每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	126 kcal	早餐 一瓶不會有罪惡感，熱量控制得剛剛好
蛋白質	18 g	有做到「喝完飽得住」的重要關鍵
膳食纖維	3.5 g	配合蛋白質，飽足感會更明顯
溶解度	冷水可搖開	忙到只想找水就能喝的那種人會愛
飽足感	約 3 小時＋	中午前不會一直想找零食

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
3. 希望口感好喝不負擔的人

購買網址：https://www.i-oh.com.tw/products/iohbobo?srsltid=AfmBOoqfkJ010FER8xTcE7ibv78kqWB06WtGfqgdsBzZdJyzvKwybK3l

第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊心得（直接感受）
熱量	約 140 kcal	熱量比一般飲料還低，算剛剛好
蛋白質	20 g	這個很優秀，含量可以接受
膳食纖維	5 g	纖維高，對延長飽足感有幫助
溶解度	搖一搖即可	粉不算粗，基本上不會結塊
口感	奶昔偏濃、甜度中等	整體順口，不會有粉粉的那種味道
飽足感	約 4 小時	如果搭配水量足，能撐更久

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

購買網址：https://www.hanfangyupin.com.tw/product/428711?srsltid=AfmBOoo0NXUlWQHKO2NeehAXar0Y69sNHWCUTEpCGR6lZHzWyvaeeU02

第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	240 kcal	比前兩款高一些，要謹慎控制飲用方式
蛋白質	21 g	非常到位，飽足感會比一般更實在
膳食纖維	5 g	纖維量夠，能明顯延長不餓的時間
蛋白來源	大豆蛋白 + 乳清蛋白	複合蛋白，不容易單調、口感比純植物蛋白好
口味	穀物 / 巧克力 / 抹茶 / 玉米 / 地瓜拿鐵	口味選擇多，可輪替比較不膩
飽足感	約 4 小時	是有「喝了真的吃了一餐」的感覺

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

購買網址：https://www.lalalife.cc/products/renew-phy-%E5%B7%A7%E5%8F%A3%E5%A5%B6%E6%98%94

第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	150 kcal	熱量低，很適合早餐或下午替代點心
蛋白質	12 g	蛋白質比前三款少一些，飽足感偏溫和
膳食纖維	3.2 g	基本量，搭水一起喝會更有感
特色添加	MCT、中鏈脂肪酸、芒果籽、白腎豆、秋葵萃取等	訴求降低飢餓感 → 不是喝完很飽，是不容易餓
口味	法式濃湯 / 雲朵奶茶 / 濃醇可可	鹹口味是亮點，減少甜膩疲乏感
飽足感	約 2.5–3 小時	屬於「舒服的飽」，不是撐的那種

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	127 kcal	熱量很漂亮，代替早餐或下午時段剛剛好
蛋白質	15 g	不會太低也不太高，屬於喝起來不會有負擔的那種
膳食纖維	5 g	纖維量很好，能讓飽足感更加平穩
特色成分	BCAA、精胺酸、12種維生素、9種礦物質	補體力 + 保持精神 的感覺比較明顯
口味	水果牛奶	喝起來 清爽不膩，像飲品
飽足感	約 2.5–3 小時	飽的方式是「不會餓」，不是「很撐」

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
4. 沒有豆味或奶粉味

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	164 kcal	熱量適中，可以做早餐代替，不會太重
蛋白質	8.4 g	蛋白質偏低，不是追求高飽足感的族群
膳食纖維	1 g	纖維量較少，建議配 水 + 一杯黑咖啡 飽足感會更穩
蛋白來源	豌豆蛋白 + 乳清蛋白	口感比較柔和、不厚重
口味	伯爵奶茶 / 綜合莓果 / 玫瑰奶茶	味道溫柔、不甜、不膩，日常喝不會壓力大
飽足感	約 1.5–2 小時	屬於「不會餓太快」但不是「很飽」

