當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

DEFE115WD51WD桃園廣仁堂中醫診所

2019年的諾貝爾獎公布時，天文在線從過去的諾貝爾獎中挑選出他們最喜歡的一個獎項。Tushna委員會在這件事中有所爭論，在他們看來，2015年表明中微子擁有質量的諾貝爾獎項——中微子振蕩發現獎，才是應該被挑選出來的那一個。 ... 斯諾地球儀：全盛時期的薩伯德里微中子觀測站（圖源：斯諾） 我一直都對中微子很著迷，那些調皮的基本粒子們充滿著整個宇宙（你可能只是曾經聽過它，但每兩秒就約有65億的中微子從一個如指甲蓋般小的空間裡穿過）但是，因為是電中性粒子並且只和那些通過重力或者弱力的物質起相互作用，它們很難被人們所發現。一開始，中微子在89年前被沃爾夫岡·保利預測作「絕望的補救」，補救著不斷上升的貝塔數據的衰變，這些所謂的「幽靈粒子」被認為偵測無望。事實上，保利自己也認為這些幽靈粒子不可能會被偵測到，並為他的說法賭上一箱香檳，人盡皆知。」我做了一件可怕的事情，我假設了一個永遠都不會被發現的粒子。」 ... 中微子。 當弗雷德克和克萊德·考恩在1956年發現了由核反應堆發射的反中微子時，保利顯得很開心，即使他的賭言被打破了。弗雷德克和克萊德的這個發現，獲得了1995年的諾貝爾物理獎。實際上，中微子天文學在諾貝爾獎中是一個十分受待見的話題，1988年這個獎項聯合授予萊昂·萊德曼，梅爾文·施瓦茨和傑克·斯坦伯格三人「通過對μ子中微子的發現來證實中微子束法和輕子的雙重態結構「；無獨有偶，2002年時，有一半的諾貝爾獎授予了小雷蒙德·戴維斯和Masatoshi Koshiba對天體物理學的開創性貢獻，特別是對探測宇宙中微子的貢獻。 ... 但是中微子諾貝爾最令我著迷的是2015年頒布給阿瑟·B·麥克唐納和高崎佳田「對中微子振蕩的發現從而表明中微子具有質量」這一成就。看，早先的中微子理論也認為中微子是沒有質量的微粒，然而，到了1957年，一位義大利物理學家布魯諾·蓬泰科爾沃已經開始思考關於存在多種類型中微子（或稱「香味」電子、μ和τ）的可能性，還有認為它們可以改變，或者從一個粒子到另外一個粒子「振蕩」。在1962年。對多種類型中微子的假設在美國布魯克海文國家實驗室被皮曼·施瓦茨和斯坦伯格觀測到電子和μ子中微子的存在，而τ子中微子也最終在2000年的時候被確認發現。 ... 但是，一個相當令人毛骨悚然的難題——關係著「太陽中微子問題」也應運而生了。一個由物理學家XX和XX著手的實驗在南達科塔州的霍金金礦進行，在實驗過程中，他們只探測到了大約百分之三十的太陽中微子數量，遠遠低於他們對太陽光度所得出來的應擁有的太陽中微子數量本身。唯一用來解釋這個現象的說法（除了人們擔心了一段時間的太陽本身正在消亡之外）就是太陽中微子在不同的味道之間振動，就像它們從太陽到地球上。霍金的這個實驗（只能探測電子中微子）因此也只能獲得實際實際數量的三分之一。這個解決方案的一個直接後果，就是中微子必然是具有著質量，才使得這些振蕩的發生——但這個結果與對粒子所進行物理預測出來的標準模型是相悖的，因為它們是無質量粒子。 ... 粒子物理標準模型，最後一行的綠色粒子為中微子，他們的質量目前未知。（圖片來源：維基百科） 這也就是為什麼我覺得中微子如此有趣的原因之一 ——標準模型雖然不能解釋諸如引力、暗物質和能量以及物質-反物質不對稱等一些相當重要的現象，但卻是最成功和最普遍的現象之一。而截止到目前為止，粒子物理學的理論也一直都被證明是正確的。後來，為了查明原因，中微子物理學家們跳出標準模型的範疇，對他們來說，這個決定勢必會是一個相當令人興奮的前景。而這些中微子振蕩的證據，以及它們的質量，都是一段長久的奮鬥，也是卡吉塔和麥克唐納能夠在2015年獲得諾貝爾獎的原因。 ... 卡吉塔和他的同事是日本超級神岡實驗的參與人員，在1998年的實驗數據顯示，來自地球對岸的電子和μ子中微子的比例是不同的，這表情中微子在長距離移動時會改變味道，穿過地球。一開始，物理學家們是能夠用實驗表明中微子確實具有質量，雖然只有0.1eV。一年過後，由麥克唐納領導的薩德伯里微中子觀測站（斯諾）開始收集數據，並且能夠確定在太陽中產生的電子中微子，有多少在到達地球時會變成μ子中微子或τ中微子。斯諾的詩句證實了一個事實——當中微子到達地球時，三分之二的太陽電子中微子會改變味道。 ... 日本的超級神岡探測器，在實驗初期（1996年）往探測器內灌水。(圖片來源：東京大學） 雖然中微子科學在兩個實驗之後的幾年裡有了很多的進步，但仍存在許多問題，包括我們仍然不知道三種中微子味道的確切質量，或者它是如何達到這個質量的。在2015年獎項頒布的隔天，我寫了一個博客。講的是今天當我們涉及到物理界的一些大且未知的問題時，為什麼提升我們對中微子質量的理解是如此重要，更吸引你去讀這篇博客的是，我前面提到的關於更多標準模型問題的答案，可能就在於一個尚未被發現但我們長期垂涎已久的一種被稱為無菌中微子的第四種中微子。而你只需要閱讀那個博客，就能找到更多的信息。不過，我確實希望我已經為我為何如此著迷中微子諾貝爾獎提出了一個很好的理由。另外，不管怎樣，我將留給你們物理學家弗雷德里克·賴因斯曾經描述中微子的迷人話語，即」人類所想像的最微小的現實」。 參考資料 1.WJ百科全書 2.天文學名詞 3. physicsworld- BUIBUI 如有相關內容侵權，請於三十日以內聯繫作者刪除 轉載還請取得授權，並注意保持完整性和註明出處

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