朋友聊天：為什麼大家都在談週纖達會掉肌肉？
最近跟幾個在減重門診的朋友聊起來，大家最怕的就是「瘦下來後肉鬆鬆」或「停藥後復胖」。其實這跟肌肉流失有直接關係。週纖達（Wegovy）屬於 GLP?1 類減重針，會明顯抑制食慾，熱量攝取大幅下降，若不加以保護，約有四分之一到三分之一的體重可能是肌肉。
怎麼避免代謝下降與肌肉流失？
從資料整理後發現，關鍵在於三件事：第一，補充足夠的優質蛋白質。即使吃不下太多，也要把魚、肉、蛋、豆類放在餐盤前面，必要時可考慮高蛋白飲品。第二，規律阻力訓練。每週 2～3 次的啞鈴、彈力帶或自重訓練，讓身體知道肌肉仍在使用。第三，控制減重速度，不要追求過快的體重下降，醫師會依個人體質調整劑量。
醫療輔助：生長激素與 IGF?1 的可能加乘效應
對於特別擔心肌肉流失或已出現停滯期的患者，醫師可能會評估使用長效型生長激素（如 Sogroya）搭配 GLP?1。生長激素可促進 IGF?1 分泌，發出「保護肌肉」的訊號，幫助在熱量赤字下盡量保留肌肉，同時提升脂肪燃燒。不過這屬於進階醫療，需要在專業醫師評估後才決定是否適合。
選對減重門診與避免常見誤區
減重診所的朋友常說，減重針不是魔法，仍需配合飲食與運動。剛開始可能會有噁心、腹瀉或便秘，建議少量多餐、避免油膩食物。最重要的是千萬不要自行購買來路不明的藥物，儲存不當（如未冷藏）會讓藥效失效。
FAQ：
打週纖達一定會掉肌肉嗎？不一定，只要在療程中補足蛋白質並搭配阻力訓練，肌肉流失的比例可以大幅降低。
停用後代謝下降怎麼辦？先恢復規律的重訓，增加肌肉量，並檢視飲食結構，必要時請醫師協助調整生活方式。
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