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霜降是秋天最後一個節氣，代表天氣要轉涼。2025霜降為10/23上午11時50分39秒..霜降是養生的重要時機，飲食上宜「養陰益氣」，推薦羊肉爐、麻油雞、桂圓紅棗茶等溫補料理，能驅寒暖身，也象徵「聚財守富」。

與家人共食，不僅溫暖身心，更能提升家運。.

宜吃：白木耳、蓮藕、山藥、紅棗和枸杞.吃水梨、蘋果、蘿蔔、白果和蜂蜜水等白色食材，但過敏和虛冷體質則應減少食用；另外芝麻、南瓜、柿子等也不錯。而藥材則可用百合、川貝、白果、杏仁、麥冬、玉竹等養陰潤燥。

.「霜降」是秋天最後的節氣，也是秋季到冬季的過渡節氣。從字面上的意思看，霜降是開始降霜，但霜並非從天而降，而是近地面空中的水氣在地面或地物，直接凝華而成的白色疏鬆的冰晶。俗語說「霜前冷、雪後寒」，指出這個時節可以明顯感受到天氣一天比一天還要冷，冬天的腳步近了.

.唐朝元稹在《霜降九月中》記錄對霜降的觀察：

風捲清雲盡，空天萬里霜。
野豺先祭月，仙菊遇重陽。
秋色悲疏木，鴻鳴憶故鄉。
誰知一樽酒，能使百秋亡。

霜降習俗1：吃柿子.,.霜降習俗2：登高賞菊..霜降習俗3：進補養生..霜降習俗4：拔蘿蔔.霜降禁忌.

• 忌吃生冷、辛味食物中醫師王大元指出，霜降節氣不宜吃苦寒之品，避免生冷食物；民俗專家楊登嵙也提醒，秋季燥邪易傷人體津液，出現燥象，需減少辛辣刺激物的攝入。
• 忌熬夜疲勞:霜降時節，天氣轉涼，人體新陳代謝變慢，若經常熬夜，容易導致免疫力下降，增加感冒的風險。
• 忌隨意減衣霜降早晚溫差大、冷熱失常，往往使人措手不及，賊風往往會乘虛而入，使人生病。受到賊風侵襲會全身痠痛，疲乏無力。防賊風要注意穿衣、蓋被，不要隨意減衣。
• 忌腳部著涼:命理老師柯柏成表示，農諺「寒露腳不露，霜降不露身」、「百病從寒起，寒從腳下生」，代表霜降要注意腹部、膝蓋和腳部的保暖。晚上可以用熱水泡腳禦寒，避免感冒。老年人不要穿硬底鞋，鞋要寬鬆一些些，襪子要透氣護膚。

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