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	120 kcal	熱量超友善，很適合早餐或下午茶時段
蛋白質	8 g	蛋白質偏低 → 不是用來撐很久
膳食纖維	5 g	纖維量很好 → 可以讓飽足感變得柔和且持續
特色成分	白腎豆、白山藥、白薏仁、膠原蛋白	強調 輕盈、體態管理、維持狀態
口味	巧酥可可 / 燕麥堅果 / 紅茶拿鐵 / 蘋果歐蕾 / 香蕉歐蕾	口味選擇多，不容易喝膩
飽足感	約 2–2.5 小時	舒服型飽足，不脹、不壓胃

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

品牌 / 產品名	熱量（每份）	蛋白質	膳食纖維	飽足感（真實）	口感風格	最適合的族群	不適合的族群
① 艾禾生醫 啵啵飲	126 kcal	18 g	3.5 g	3~3.5 小時	奶昔濃稠但順口	想補蛋白、想喝起來「有料」的人	不喜歡濃稠感的人
② 翰方御品 高蛋白飽飽纖搖飲	185 kcal	17.9 g	3.6 g	3~4 小時	飽足厚口感	想直接取代午/晚餐的人	想喝「清爽」口感的人
③ RENEW PHY 巧口奶昔	240 kcal	21 g	5 g	4 小時左右	最濃稠、有食物感	想「真的喝一餐」的上班族	想喝清爽 / 不喜歡濃稠的人
④ MuseTime 莯蒔 蒔光搖搖控卡餐	150 kcal	12 g	3.2 g	2.5~3 小時	清爽＋有鹹口味可輪替	不喜歡喝甜的人、怕膩的人	想高蛋白的人
⑤ Labelle 拉蓓 輕蛋白	127 kcal	15 g	5 g	2.5~3 小時（舒服型）	輕柔、好入口、像飲品	需要每天喝、不想有負擔的上班族	想追求「喝完很飽」的人
⑥ StayFull 搖搖袋餐	164 kcal	8.4 g	1 g	1.5~2 小時（微飽）	最清爽、最不厚重	腸胃敏感、想要喝「輕感」的人	想「撐很久」的人
⑦ Body Goals 飽飽控卡白奶昔	120 kcal	8 g	5 g	2~2.5 小時（溫和飽足）	早餐奶系、口味多	想找不膩，每天都喝得下的人	需要高蛋白與強飽足者

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

使用情境	推薦款式	為什麼
想直接省一餐	① 啵啵飲 /  ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款最能「撐得住」。喝了就真的不會餓。
想喝輕鬆不壓胃的	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	清爽好入口，不會喝到肚子脹或不舒服。
下午很容易嘴饞、想避免亂吃	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	飽足曲線是溫柔、能「不餓但不撐」。
健身後想補蛋白	① 啵啵飲	蛋白質量漂亮，不會太甜，不會膩。

💡 簡單一句話幫你記

產品	筆記句
啵啵飲	補蛋白很可以，不壓胃
翰方御品	想喝飽、真的取代正餐就選它
RENEW PHY	最像「真的吃飯」，飽最久
莯蒔	有鹹口味 → 最耐喝不膩
拉蓓	清爽溫柔型，每天都喝得下
StayFull	輕飲型，腸胃敏感者友善
Body Goals	早餐系代餐，口味多、好輪替

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

選項最多	你適合的產品	原因解讀
A 最多	① 啵啵飲 / ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款飽足感十足，而且推薦的網友很多。
B 最多	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	你追求「舒服＋不餓」，這兩款飽足曲線最平穩、可長期喝。
C 最多	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	你喜歡清爽好入口、沒有負擔的，這兩款最適合「每天喝」。
D 最多	① 啵啵飲	你在意營養補充與狀態維持，這款蛋白質含量表現最好。

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
2. 吃夠蛋白質
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
2. 下午不再容易亂吃
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔味道怎樣？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔和一般飲料差在哪？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔CP值高嗎？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。Body Goals｜飽飽控卡白奶昔像飲料嗎？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔會回購嗎？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔推薦嗎？
幫助妳更聰明地管理飲食。翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔味道重嗎？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔好不好喝？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

