一般而言成年人（18 歲以上）因為生長板開始慢慢趨近閉合，生長發育會逐步減慢甚至停止，但是在骨骼完全閉合之前還是有很大的增高潛力可以挖掘

對於一般成年人而言只要方法得當，再長高5-10公分以上都是有可能的。

人體骨骼完全閉合的平均年紀大約是25歲，而大部分的矮個子因為發育期晚骨骼閉合時間甚至會推遲到25歲以後

因此骨骼完全閉合之間完全可以通過鍛煉、營養保健等各方面，通過給骨骼一定的刺激，還是完全可以取得很好的增高效果的。

而對於25歲以上，生長板已經閉合的成人而言，要想再長高的確不是一件容易的事情，但也不是完全沒有可能，尤其自然的身體增高已經是不可能了

但是對於妥樂高成長機構來說，只要通過其他途徑例如飲食、睡眠、活動、情緒的調節，尤其是盆骨和脊柱的隱性畸形和生理彎曲，從而起到高的作用。

隨著身體的成長人們在25歲以後骨骼逐漸發育定型，但這並不意味著骨骼就已經完全鈣化。

骨骼不是一塊石頭，它是有機的，即使是成人的骨骼在一定的刺激下也會再生，通過一定的外力或鍛煉方法的刺激，骨骼的長度形狀是可以改變的

這也就是為什麼人們會發現一些骨科的矯形鍛煉方法能拉長骨骼，從而起到一定的增高效果。

“姿勢不端正”這是目前來妥樂高尋求增高諮詢的朋友，最常遇到的問題，人們在日常生活中不可能時刻都能保證一種端正的姿勢，多年來反復的動作慢慢形成了習慣

因此即使是突然改成正確的姿勢，這種狀態也只能保持幾個小時；這些朋友們，根據我們醫護人員的觀察，100人之中竟有99個人身體的某一部位不符合自然的生理狀態

尤其脊柱都呈現不同程度的骨骼彎曲畸形的現象，所以彎曲的部位如果去治療所得到矯正，姿勢就會端正，骨骼也會更伸展，即使已過成長期的人也會瞬間增高1-3公分

因此成年人的身高並不是完全無法改變，只要是經過後天的訓練，就可以達成好的增高效果，還可以保護脊椎。後天因素中，日常人體體態姿勢、骨骼端正與否都會對身高帶來很大的影響

人的脊柱、四肢關節、骨盆的端正與否會直接影響到身材的高矮。而如果能矯正脊柱的彎曲，具有伸縮性的26個脊椎關節即使每個只增長0.1公分，僅此身高就能再增加2.5公分。

即使是錯過青春期身體發育的成年人，只要通過科學的增高方法，同樣可以再增高，25歲以下如果脊椎生長板沒有完全閉和，增加的高度會更有優勢，甚至成人可以有機會再長高5-10公分以上！

這是妥樂高這幾年來，多方合作的計畫成果

這些僅僅只是他們成功案例一小部分的呈現

每一位學員都是從慢慢的增加1公分3公分5公分8公分12公分

一步一步慢慢走到現在的成果，

幫助他們在現實的工作上、在事業上、在跑業務時

做服務業時、在考有身高限制的警察、消防員

和模特兒的工作中更得心應手

也幫助許多老一輩的企業老闆和主管

讓他們在事業上掌握競爭力氣勢

妥樂高認為長高與增高是完全不一樣的定義與原理

長高的定義：身體綜合素質達到一定的指標後，所產生骨骼長度增加的生理化，這其中包含了:生長板、長高藥、針灸、中醫、貼片、精油、生長激素針等等的方式可以幫助長高

增高的定義：在不影響生理功能情況下，運用現有骨骼肌肉的特性或外力介入，使身高增加的物理變化，包括:增高鞋、增高墊、吊單、倒立機、做瑜珈等等，都是屬於增高的範疇

所以說，想要變高之前，你得先知道你的生長板 有沒有關閉

來決定要用長高還是增高的方式

不管是長高還是倒立、單槓、或瑜伽的這種增高方法

都會有5個參考指標，來決定你最後是不是能成功地幫自己增加身高

指標包含(按):作息、營養、身體內分泌系統調控平衡、代謝、以及正確的活動方式

只要上述一項指標沒有及格，身體就不會長高

民眾最常聽到的增高方式就是這些

但是其中絕大多數的產品

都是只針對生板沒關閉的朋友有，其中拉筋跟單槓

只是暫時性的身高增加，算是做身體健康的

那長高藥、貼片、精油鈣片鈣粉，是詐騙常在賣的產品;

