很多心靈雞湯告訴你：「每週應該留出一段時間給自己，生活才會平衡。」

一項針對成年人、為期21天的日記研究直接給了一個答案：根本沒有一個適用於所有人的「完美獨處與社交時數標準」！

很多人誤以為天天自己一個人待著的人會很孤獨、對生活不滿。

但長期追蹤下來發現：「 長期獨處的人的整體壓力更低，而且覺得生活更不受外界控制、更能做真實的自己。  」

所以，別再因為沒去社交而產生罪惡感，也別羨慕那些每天飯局很多的人。

你需要的不是別人的「黃金比例」，而是摸索出最讓自己舒服的節奏。

資料來源：《Balance between solitude and socializing: everyday solitude time both benefits and harms well-being》 2023 年 12 月 5 日線上發表。

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