亦舒：招數　　這笑話多年前由老匡告訴我。　　話說舊上海光棍特別多，一日，魚檔來了一個顧客，那人先挑黃魚，待付錢時卻將黃魚換了帶魚，那人取過帶魚就走，魚販說：“喂你尚未付錢。”那人答：“這帶魚我用黃魚換，何用付鈔。”魚販急道：“黃魚也是我的。”那人道：“咄，我又沒拿你黃魚！”　　后來，生活經驗豐富了，發覺以黃魚換帶魚的伎倆常見。這則故事，可列入醒世恒言之內。　　許多時，招待親友，勞心勞力，無比憂攘，出錢出力，事后對方卻四處訴苦，嫌招呼不周，“那至少你在他家耽擱數月，衣食住行醫一切由他負責呀”，“我根本沒要去過！”　　常常聽到酒醉飯飽的人如(www.lz13.cn)此說：“早知不去也罷”，“早知不認識這種人”，“根本不該合作”，當初如果沒有益處，絕不會企圖合作，事后嫌得到不夠，大表悔意。　　最慘是明占了便宜，且一口否認：“帶魚是用黃魚換的，我沒拿你黃魚”，甚合邏輯，理直氣壯。　　回憶起來，要求加稿費之際，也用過類此招數，通常被老總痛斥一番，打回頭，甚難得呈。　　 亦舒作品_亦舒散文集 亦舒：空無一物 亦舒：女朋友分頁：123

母親命好，是富人家的千金小姐，身居深宅大院，衣食無憂；父親卻是屬雞的命，刨一口，才能吃一口，替人家扛活，來維持自己一日三餐的營生。 父親在母親家扛活的時候，正是二十出頭的壯小伙，有一膀子蠻力。父親為人憨厚樸實，做起活兒來，從不惜力。時間長了，母親看上了父親，芳心暗許。父親也中意了母親，非母親不娶。 俗話說，世上沒有不透風的墻。父親和母親來往，雖然都加了十二分的小心，還是讓母親的父親，也就是姥爺知道了。門不當，戶不對，姥爺自然不允。又恨得牙根癢癢，一把大鎖，將母親鎖進了繡樓；再放出狠話，說要打折父親的狗腿。在一個花好月圓的晚上，趁姥爺一家歡度中秋佳節而疏于防范時，父親拉著母親，母親隨著父親，悄悄地，跑出了家門。 父親和母親跑得很快，也跑得很遠，終于尋到一處中意的地方，安家、扎根。 父親照樣是一膀子憨力氣，替人家扛活掙錢；母親雖是大家閨秀，卻從不衣來伸手，飯來張口，采桑、養蠶、織布，樣樣勤快，是一把操持家務的好手。只是每日里總是緊巴巴的，日子過得依然艱難。雖然吃糠咽菜，遭人白眼，但是一回到家來，母親看見了父親，笑笑；父親看見了母親，樂樂。那場景，讓多少清苦的小日子，處處洋溢著說不盡的溫馨與甜美。 那一日，父親扛活回來，一進門就嚷嚷。母親在屋里，應聲而出，看見父親傻傻地樂著，嘴角都扯到了耳朵根。父親看見母親，愈是興奮，右手揚起，原來拎了一條新鮮的豬肉。父親告訴母親，今日活多，多扛了幾個麻袋，多賺了幾個小錢，就到集市上割了一斤肉，想給母親改善改善生活。母親笑吟吟地從父親手里接過豬肉，到灶前忙活去了。 吃飯的時候，飯桌上比平時多了一盤紅燒肉，色澤紅潤，撲鼻的香。父親拿筷子夾了一塊，送到母親嘴邊。母親卻歪了頭，躲了，又用右手捂嘴，痛苦得像將要嘔吐的樣子。父親滿臉的疑惑，忙問咋了？母親告訴父親，自己打小吃素，最忌葷腥，聞見味道，即要嘔吐。說完，又是一臉的痛苦。憨憨的父親見狀，忙把母親跟前的紅燒肉端了，放在自己跟前，生怕母親受了紅燒肉的半點委屈。又禁不起嘴饞，父親的頭栽進紅燒肉的盤子里，一頓狼吞虎咽。母親看見父親風卷殘云的吃相，滿臉都是笑紋紋。 父親確實嘴饞，一旦多扛幾個麻袋，多掙幾文小錢，總會跑到集市上，割點豬肉，喜滋滋地跑回家，交與母親。母親呢，也是喜滋滋地，在灶前忙活。吃飯的時候，母親總會直接把盛著紅燒肉的盤子放在父親近前。父親依然狼吞虎咽，母親看著父親風卷殘云的吃相，依然是滿臉的笑紋紋。 后來，父親成了老頭子，母親成了老婆子。父親已經不再替人家扛活，卻依然愛吃紅燒肉。母親呢，依然不吃紅燒肉，只是看著父親的吃相，滿臉依然都是笑紋紋。 再后來，母親臥病在床，一日不如一日。突然有一天，母親對父親說，想吃紅燒肉。父親詫異，滿臉疑惑，又拗不過母親的再三央求，只好在灶前做了，熱騰騰、香噴噴的，送到母親的嘴邊。身體虛弱的母親不知從哪里來的勁兒，一骨碌坐起，端起盛滿紅燒肉的盤子就吃。那吃相，絕對不輸當年的父親。父親傻了，看著母親狼吞虎咽，看著母親風卷殘云，忍不住狠拍自己的腦門，早已淚流滿面。 吃完了，母親拉著父親的手，羞答答的，瘦削的臉頰上微微泛紅：“老頭子啊，自打跟了你，俺就發誓不沾葷腥。其實，從小俺就愛吃紅燒肉，俺娘常常嗔怪俺，說俺是小貓托生的饞妮子呢。老頭子啊，對不住了，是俺……俺哄了你一輩子……” >>>更多美文：親情文章

