當我們有壓力時，應要及時找到正確的方法來釋放壓力，以下我們就來介紹幾種高效地減壓方法，讓我們重新找回輕松的感覺，將壓力全部釋放掉，重新找回快樂。

　　一、看搞笑視頻。當我們有不良的情緒壓力時，此時不妨放下一切，找個搞笑的視頻看看，讓自己開杯大笑一下，能讓身體分泌快樂激素。

　　二、擁抱。與他人擁抱可以讓自己的內心壓力緩解。因為與親朋好友擁有能使得身體的情感激素分泌，從而使人達到減壓。

　　三、吃壞黑巧克力。每天吃點黑巧克力，可以讓人更快樂，因為巧克力中的類黃酮能舒緩血管，使血壓下降，讓你更輕松。

　　四、閉目養神。放下所有的事情，讓自己完全放空。不要想任何事情，深呼吸，也能有效地釋放壓力。

　　五、聊聊八卦。聊八卦可以將痛苦釋放出來，而且能使黃體素水平上塔尖，可以釋放壓力。

　　因為我們生存在這個單鍵激烈的社會中，我們每天都有應對各樣的事情，壓力也應運而生。當有了壓力，要及時進行釋放，以免影響我們的身心健康。