跟靜脈曲張說bye bye! 打造美腿新革命~專業醫師的美腿處方

文＼王志軒

琳安診所靜脈曲張治療中心院長

蘿蔔腿的問題不僅僅不影響美觀，如果你是屬於水腫型蘿蔔腿，還可能是靜脈曲張的前兆，若不

努力加以改善，可能會成為危害健康的殺手。水腫型蘿蔔腿最主要的原因之一，是下肢血液循環

不良造成小腿看起來水水、腫腫， 因此，要打擊水腫型蘿蔔腿，先找出原因再對症下藥的方法，

尤其重點在改善循環的問題。

長時間站立者

有些人本身小腿肌肉就比較結實，如果運動方式又經常訓練到小腿肌肉，或是長時間站立工作，

或是久坐不起，就容易造成小腿浮腫的蘿蔔腿。

改善方法：

‧多泡澡：以鬆弛緊繃的肌肉，並利用泡澡時按摩小腿，使血液循環通暢以改善浮腫。

‧運動時：不宜過度訓練腿部肌肉，以免肌肉更結實。

‧彈性襪：必須長時間站立工作時，最好穿著彈性褲襪以防止靜脈曲張，並多利用休息時間按摩

   小腿，並做瘦小腿體操。

甜食及重口味愛好者

很多OL都嗜吃高熱量的甜點及油炸食物，吃飽後又習慣坐著，加上多數人幾乎沒有運動習慣，活

動量不足，就會使臀部及大腿開始囤積脂肪，而導致下 半身肥胖。而愛吃重口味食物的人，往往

容易攝取過多的鹽分，造成腿部長期浮腫。

改善方法：

‧改變飲食習慣：做好飲食控制，少吃高熱量的食物，選擇較清淡的飲食方式，且多喝消水腫的

   茶飲。

‧多運動：加強做瘦下半身的體操，努力減去囤積的肥肉，讓小腿不「積油 」。

‧多按摩：可以嘗試加強下半身穴位按摩，可有效解決腿部浮腫問題。

資料來源：琳安診所靜脈曲張治療中心