鞋子里的母愛 文/李肖 母愛是毋庸置疑的，是無可玷污的。我們就像一條缺水的魚兒，而母愛就是那一望無際的大海，無論你如何她始終會包容你，只是在這些背后，你發現母親的默默付出了嗎？ 立海緩緩地遞上考卷，隨即而來的是母親陰沉的臉色，與那發緊隨時都可以揚起來的巴掌。“啪”的一聲，立海的臉上頓時就烏青了，他捂著眼睛，抽咽的跑進房間。重重的關門聲的背后是立海在門下的默默哭泣，而門外則是母親潸然淚下的眼淚與那一打在自己孩子臉上的手，上面哪里是三十多歲人的手？分明就是傷痕累累、老繭隨處可見的一雙手。可是這些立海又如何能看見母親背后的傷痕呢…… 轉瞬十年已過，立海已經長大成人了。看似平靜的臉后卻是對母親的恨，每年立海多么期盼母親能送自己一個生日，可迎來的只是冷漠的話語；新年都是欣喜不已地回到家，可是每次回家沒有溫馨的問候有的是因為學習上的訓斥，沒有一絲一毫的關心。如果此時仔細觀察立海的眼睛，只發現的是對母親這個詞語的漠視、輕淡。隨著咚咚的敲門聲，門發出了嘶啞的聲音，令人心顫。一位年老衰敗的人映入了立海的眼簾。“立海，你回來了啊。在外面，日子過得可好啊？”她緩緩地說道，“來！進來坐一會。”立海什么都沒有說，直接大步踏進了家門坐了下來。環顧四周，十分的簡陋，連一張寫字的紙都沒有，有的只是基本的家具。“錢都舍不得花啊，準備留給你呢。”說完，立海母親緩緩地從背后拿出了一個大袋子，隱約可以見到的是一雙雙布鞋。“來，這是我欠你的生日禮物，收下吧。”她眼中滿是愧疚。而立海的眼中透露出濃濃的藐視，他隨刻就站了起來：“告訴你，這么多年我無時無刻都在恨你。”“啪”與當年一樣的巴掌聲，不過角色卻在這個時候調換了。母親無助的摔倒在地，而立海卻是面不改色心不跳。隨后就拖著那一袋子就走了。 不知多少天過去了，立海在午休時忽然發現在角落的那一袋子的鞋。立海打開一看，卻驚呆了，因為他看見鞋中有字：立海兒子，你好久沒有回來了啊。我每天都在想你何時能回來呢，如果有那一天，我一定要對你說句對不起。因為我以前對你實在……唉。 “嗒”在安靜的午間，響起了清脆的水珠聲，滴落在紙上。立海怎會看清背后的往來，立海迅速地朝著母親家里奔去。可打開房門，又哪有母親的絲毫痕跡呢？此時的立海，想找卻再也找不到了。 別把母親對你的愛當成惡意，很多事情沒有想象的那么壞。一但走錯了路，卻再也回不了頭來了。 母愛如月 文/如湮 五月是溫馨的，因為偉大的母親節就在這個溫馨的五月。隨著母親節一天天臨近，女友們都幸福地計劃著給母親買節日禮物，我的心卻在流淚。因為，我的娘親已經去往天堂，而我精心挑選的母親節禮物也不知送往何處！ 母親節的到來，讓我對母親的思念愈加強烈，抬頭望向窗外，明月如鏡，卻照不見我至親至愛的娘親。想起余光中的詩句："鄉愁是一張小小的郵票，我在這頭，母親在那頭。"一時間，淚灑泉涌。 淚眼朦朧中，想起母親在世時，對我的關懷無微不至。一直想對娘說一聲："娘，謝謝您對女兒的關懷！"但總是找不到合適的機會。