為什麼補習時數增加，進步卻停滯？問題可能不在於努力程度，而是大腦進入了「習慣化模式」。

根據神經科學研究，大腦為了節省運算成本，會啟動「習慣化」機制過濾高頻率刺激。當學習內容變得單一、環境一成不變時，大腦會將知識視為「背景噪音」直接忽視。

【突破學習瓶頸，三大「去習慣化」科學策略】

１．專注當下正在做的動作：訓練從前額葉奪回主導權，專注於微小感官細節，突破大腦的忽視。

２．創造「跟以前不一樣」：微調學習環境，例如更換學習順序、變換解題思路，迫使大腦啟動去注意新訊息。

３．鼓勵參與高複雜度視覺辨識活動，例如賞鳥活動，增厚大腦枕葉與頂葉皮質，打造抗壓的神經網絡。

參考資料：2025/11/19《自然》期刊

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