~疫情當道自我訓練替解封後的環遊世界做準備~

今日天氣放晴了，所以照例先來個單車二十公里，搭配波比跳一百二十五下(二十五下/五組)和跳繩兩千五百下(三百下/五組＋花式跳繩一百下/十組)的暖身運動後，感覺精神似乎好很多。

~今日飲食~

❝早餐小魯肉飯❞

❝中餐炒麵❞

❝芒果牛奶冰砂一碗❞

❝晚餐兩顆白煮蛋❞

個人感覺目前的肺活量訓練到強化許多，真的是太開心了。因為我今天在跳繩時，一次跳一千下後還沒有很喘的反應，自己覺得很滿意這樣的訓練結果；回想剛開始運動時，每跳一百下就要停下來休息喘一下，比較兩者之間的差異真的是太大，我想這也是持續運動後身體帶給我正面的回饋吧！

每每運動後都能感受到身體帶給我不同的良好反應，這就提供了我最大的滿足感。個人覺得人的一生不求什麼，只願能在❝身強體健❞的基礎下，來讓自己的人生發光發亮才有其意義。不然光有錢而沒命花，這樣的人生會過得好嗎？所以凡事先把「健康」擺第一，如此的人生才是彩色的歐^_^

#有這種漢草幹嘛穿衣服

#我是創造奇蹟的達人

#運動健身是終身職

#未來我只能遠看而不可褻玩焉

【下圖】  端看一下側身的體態，看來腰部的贅肉還要再加強一下~~

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  自助 旅遊 達人 兼新 銳作 家~ ~陳 岳賢