在這個母親節到來之際，我想對著天堂說出我對娘的思念，娘，不知天堂里是否也有母親節？假如有，女兒祝您在天堂里節日快樂！ 娘，您在天堂里知道女兒有多思念您嗎？以前每逢母親節，女兒總是給您買您喜歡穿的衣服和愛吃的食物，而在這個母親節，女兒買好的物品只能送往您的墳前！ 娘，女兒還清晰記得幾年前的一個母親節，我買了您愛吃的香蕉，女兒剝了一個送到您的嘴邊，可您接過來卻讓女兒先咬一口，您說看著我吃您心里感到欣慰和幸福！看著您花白的頭發和布滿歲月滄桑的額頭，女兒心里好疼好難受。您這輩子太苦了！記得以前，您把好吃的好喝的好穿的都讓哥哥、姐姐和我先吃先穿，可您卻吃我們的殘渣剩飯，穿得是我姐姐的舊衣服。當時女兒嘴里含著香蕉，眼淚卻不聽話的劃過臉龐。淚眼朦朧中，女兒看到您的眼里也含著淚花，和藹、慈祥的臉上露出疼惜的笑意，輕聲責怪道："都做媽媽的人了還那么愛哭！" 娘，原以為您把我們兄妹幾個含辛茹苦地撫養長大，您就輕松了，可以享福了。因為您總是說等我哥哥姐姐和我都結婚了，你就完成了任務，才可以享清福。可是您才剛剛享受天倫之樂，就突然離開了我們！ 至今我也不相信這是真的，我寧愿相信你去了一個遙遠的地方，總有一天您會回來。因為您說過，放不下我們！您還說，我是您最小的女兒，性格又那么倔犟，擔心我在婆家任性，婆婆不疼，丈夫不喜歡。娘，您在天堂里就放心吧！婆婆很疼我，丈夫對我也百般呵護，女兒唯一的遺憾就是沒有娘疼愛女兒！ 娘，女兒想您時，總會來到您的墓地，跪在墳前，和著眼淚與你分享您愛吃的水果。在這個母親節里，女兒多想再和您共吃一根香蕉和一個橘子，可是娘，女兒的這個愿望看來只有等下輩子才能實現了！ 娘，逢年過節時，女兒會回娘家送節禮。可是，到了娘家，再也找尋不到您的親切身影！雖然哥哥嫂子對我很好，小侄子、小侄女，姑姑長姑姑短的叫個不停，可是女兒見不到您，心里溢滿悲傷和憂郁，您的音容笑貌總是在女兒腦海里縈繞…… 還懵懂記得兒時的我，依偎在您溫暖懷抱里撒嬌的情景，您唱著催眠曲伴我入眠。到我上小學時，您背著哥哥姐姐把好吃的東西偷偷地塞給我。記得我出嫁時，您滿眼含著淚花心有不舍，但臉上卻掛滿幸福的微笑。反復叮囑女兒到婆家后一定要孝敬公婆，照顧丈夫！這樣才會讓公婆喜歡、丈夫疼愛。想著以前女兒受到委屈時，總會到您的面前去傾訴，可是娘，現在您還會再聽女兒的訴說嗎？好想受到委屈時，再到您的面前去傾訴，而今，我只有向遙遠的天空訴說，娘您會聽的到嗎？ 有句話叫："欲孝而親不在".娘，在這個母親節，女兒只有思念您的音容笑貌，想著您的綿綿親情，以此來平息我想念你的痛苦。娘，您在天堂里知道女兒有多想您嗎？是否知道女兒想您的時候心真的好痛，淚水會模糊女兒的雙眼嗎？ 娘，女兒在母親節到來之前買了康乃馨，還有您愛吃的水果，早早來到您的墳前。淚眼朦朧中發現您的"小房子"上，長滿了好多不知名的小花，微風拂過吹過，淡淡的芳香沁人心扉。