斷骨延長術是裡面費用最高的方式，一次手術約140-200萬不等

而且需要忍受劇烈的疼痛

甚至承擔手術失敗，無法起身走路的風險，而且經濟能力也要足夠

最後是符水，這個就是有夢最美希望相隨

起到一個心安的作用，並不會直接對身體產生作用

而他們訪談許多學員後，他們都會說到學生時間與目前職場就業的時遇到的問題

我將其統整出”矮個心理發展危機”的示意圖

有些人在學生時期因為身高不夠高，導致產生自卑的心理，也有人在感情路上，因為身高的距離，遲遲找不到好對象，甚至被對方家人嫌棄；職場上亦是如此。

所以就讓詐騙產品抓住這樣的自卑心態

慫恿當事人購買一些完全沒效用的增高神器

在他們的學員中，有人花了68萬，結果連0.1公分的增高效果都沒看到

所以代表著身高在人們心中佔據了外在形象一個很重要的因素

妥樂高是透過一套完整的科學方式來達到增高的效果

裡面的學員都依循這完整的SOP流程來進行

每日15分鐘的練習，就可以看到明顯的效果

尤其妥樂高的醫護人員每天都會跟進學員進度，只要隨時線上發問，大概10分鐘內就回得到醫護人員的回覆，在執行過程中，遇到問題這些人員也會根據您的狀況進行調整。

但是一般販售增高產品的業者，遇到客戶相關諮詢的問題，大多是用「你的體質跟遺傳的問題」「你應該是施做的時間不夠多」「產品吃的不夠多，現在特惠價買3送2」

然後一般人就陷入無止境的消費循環中，就如同那位花了68萬，完全沒增高效果的朋友一樣了。

其中的延展脊椎空間更是學員必學的訣竅，流程如下：

原理如下：

妥樂高的增高計畫就是透過最脊椎延展與生活作息的調整，遵循生物定律

用最安全的方式增高，這就是妥樂高一直訴求的重點。

如果每個椎間盤增加0.3公分，等於增加6.9/7公分了!!!

底下這是成功見證案例，希望正在苦惱增高的你，也可以從妥樂高找到屬於你的增高途徑

妥樂高增高課程擁有國家專利認證通過資格

並擁有合格公司註冊與商標註冊，絕對可以安心

中華民國教授學會，傑出品質獎，中華消費者安保協會，以及國家品質金牌獎的殊榮

他們也和慈濟科技大學護理系，花蓮慈濟醫院的臨床醫師、營養師、專任督導以及學校的護理教授

進行產學研究配合

妥樂高也參加經濟部SBIR成人身高訓練研發計畫獲得獎助款贊助

因此參加妥樂高計畫，政府是有補助的喔!

妥樂高增高課程一切都在專業醫護人員照護下進行，讓您更有保障。

可以跟他們聯繫，了解這項適合每個人的增高計畫吧。

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嘉義成長骨科推薦建議對於個子矮的人來說，無時無刻都希望自己變得高一些。但是無奈沒有一套長高的方法。下面我們就為大家介紹長高的最有效方法。

長高的最有效方法

1.加強戶外運動

適當的運動有助於促進血液迴圈，為骨骼的發育助力，高雄西醫增高門診價錢據權威資料統計，同年齡和同性別的兒童經常鍛煉的會比少運動的孩子高4-10釐米，養成每天鍛煉的習慣不僅可以促進生長發育還可以保障身體健康，這個好習慣會讓孩子受用一生。

2.補充營養物質

充足的營養是生長發育的物質基礎，每天攝入足夠的熱量和各種營養素，如蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素等營養成分，可有效促進人體生長。此外，正常體格生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給。主要是肉類、蛋類、豆類食物。而骨的形成還需足夠量的鈣、磷等微量元素及維生素。因此，只有攝入這些營養物質才有利於長高。

3.增高操

增高操多指拉伸運動，例如雙手貼近兩耳舉起，高雄增高骨科推薦有效上半身用力向上做伸展的動作；或者是慢跑幾分鐘後，做劈腿，高抬腿，擺腿。類似這樣的運動可以讓韌帶得到有效的拉伸，有利新北長高名醫推薦療程於人體長高。

4.保證充足睡眠

睡眠可促進生長激素的分泌。如果想要長高，屏東長高看什麼科費用一定要保證充足的睡眠，避免熬夜。由於每晚10~12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期。因此，應在晚上9點前入睡，以保證生長激素能更好的分泌，從而有利於長高。此外，想要長高的話，還應多曬太陽。能夠補充身體裡的鈣物質，及維生素D的攝入，可有效促進人體長高。

