘦又不傷身喔！

如何減重10公斤？體重控制方法有哪些？讓經驗豐富的厚樸中醫幫你找回好身材。

2023年好不容易減肥10公斤，結果年底尾牙和年初的春酒等等聚餐都一起來，大吃大喝的下場就是體重又往上升的感覺好焦慮喔！於是趕快回去厚樸中醫門診拜託醫師教我體重控制方法，有醫生的督促也比較踏實不敢繼續亂吃，增加運動量體重才又下降，如果有肥胖的問題就趕快來厚樸中醫門診掛號吧！

不要相信旁門左道的減肥法，每個人都有不同的減肥方式，來厚樸中醫告訴你健康減重飲食讓你好好享瘦~

減重運動量也要足夠喔！但不是要多激烈的運動或是原本沒有運動習慣要改成一天跑3公里、5公里之類，而是在原本的生活習慣慢慢地加上簡單的活動，增加身體的活動量，能更好的生成肌肉，突然變瘦才不會皮膚鬆垮垮喔！每個人適合的減肥方式都不太一樣，想要有效率的減肥就來厚樸中醫吧！

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減重當然要控制好每天攝取的熱量，多吃蛋白質如豆類奶類等等，固定大小的分隔便當盒可以更清楚知道自己吃了多少分量，菜類肉類和澱粉類油脂類都要攝取，營養均衡才是健康減重飲食喔方法！住台南想減肥就來厚樸中醫診所吧！

台南健康減肥｜厚樸中醫診所｜陳昱翰醫師 主治專精

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>台南健康減肥醫師｜陳昱翰醫師 學經歷:

國立成功大學學碩士
中國醫藥大學後中醫系
芬蘭土庫大學醫學研習
衛福部立台南醫院
花蓮慈濟醫院中醫部

院址: 台南市東區林森路一段192號
電話: (06)2603276
LINE官網服務: @288rptrt(提供網路線上約診服務)