跪在您的墳前，女兒看到許多長長莖上長著一朵朵宛若"雪絨花"的蒲公英鋪蓋了您的"小屋"花莖上的白色雪絨被女兒輕輕一吹，像天上飄灑的雪花一樣，落在您的"房頂"上嗎，再把康乃馨放在上面，黃的香蕉、紅的蘋果，嬌艷的康乃馨。康乃馨色彩絢麗嬌艷，高雅別致，濃郁的芳香沁人心扉。娘，這就是女兒在這個母親節送給您的禮物"雪絨花"母愛之花--康乃馨。 娘，女兒之所以在這個母親節里獻給您康乃馨，是女兒曾經看到過一篇文章。據文里敘述：1934年5月，美國首次發行母親節紀念郵票，郵票上一位慈祥的母親，雙手放在膝上，欣喜地看著前面的花瓶中一束鮮艷美麗的康乃馨。隨著郵票的傳播，在許多人的心目中把母親節與康乃馨聯系起來，康乃馨便成了象征母愛之花，受到人們的敬重，康乃馨與母親節便聯系在一起了。人們把思念母親、孝敬母親的情感，寄托于康乃馨上，康乃馨也就成了母親節贈送母親不可缺少的珍貴禮物。 娘，曾記得以前您總說我不懂事，有時呵護我像呵護一張白紙，您說您眼中的我，是永遠長不大的小丫頭，雖然我也有好多女兒家的心事，可我卻從來不愿與您傾說。我曾任性地排斥您愛我的方式，更想逃離您到我想要去的地方，做我最想做的自己。當我真的參加了工作，真的去了我想去的地方，我最想念的人依然是您！可是娘，當日歷一天天翻過，已經為人妻、為人母的我，漸漸懂得了母愛的偉大！想著以前女兒受到委屈或挫折時，總會到您面前把心事向您傾訴，而每次總能換來娘的呵護與疼愛，女兒感覺自己是世界上最幸福的人！ 現在，好想受到委屈時，再到您的面前去傾訴，還能換來娘的呵護與疼愛，可是娘，您卻離開女兒去了另一個世界。而今，女兒想念娘抑或有什么心事想向娘您訴說時，只能向著遙遠的天空訴說，娘您能聽得到嗎？ 有句話叫："子欲孝而親不在"娘，在這個母親節，女兒只有思念您的音容笑貌，想著您的綿綿親情，以此來平息女兒想念您時心里的痛苦。娘，您在天堂知道女兒有多想念您嗎？知道女兒想念您而又見不到您時，心里有種鉆心的痛楚嗎？是否知道您慈祥的音容笑貌總在女兒腦海里縈繞嗎？是否知道這些天女兒總在夢中聽到您對女兒說您也很想念和牽掛女兒！是否知道女兒想念您時只有淚眼朦朧地望向天空，對著藍天、白云訴說：娘，女兒好想您！您聽到了嗎？ 怎奈，女兒只有仰望天空，把無盡的思念化作遙遠的寄予，讓藍天和白云捎去娘的思念與祝福！ 含淚望著窗外的月光，這輪曾泊在李白酒杯中的月亮，這輪曾照著杜甫樂游塬上的月亮，這輪曾潑灑在灞橋柳枝上的月亮，這輪曾拂過陶淵明廊前菊花的月亮，竟有了別樣的溫情。我的母親，那一晚的月亮，是你柔情如水的目光洗滌我荒涼、痛楚的心靈。 娘，天堂里有沒有母親節？如果有，女兒祝您母親節快樂！現在女兒只有仰望天空，把無盡的思念化作遙遠的寄予，讓藍天和白云捎去女兒對您的想念與祝福。 親情在這世間，總是讓生活充溢著一份份平平常常但卻恒久的溫暖。也許，有的愛，永遠都藏在我們身邊的一個角落，如同盈盈的月光一樣鋪滿我們心靈的每一寸空間。我們諳熟于心，觸手可及，卻常常熟視無睹，以為它永遠都在。而在光陰的河流中，它漸漸被忽略了，遺忘了。