當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

DEFE115WD51WD桃園廣仁堂中醫診所

有句話叫，狗改不了吃屎，用來形容一個人本性難移。 如果狗狗會人話的話，肯定會喊冤。因為它們並不是天性就愛吃屎。在狗狗的世界裡，並沒有「臭」和「糞便」的概念。它們吃屎可能是身體缺乏一些微量元素，也有可能是出於行為問題。 ... 狗狗吃屎的原因 狗狗吃便便在學界上被稱為食糞癥，這是狗的一種自然行為。食糞癥可以從行為和醫學兩個角度去分析原因。從醫學角度看，狗狗嗅到糞便中有未消化的食物因而再進食，而糞便中也含有細菌和酵素。如果狗狗身體缺乏這些元素的話，狗狗會吃糞作補充。但很多時候，狗狗吃屎是出於行為問題，這與生活環境和主人照顧方法有莫大關係。 ... 1.情報收集 狗狗可以從糞便中獲取糞其它動物的信息。狗有一種人類缺乏的嗅覺器官，叫做犁鼻器。這使它們能夠檢測出，它們聞到的任何東西的化學成分，狗狗可以通過糞便檢測出信息源的各方面信息。 ... 2.保持環境清潔 狗媽媽會把狗寶寶的糞便叼走甚至吃掉。這是為了保持狗窩的清潔，其次，是為了避免幼犬的糞便氣味泄露了它們的行蹤給捕獵者。小狗從小看到媽媽吃自己的糞便，它們也會模仿這種行為。此外，有時狗狗沒有在狗廁所大便，而受到了主人的責罰。它們就會認為，糞便會讓它們受到責罰。因此下次拉完粑粑後，可能就會把排泄物給吃掉。 ... 3. 幼犬好奇心重 小狗的好奇心很重，吃屎也是它們的自然行為。很多小狗會把東西放進嘴裡，作為探索的一種方式。它們可能要把糞便放在嘴裡，才能認清這不是食物。此外，狗狗年幼時因不能自己咀嚼食物，狗媽媽多數會幫它們咬碎後再餵食。而糞便在質地上，與這些食物相似。大多數幼犬長大後都會脫離這種行為，但也有狗狗成年後依舊改不了這樣的習慣。 ... 4.營養不良 有些狗糧很難被狗狗完全消化。這是因為它們缺乏足夠的酶，來分解這些食物中的碳水化合物和植物蛋白。而吃屎可以幫助它們補充一些有助於消化的酶。此外，缺乏維生素B或過量餵養也可能導致食糞癥。如果一隻狗吃得太多，不能吸收食物中的所有營養，它們會試圖從消化的食物中獲取更多的營養。 如果家裡有貓，還要謹防狗狗偷吃貓屎。貓糧的蛋白質比狗糧高，貓在消化方面效率較低。因此，狗吃貓屎是它吸收蛋白質的方法。但狗吃貓糞，其實是很危險的，可能也會讓狗狗誤食貓砂，這可能會導致嘔吐或腹瀉。 ... 5.疾病 狗營養不良，可能與飲食或感染性疾病有關。寄生蟲或胰腺問題，會導致狗狗不能吸收適量的營養，導致食糞癥。此外，一些傳染性疾病也是可以通過糞便傳播的。當狗狗吃了另一隻染病的狗的糞便時，它可能也會因此而感染疾病。一般來說，大多數這些疾病，包括蠕蟲，都可以通過接種疫苗來預防。 ... 6.尋求注意力 如果狗狗缺乏主人的關心和照顧，會造成它們很多行為問題，吃屎也是其中一種。它們知道只要做些壞事，像咬破拖鞋抓爛沙發，或當著你面把糞便吃下， 就一定可以引起你的關注。如果是主人長期不在家，狗狗也可能會因為餓而吃便便。缺乏食物可能會導致它們試圖從糞便中獲取營養。此外，狗狗感到無聊或孤獨時，也會吃屎。 ... 糾正狗狗愛吃屎的方法 要改善狗狗吃屎問題，最基本的就是保持地方清潔。如果狗狗沒有了「糞便」來源，自然就沒辦法吃了。此外，狗狗吃屎，有很大部分原因都是主人疏於照料，那麼主人便應多加關心與陪伴狗狗，定時與它們散步或玩耍，使它們保持心情愉悅。還有就是，給狗狗提供充足的營養也是必需的。對狗狗飲食作出調整，除了狗糧之外，還可以補充額外的營養。狗狗營養充足，也不會為了尋找微量元素而吃屎了。 ... 如果狗狗在你面前吃屎，有可能是它想對你說，你好久都沒陪它玩了！

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/OABeKAy.html

如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。

台北萬華肩頸痠痛疲勞中醫推薦苗栗喉嚨卡卡焦慮中醫門診桃園龜山眩暈中醫推薦
新竹恐慌中醫門診 新竹恐慌焦慮治療中醫推薦 節後總是睡不著 4個方法可改善桃園平鎮睡眠障礙睡不著中醫推薦 台北信義睡眠障礙恐慌焦慮中醫推薦 克服焦慮的幾種簡單訣竅台北內湖喉嚨卡卡中醫門診 桃園蘆竹更年期失眠睡不著症狀調理中醫推薦 女性心理壓力大易患不孕症苗栗Dcard恐慌治療中醫推薦 台北南港Dcard失眠治療中醫推薦 最容易導致失敗的12種性格台北恐慌中醫門診 台北肩頸痠痛疲勞中醫推薦 年齡越大越怕死的心理原因