看完上文的介紹後，相信大家對長高的最有效方法已經有了自己的認識了，嘉義西醫成長門診收費希望今天分享的內容可以説明到大家，祝你生活愉快，身體健康。

飛機緩緩上升，南京城越來越遠，云層越來越近，漸漸與飛機處于同一高度，有的云朵就漂浮在機艙外，似乎觸手可及。 對第一次坐飛機的父親來說，這是難得一見的景致，他目不轉睛地望著窗外，不時拿出手機拍照。 十多年前，父親做過一次大手術，之后去的最遠的地方就是南京。可家里人都知道，父親一直有個心愿，就是想去長江三峽看看大好河山。 今年，恰逢父親七十大壽，且他的身體狀態還不錯，我想何不趁此良機，邀請父親一起坐游輪游三峽，過一個輕松愉快的生日。提議得到全家的一致贊同，就連一向不放心父親外出的母親也沒猶豫。想到父親沒坐過飛機，我們特意安排從南京飛往重慶，再坐游輪由西往東游三峽到宜昌。 兩個半小時的航程，很多乘客因強烈的光線拉下了窗口的小擋板，閉目養神或看手機，父親卻一直饒有興趣地看著窗外。 正是秋高氣爽的季節，變化的云層和地面的景物不斷演繹出一幅幅美妙的畫面：云朵時而層層疊疊，如棉絮般優哉游哉地浮在眼前，倏忽間又平鋪萬里，薄如細紗若隱若現。穿過云層的間隙，金黃色的稻田、火柴盒般排列整齊的城市高樓、連綿不斷的群山清晰地鋪陳在大地上，有的山腰還浮動著白云，真正是“一覽眾山小”。 到了重慶，離上游輪的時間還早，我遂引導父親去游覽重慶市區的知名景點洪崖洞。這時，手機上的導航軟件發揮了大作用。當我一路向父親介紹我們所處的位置，距離目的地還有多遠時，父親不由連連驚嘆：“現在真是高科技時代了，想不到你沒來過重慶，竟然能把這兒摸得這么清楚！” 晚上便是住在游輪上。這是一艘可容納五六百人的豪華游輪，有若干個設施齊全的獨立小房間，每間都有觀光小陽臺。可能是白天有點累，這個晚上我們睡得特別香，絲毫沒感覺到船在行駛，第二天醒來時，游輪已經停在了豐都鬼城的江邊。 游輪上的餐飲非常豐富，菜肴點心多達數十道，可以隨意挑選，父親對此甚是滿意，食欲大開。鄰座的一位老伯也大呼：“出門玩了這么多次，這是我吃到的最好的飯菜。” 放眼望去，偌大的餐廳內除了一些外國友人，絕大多數都是中老年人。聊天中得知我們是父女，一位同樣來自鎮江的阿姨甚是羨慕地對父親說：“你這閨女真是孝順，還想著帶老爸出來玩玩呢。”我聽了頓覺萬分慚愧，殊不知，這樣陪父親出門遠游還是第一次。 考慮到父親的身體不能太勞累，我們放棄了一些上岸游覽的景點，就在船上欣賞風景。游輪頂層的甲板上有舒適的長椅，我們躺在長椅上曬著太陽，看看青山綠水，呼吸著山谷間的新鮮空氣，真是心曠神怡。更為愜意的是，我和父親坐在小房間的陽臺上，一邊喝茶聊天，一邊享受著眼前延綿不斷的山水風景畫。 斷崖壁立、奇峰突兀、青山綠水、云霧繚繞，船在江中行，人在畫中游。沿著滔滔江水，我們一路感受了瞿塘峽的雄偉險峻、巫峽的幽深秀麗、西陵峽的豐富多姿，也看到了文人墨客筆下充滿詩情畫意的神女峰，還有那懸崖絕壁上有著神秘色彩的懸棺。 在“山重水復疑無路，柳暗花明又一村”的神女溪，我和父親隨大家登上小木筏，聽土家族姑娘講述當地的風俗人情，一向內斂的父親竟然開口和大家一起唱起了歡快的山歌。 我們還下游輪去游覽了江中小島“石寶寨”，共十二層的塔樓，由于樓梯狹窄，游客只能上不能下，平時爬樓膝蓋會疼的父親堅持陪我登上了最高層，我知道那是父親不想我留有遺憾。 記憶中，小時候父親帶著我去南京游覽動物園、玄武湖、中山陵、雨花臺，一路上我總喜歡牽著他的小拇指，問著各種各樣稀奇古怪的問題，而父親總能給出讓我滿意的答案。那時覺得父親好偉大，簡直無所不知。 現在，一路上我仍然牽著父親的手，但換成我處處照顧著他，唯恐他因水土不服或疲勞影響到身體。父親對此總顯得有些歉意，好像給我添了麻煩。 回到南京，哥哥已開著車候在火車站外。 “這次真的是什么都玩到了，飛機、游輪、火車、汽車、小木筏都坐了，長江三峽的山山水水看了，大壩也參觀過了。”到家一見到母親，父親就樂呵呵地說：“以后哪兒也不用去了。” 父親的心滿意足，卻讓10歲的小侄子不樂意了：“爺爺，好玩的地方多呢！我都坐過好幾次飛機了，還去過外國呢。” 歲月總是匆匆催人老，只愿日漸年邁的父母能保持健康的身體，讓我們做子女的有機會陪他們去更多的地方。 >>>更多美文：游記散文