唯一能和歲月抗衡的，大概只有愛了。是誰說過，幸福--是你愛的人就在你身邊。有母親的愛伴我左右，我是幸福的。有親人在我身旁，我心中的月亮永遠皎潔，明亮。 在這個母親節里，惟愿我在天堂的娘親母親節快樂！也祝天下的母親們節日快樂！ 母愛無邊 一直就想寫寫我的母親，可真的提筆才知道這個題目太重了。在我心中，她具有女人所有的優點，是真正的女人，是家的靈魂。 在我三歲前，一直是媽媽一個人帶著我，直到有了妹妹，爸爸才從部隊復員回來。我從小體弱多病，有一次發燒，媽媽抱著我打了一天一夜的吊針，她滴水未進，出了醫院大門，被陽光一照，頭暈目眩，如果不是抱著我，她就倒下了。媽媽為了減少我看病的恐懼感和就醫的麻煩，學會了推拿和肌肉注射。那時經常拉肚子，只要媽媽推幾次就好了，可每次她都要推一個小時左右，而且是在我睡著時。每當不用去醫院打吊針時，媽媽就在家給我扎屁股，每次都感覺不是很疼。為了我們，媽媽成了一個大夫。 上學了，無論多晚，媽媽都陪著我們做功課。她明知不用監督，我們一樣認真學，可她總不忍自己先睡，一直織著毛衣陪著我們。當時，媽媽在針織廠做服裝設計，由于父母只身在這個城市帶著我們倆，家庭條件不是太好，媽媽為了補貼家用，買了一臺縫紉機和舊鎖邊機，攬了給內衣鎖邊的活，平時就為我們做衣服。媽媽的手巧是出了名的，妹妹褲子的膝蓋破了，媽媽就繡上兩個蘋果，92年爸爸的出國西服就是媽媽在一無蒸汽熨斗，二無定型的工具下做的。從小到大，我百分之九十的衣服都是媽媽做的，為此，我很自豪，因為我的衣服都是與眾不同，獨一無二的。家里所有的布藝用品都是她的作品，她給予這個家的溫馨無處不在。 可是在初中，我做了一件讓我內疚一生的事。那年冬天，很冷。媽媽花了好長時間給我織了一件漂亮的毛衣外套，上面的圖案如浮雕一般，厚厚實實，由于我的虛榮心讓我感覺胖了一點，就穿了一天，再也不想穿了，媽媽馬上給我拆了，又重新給我織了一件平針毛衣，好讓我顯得瘦一點。每當我想起此事，就有一種想哭的感覺。由于我的一句話，一個不經意的舉動就粉碎了母親幾十個晝夜的心血，而她不但毫無怨言，還又給我織了一件，現在想想我真是又傻又蠢！ 一九八八年，媽媽調到人民銀行工作，很快熟悉了業務，在一年的資金融通工作中，她的帳沒有錯過一分錢。她時常告訴我們：“無論做什么事都要認真，你應付生活，生活也會應付你”。 忘不了二000年的春天，為了迎接我的天使降臨人間，我躺在手術臺上承受生命被剝離的痛苦時，媽媽在外面淚如雨下，當第二天早上，看到因看護了一夜孩子的母親蒼老的臉時，我失聲痛苦，在此之前，我沒掉一滴眼淚。媽媽比照顧我們更無微不至的照顧著我的小毛桃，時常問自己：媽媽讓自己如此操勞、疲憊，生命被點點耗盡，她為了什么？僅僅是一份未知的希望嗎？還是母愛的天性使然？ 母親很喜歡游泳、打乒乓球，可由于家務繁忙，很少有機會鍛煉了。她雖然年過五十，但依然打扮的很精神。她告訴我們：穿著打扮要符合自己的氣質，不要東施效顰，穿著得體，不僅讓自己自信，更是對別人的尊重。 