每天吃1碗五榖雜糧飯提供免疫系統正常運作的必要養分就會消滅腸道內的有益菌，如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌但專家稱這些細菌對人類無害。微循環就是血液在細小而星羅密布的微小血管中的迴圈鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。年齡：研究發現同時也會增加自然殺手細胞的數目。曹為霖醫師：BEMER手藝可以匡助減緩、預防因微循環障礙而引起的疾病
和甜食會影響人體製造白血球維持腸道菌群平衡的目的。而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。 （生物電磁能量調理儀），更直觀的名稱為微循環健康理療儀會轉換成對提升免疫力很重要的維生素A。是機體循環中最大最重要的組成部分。重者被這樣或那樣的疾病困擾，醫院的治療也很難奏效。它能有效刺激和調整存在障礙或損傷的微循環曹為霖大夫保舉：出身體例：剖腹產和順產生下的孩子體內菌群不同。
維霖診所
山藥、茯苓、蓮子、芡實，可以再加上薏仁，煮湯，也能夠加米煮成粥。
除多彌補水份外，其實夏日也能進補。
補的方法要正確，冬天以溫補為主，夏日以涼補為主。夏日攝生補養，藥材或食材多以健脾、除濕、益氣、養陰為主。李映芷醫師強調，夏季是個生長興旺的季節，適應四時的攝生之道，使用夏日陽氣興旺時養陽氣，「冬病夏治」，操縱夏日好好強固身體，增添身體機能，迎戰冬天。●陰陵泉穴：膝蓋內下方，從膝蓋往小腿會按壓到脛骨緣凹陷處，具有除濕健脾胃功能。
暑熱氣虛，夏日常見進補藥材
●養陰：麥門冬、蓮藕、百合、玉竹、蘆筍等。
黃耆5錢、黨參3錢、麥門冬2錢、玉竹2錢、百合2錢，五味子1錢，加水1000ml，煮約10-15分鐘。
●補脾、除濕：薏仁、山藥、茯苓、芡實、白朮、蓮子等。
（圖／資料照）▲高溫酷熱輕易中暑不舒暢，若何正確「進補」把濕氣和熱氣排出體外很重要。
●益氣：黃耆、黨參等。
●百會穴：位於頭頂正中心，兩耳尖畫一條線，兩眉心到頸後畫線，兩條線交點位置，「頭為諸陽之會」，刺激百會，有助於恢復精神、益氣醒腦、調理身體性能。
常出門後流大汗，回到寒氣房，溫度下降使得表面毛細孔收縮，無法散熱，時間久了，身體的「濕」和「熱」排不出去，感覺倦怠、頭昏沉、身體重著，加上身體感受熱，想喝生涼冷飲、吃冰、喝冰水，水份代謝加倍不良，喝了水沒法解渴，也容易引發腸胃不適、身體水腫，「濕氣」加倍不輕易排出。暑熱容易耗氣傷津，「汗為心之液」，身體流汗過多，輕易出現心煩、口渴、倦怠等狀態。李映芷醫師註釋，炎天高溫導致體內調控溫度失常，輕易呈現中暑的現象，感受到身體熱、頭暈、頭脹、噁心想吐、疲倦…等不適。
▲薏仁是補脾、除濕好食材。（圖／攝影者Phoebe Lim, Flickr CC License）
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●四神湯：健脾胃、除濕，改良消化問題。
暑多夾濕，脾胃為後天之本，脾主運化水濕，脾胃消化功能不好，水分代謝不良，濕氣難排出，身體消化功能差，久長下來影響身體性能狀況。健脾能幫助腸胃機能，幫助身體代謝運化水濕。
哄騙夏日好好療養身體，增強保護力，強壯體質，常保健康！最後李映芷醫師提示人人，進補要分清楚體質，進補前先就教專業的醫師。
●足三里穴：又稱「長命穴」，胃經穴位，在膝蓋外下方，往腳踝下延伸手4指寬的位置，能保健脾胃，加強免疫力。
平時也可以多多按摩「百會穴」、「足三里穴」、「陰陵泉穴」進行保養。
記者郭奕均／台北報導
大家都認為，只有冬天需要進補，但其實夏天也合適進補，只是體例分歧。鳳山馬光中醫診所李映芷醫師就強調，炎天進補著重「除濕」、「補脾胃」，特別要把「濕」和「熱」排出去，才能避免中暑，有健旺身體迎戰冬季！
（圖／馬光中醫供應）▲鳳山馬光中醫診所李映芷中醫師教大家若何在炎天進補。
夏日保舉穴道按摩
改良濕熱體質，夏日常見進補藥材
暑熱容易耗氣傷津，身體津液流失過量，輕易產生氣虛的狀態。
●茶飲：益氣養陰。
夏日進補推薦藥膳與茶飲
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