母親70多歲了，我不放心她獨自留在鄉下的農村老家，于是便將她接進城里跟我住。 母親這一來便再難回去了，她一向暈車，嘔吐得特別厲害，用她自己的話說：“坐一次車，等于大病一場！”對坐車充滿了極度恐懼的母親，不肯再來回折騰受罪，便將我家視為她生命最后的歸宿點。 可是，這個歸宿點到底不如老家。剛開始，母親幫我帶孩子，每天都樂呵呵的。可后來孩子上學了，無需她照顧，母親便一下變得無所事事了，整日愁眉不展。 一次，我問母親：“您想老家嗎？”母親遲疑了會，說：“不想。”可我分明感覺到她言不由衷。 晚上，我跟妻子說起此事。妻說，肯定想，那可是她生活了幾十年的地方，她所有的青春記憶，親戚朋友都在那里呀。“你難道忘了以前媽常說的一句話：‘城里再好的金窩、銀窩，都不如我的老家窮窩’！” 我覺得妻子說得對，并開始設法讓母親能經常見到她的“窮窩”，以緩解她的思鄉之情。 我把以前回鄉下時拍的老家照片，從電腦里調了出來，精選十多張，然后洗出來。我還特意將老家的堂屋、廚房以及母親的臥室照片放大，擴洗，并用相框框起來，然后掛到我家的墻上。 墻上的老家，似乎有一股勇氣的力量，它說不清道不明，卻讓母親感到高興和安心，她眉頭開始舒展了。當我再問她是否想家時，母親笑著抬頭，用手指著墻道：“有啥想頭？它不就在這嘛！” 我又想，僅僅是照片，還是無法沖淡母親的思鄉之情，因為那畢竟是靜態的，我要給她再弄些老家的動態消息。 我在老家宗親微信群里呼吁，讓宗親們在群里時不時地發些隨手拍的老家照片，我則發微信紅包予以獎勵。春天，拍發些田野里的小麥；夏天拍發郁郁蔥蔥的稻田；秋天拍發些滿枝的果實，冬天拍發白雪皚皚的山頭……凡是母親熟悉的村容村貌，田間地頭，同鄉族人，全都要，之后我再將它們一一展示給母親看（母親不會用智能手機）。 村里鎮上的大事小情，也要宗親們通告給我，誰家承包了魚塘，誰家孩子訂了親，火熱的美好鄉村建設，旱廁的集中改造……而且件件要他們用微信語音發送，這樣我便能直接播放給母親聽。老家原汁原味的鄉音土話，總能讓母親聽得特別開心。獲悉宗親微信群里的動態，一下子成了母親每天最期待的事。 母親還常念叨老家出產的食物好吃，我知道那是她在懷舊。于是，便讓宗親們將自家產的紅薯，大豆，時令蔬菜等土特產，快遞到我這，我付錢購買。吃到這些土特產的母親，又一次樂開了花。 再后來，我又開車回老家，將陪伴母親大半輩子的木頭澡盆、洗臉架、腌菜壇等老物件，都運了過來。這些老物件，雖然母親也很少用了，但卻能讓她有種莫名的安全感，也讓她臉上的笑容更多了。 都說只有游子才會想家，殊不知，晚年背井離鄉，投奔兒女的老母親們，同樣也會想家，只是她們將這份想念深深地埋藏在心里，怕說出來讓兒女為難。為了孩子們能安心地在城里工作和生活，她們寧愿說自己沒有鄉愁。 而作為兒女，我所做的也僅僅是幫母親緩解一下思鄉之情，讓她覺得自己其實并未真正離開老家。 >>>更多美文：心情故事

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