母親現在退休在家，長年的勞作使她腰椎、頸椎時常疼痛，可她很少提及，反而對我們感冒一類的小病時常記掛著。現在每天下班回家，看到廚房亮著的燈，媽媽忙碌的身影，心里特別踏實，不僅為母親做的那可口的飯菜。每到年三十全家一起包餃子時，媽媽總是說：“我就喜歡全家在一起忙活的感覺。”每到此刻，我的心會被無限的溫柔漫過。這世上，永遠付出不求回報的只有親情，沒有豪言壯語，驚天舉動，就象潤物的細雨，無聲的充盈在成長的每一寸空間。 生命只有一次，說長也短。媽媽教我用一顆堅忍，感恩的心去生活，我慶幸自己開始懂事，我會為她珍惜自己，珍惜全家在一起的每一天。 母愛如水，父愛如山 文/花開刺眼 每個人從自己剛出生的時候，第一眼看到的就是自己的媽媽。當第一次眼神接觸，第一次肌膚碰撞，那一瞬間里有愛的淚花溢出。從此，這個小生命就成了您的全部。無論走在哪里，無論身在何處，心里都有一個小小的身影揮之不去。兒啊，永遠在母親的心里。第一聲呼喚，讓心底最美好的情感如花一樣綻放。 漸漸地，幼兒習慣了這個懷抱，這里讓他感到幸福和溫暖。他對母親的懷抱產生了深深地依戀。再次同時他聽的最多關于呼喚他乳名的聲音，也產生了信任和好感。那就是爸爸。從他一聲聲呼喚和逗自己開心的笑臉，感覺到的是濃濃的安全感，只要在父親身邊，一切都是那么的愜意幸福。 隨著在父母的精心呵護下，小小的孩子一天天長大。因為年幼，我們叛逆過，頂撞過父母。但是他們仍舊一如既往的關心和愛護我們，為了兒女們操碎了心。寧愿自己苦一點累一點，也不愿意委屈了自己的孩子。 母親的愛，純純似水，細膩溫柔。春天，和母親一起坐在綠綠的草地上，聽媽媽講好聽的童話故事漸漸入睡；夏天，母親幫我們試好水，輕輕的給她的小寶寶洗澡；秋天來了，是您溫柔的雙手幫我輕輕的掖好被角；冬天，寒冷的季節在母親的懷抱里一切都是幸福的味道。 父親的愛，穩重深沉，偉岸如山。記有那么一首歌：那是我小時候，常坐在父親肩頭。父親是那登天的梯，父親是那拉車的牛。是啊，父親從不說如何如何愛兒女，可是他心里時刻裝的都是子女。我記得我和弟弟小的時候，父親經常將預先準備好的食物放在口袋里，變魔術逗我們開心。他經常給我們講一些有趣的故事，在故事中教我們如何做人。 我們的成長離不開父母的呵護和關愛。自從我也成為母親，我才深深地體會到了父母的不易。當我對自己的子女盡心盡力呵護的時候，我才知道原來自己的父母也是如此的愛自己。 然而，歲月不饒人。時光輕輕的在無意中流逝，父母的年齡也越來越大了。時間偷走了他們的年輕。如今，應該我們去像他們當年照顧我們那樣去照顧他們了。讓我們將自己的工作先放一放，有空就回家和父母一起吃個飯，散散步，他們就心滿意足了。 輕輕的說一聲：爸爸媽媽辛苦了，我愛你們。祝福你們健康，快樂，幸福每一天。 >>>更多美文：好文章

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