腹部肥胖，暗藏危機！

日期:2008/04/09 11:59   uho編輯部

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=4319

如果您擁有腹部肥胖、高血壓、血糖偏高、高三酸甘油脂及高密度膽固醇過低等症狀中的三項，要小心，您可能已經罹患了「新陳代謝症候群」而不自知！

※「腹部肥胖」：對國人來說，男生腰腹圍超過90公分（35.4吋）、女生超過80公分（31.5吋），則算是過胖了！但這樣的標準還是有一些問題，如不同身高的人是否標準應該不一樣呢？不過，目前並沒有將身高列入腰腹圍的考量。無論如何，這樣的一個標準的訂定，主要還是在提醒民眾要注意體重的控制非常重要，而且排在新陳代謝五項症候群之首。

※「高血壓」：目前高血壓的標準是世界通用的。只要收縮壓超過130「或是」舒張壓超過85出現，就算是有高血壓。然而有很多學者專家做的研究都說明了並不是只要血壓低過130/90以下就沒有問題，尤其糖尿病患者更是如此。因此若真的有高血壓，千萬不要諱疾忌醫，不肯吃藥。否則日後血壓將血管壁壓到硬化時，再開始治療，就來不及了。

※「血糖偏高」：新陳代謝科建議的血糖標準，其實是蠻嚴苛的！尤其近一、兩年來更降到了100。我們要瞭解到血糖高到126以上才有糖尿病，所以100以上，126以下，可以把它想成「糖尿病前期」，空腹血糖在這個範圍的人，就已經進入警戒線了！而糖尿病所造成的傷害，也是一般人所耳熟能詳的，主要還是在血管方面的問題。自然也是要多加注意。

※「三酸甘油脂偏高」：三酸甘油脂比較像是一個指標：三酸甘油脂高的人，容易有另外的一些相關的異常，造成心血管疾病或是糖尿病的發生。當然，若三酸甘油脂高到數千時，會引起胰臟炎，這又是另外一個併發症了！跟我們目前討論的新陳代謝症候群比較沒有關係。

※「高密度膽固醇過低」：膽固醇在體內有分高密度及低密度兩種。所謂的高密度膽固醇，其實就是周邊堵塞心血管且正要回到肝臟去被清理掉的膽固醇，因此可以把它想成血管清道夫！男性在這方面比較吃虧，高密度膽固醇這種好的東西比較少，因此若低於40以下，才算不健康。因為女性的高密度膽固醇較高，因此標準也較高，要低於50以下，才算是不好！

新店耕莘醫院內分泌科醫師裴馰表示以上所談的五項危險因子，只要有了三項，就可以算是「新陳代謝症候群」了，不過，其中最重要的還是體重。因為體型肥胖，尤其是「中廣」型的人，往往會伴隨有其他幾項的危險因子，因此控制體重非常的重要。這五項危險因子是互相相關的，因此當其中一項出現時，往往其他的危險因子會隨之而來。再加上就算只有一種危險因子，也會造成身體上的傷害。

大腹翁，小心代謝症候群

日期:2008/11/10 07:20   【聯合報記者 莊琇閔/台北報導】

許多人認為：「中廣」身材只是中年發福的象徵，頂多影響外觀。但醫學研究顯示，體態「中廣」是代謝症候群患者的高危險群，非常容易發生腦血管疾病、心臟病、糖尿病和高血壓性疾病，值得民眾注意。

台北市立萬芳醫院復健部主任陳祺賢醫師表示，現代人因為飲食精緻，再加上缺乏運動，是導致高血壓、高血脂、高血糖等「三高」人數增加的原因。「三高」會影響人體代謝功能，相關的病前症狀即稱為「代謝症候群」，容易引發糖尿病、高血壓、心臟病及腦中風等慢性病，增加死亡的風險。

陳祺賢表示，腰圍顯示腹部脂肪過多，而內臟的脂肪堆積越多，越容易引起胰島素阻抗，導致代謝異常。他說，一般男性的標準腰圍在90公分以內，女性以不超過80公分為原則；診間常見有患者四肢外觀標準，但是腹部卻異常肥胖，這些患者罹患代謝症候群的機率，比起全身肥胖的人還來得高。

