跟靜脈曲張說bye bye! 打造美腿新革命~專業醫師的美腿處方

文＼王志軒

琳安診所靜脈曲張治療中心 院長

1.少攝取鹽，幫助消水腫

常吃味道過鹹、過重，鹽分高的食物，容易使體內積存過多水分，造成水腫，尤其最容易積聚在

小腿上。因此，要改善水腫，調整飲食的第一步，除了減少鹽的攝取外，也可多補充含鉀的食物

，因為鉀有助排出體內多餘鹽分，例如番茄、香蕉、蕃薯、西芹等。

2.多攝取維他命E，幫助去除水腫

一個人的血液循環不好，也很容易引起腳部浮腫，多攝取富含維他命E的食物，可以幫助加速血

液循環、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物，包括杏仁、花生、小麥胚芽等。

3.多攝取維他命B群，加速新陳代謝

多攝取維他命群好處多多，維他命B1可以將糖分轉化為能量，B2則可以加速脂肪的新陳代謝，

維他命B群含量豐富的食物，例如豆腐、花生、菠菜、鼕菇、芝麻等。

資料來源：琳安診所靜脈曲張治療中心