目前一般醫療院所，多以磁振掃描儀或電腦斷層掃描儀來測量脂肪量，但缺點是只能測量全身的脂肪量，無從測出到底有多少脂肪堆積在腹腔內。

陳祺賢與德國海德堡大學醫學資訊研究所學生諾爾，開發出以數學演算法，經X光雙能量吸收儀計算腹腔內脂肪量的新方法，可清楚測出腹腔內的脂肪量。受測者只要躺在X光雙能量吸收儀機器上，掃描頭從身上掃過去，機器就可計算出骨骼密度及脂肪量，算出腹腔內脂肪量，整個測量過程不到20分鐘。

不過陳祺賢也表示，目前醫界尚未有只減腹部脂肪的有效方法，民眾還是要從日常生活習慣著手，以飲食控制及適量運動，逐漸減少體重及體脂肪，腹部脂肪也會隨之減少，降低代謝症候群的機率。

「泳圈」愈大 聽力退化愈快

日期:2009/04/03 03:58  【中國時報 呂妍庭 嘉義報導】

胖起來要人命，有聽過胖起來損聽力嗎？大林慈濟醫院耳鼻喉科醫師黃俊豪研究發現，中廣型身材的民眾腰圍愈寬，聽力退化愈快，且男性退化程度是女性三倍，研究成果顛覆一般傳統觀念，獨步全球獲刊登在「美國肥胖醫學會」肥胖醫學期刊，引發學術界重視。

黃俊豪和台大醫療團隊合作，針對六百九十名，年齡介於三十五歲到八十六歲的中老年人，測量其純音聽力、身高、體重進行研究，發現中廣型肥胖在中壯年時期，開始對聽力產生負面影響，其中男性腰圍每增加一公分，高音頻少○．二九分貝，低音頻少○．二七分貝，且聽力比起同年齡男性較差。

而女性在五十五歲前影響較不明顯，停經後少了女性賀爾蒙保護，聽力隨腰圍變胖而迅速惡化，且主要是高音頻受損程度較多，腰圍多一公分，高音頻少○．○九分貝，研究顯示，腰圍與聽力退化有高度相關，腰圍比ＭＢＩ（身高、體重比）重要，中廣型肥胖對男性聽力退化影響程度是女性三倍。

「小心肥胖造成聽力退化！」黃俊豪建議，男性標準腰圍最好在九十公分以內、女性在八十公分以內，別讓肚子上的泳圈成為日後的負擔，尤其長期缺乏外界聲音刺激，也會增加老年罹患老年痴呆症的機率。

胖起來要人命，有聽過胖起來損聽力嗎？大林慈濟醫院耳鼻喉科醫師黃俊豪研究發現，中廣型身材的民眾腰圍愈寬，聽力退化愈快，且男性退化程度是女性三倍，研究成果顛覆一般傳統觀念，獨步全球獲刊登在「美國肥胖醫學會」肥胖醫學期刊，引發學術界重視。

黃俊豪和台大醫療團隊合作，針對六百九十名，年齡介於三十五歲到八十六歲的中老年人，測量其純音聽力、身高、體重進行研究，發現中廣型肥胖在中壯年時期，開始對聽力產生負面影響，其中男性腰圍每增加一公分，高音頻少○．二九分貝，低音頻少○．二七分貝，且聽力比起同年齡男性較差。

而女性在五十五歲前影響較不明顯，停經後少了女性賀爾蒙保護，聽力隨腰圍變胖而迅速惡化，且主要是高音頻受損程度較多，腰圍多一公分，高音頻少○．○九分貝，研究顯示，腰圍與聽力退化有高度相關，腰圍比ＭＢＩ（身高、體重比）重要，中廣型肥胖對男性聽力退化影響程度是女性三倍。

「小心肥胖造成聽力退化！」黃俊豪建議，男性標準腰圍最好在九十公分以內、女性在八十公分以內，別讓肚子上的泳圈成為日後的負擔，尤其長期缺乏外界聲音刺激，也會增加老年罹患老年痴呆症的機率。

減肥茶

《作者 珂玼》

材料：

1.乾燥桂花（約5g）

2.綠茶（1包）

3.陳皮（約3片）

4.果糖或蜂蜜適量

做法：

1.將桂花、綠茶包與陳皮置於杯內，以一大鋼杯熱開水沖泡。

2.約等三分鐘後，再加入果糖或蜂蜜即可。

功效：

1.此茶可熱飲及冰飲，熱飲可健胃整腸；冰飲則清涼消暑。

2.除口臭及去脂減肥。